Koronavirusla bağlı testlərin SAYI
DİM ödənişsiz sınaq imtahanları keçirib
Gəncədə narkotacir saxlanıldı
Rusiyada koronavirusla bağlı son vəziyyət
Azərbaycan nefti bahalaşdı
Sabahın HAVA PROQNOZU
Gücləndirilmiş dezinfeksiya aparılacaq
1200 kq narkotik vasitə məhv edildi
“Dərs vaxtı“nın iyunun 8-nə olan CƏDVƏLİ
Maşınla icazəsiz çıxanlar cəzalandırılır


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 611 dəfə oxunub.



06.06.2020  16:11 

Gəncədə narkotacir saxlanıldı

06.06.2020  15:09 

Azərbaycan nefti bahalaşdı

06.06.2020  14:52 

Sabahın HAVA PROQNOZU

06.06.2020  10:34 

Türkiyə şəhid verdi

05.06.2020  16:19 

Neft 41 dolları ötdü


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +