Türkiyənin sərhəd rayonlarında məktəblər bağlandı
İsrail Suriyaya gizlincə zərbə endirib
Zakir Həsənov idarə rəisini vəzifədən çıxardı
Sabah hava necə olacaq?
Paytaxtda 48 814 şagird I sinifdə təhsil alır
Ərdoğan təcili Moskvaya gedəcək
Suriyada bir həftəyə 637 terrorçu öldürülüb
Atəşkəs snayper tüfəngləri ilə pozulub
Azərbaycan Rusiyaya nota verdi
ABŞ ordusu Münbiçi ruslara verdi


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 391 dəfə oxunub.



16.10.2019  14:08 

Sabah hava necə olacaq?

16.10.2019  11:53 

Ərdoğan təcili Moskvaya gedəcək

16.10.2019  10:54 

Qazla bağlı xəbərdarlıq

15.10.2019  20:29 

Azərbaycan Rusiyaya nota verdi


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +