Ukrayna Kursku pilotsuz təyyarələrlə vurdu
Sahibkar xanım nazirliyin qarşısında özünü yandırmağa cəhd edib
Söküntülərdə kiçik sahəsi olan evlərə kompensasiyalar necə ödənilə bilər?
Tanınmış əyləncə klubunun fəaliyyəti dayandırıldı
Elçin Namazov faciəli şəkildə vəfat edib
Vətəndaşla tikinti şirkəti arasında kompensasiya davası - Video
Azyaşlı qızı döyüb videoya çəkdilər
Bank kartlarından 41 048 manat oğurlandı - Son iki gündə...
Üç sahibkarın 4 milyon manatını ələ keçirdi... - Məhkəmə
İntiqam Babayev işdən çıxarıldı


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1514 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

15.04.2025  11:50 

Ukrayna Kursku pilotsuz təyyarələrlə vurdu

15.04.2025  11:45 

Sahibkar xanım nazirliyin qarşısında özünü yandırmağa cəhd edib

15.04.2025  11:37 

Ramzan Kadırov yola salınır...- Aadam Kadırov variantı masada yoxdur

15.04.2025  11:33 

Söküntülərdə kiçik sahəsi olan evlərə kompensasiyalar necə ödənilə bilər?

15.04.2025  11:21 

Tanınmış əyləncə klubunun fəaliyyəti dayandırıldı

15.04.2025  11:13 

Elçin Namazov faciəli şəkildə vəfat edib

15.04.2025  11:01 

Hökumət səbəblərdən deyil, nəticədən danışmağa davam etsə, heç nə dəyişməyəcək - Natiq Cəfərli

15.04.2025  10:51 

Rusiya Qafanda konsulluq açmaq üçün İrandan icazə almalıdır? - ŞƏRH

15.04.2025  10:37 

Vətəndaşla tikinti şirkəti arasında kompensasiya davası - Video

14.04.2025  19:25 

Azyaşlı qızı döyüb videoya çəkdilər

14.04.2025  18:46 

Ruben Vardanyan həbsxanada xoşbəxtliyin sirrini necə tapdı?

14.04.2025  18:32 

Bank kartlarından 41 048 manat oğurlandı - Son iki gündə...

14.04.2025  17:56 

Üç sahibkarın 4 milyon manatını ələ keçirdi... - Məhkəmə

14.04.2025  17:42 

İntiqam Babayev işdən çıxarıldı

14.04.2025  17:30 

Məmur dövlətin simasıdır, amma vətəndaş... Əliməmməd Nuriyev

14.04.2025  16:32 

Qadın hərbçimiz qəzada öldü - Kəlbəcərdə

14.04.2025  16:27 

Bir nəfər Milli Parkda dənizə düşüb

14.04.2025  16:18 

Onkologiya Mərkəzində xəstə yaxınlarından pul tələb olunur - İddia

14.04.2025  16:12 

Müdafiə Nazirliyi cavab verdi: Yalandır...

14.04.2025  13:11 

Şimşək çaxacaq, leysan yağacaq... - Sabahın havası

14.04.2025  13:05 

Nobel mükafatçısı vəfat etdi

14.04.2025  13:01 

“İndi evlənmək üçün pis vaxtdır” - Slaviya

14.04.2025  12:58 

Zelenski Trampı Ukraynaya dəvət etdi

14.04.2025  12:54 

Azərbaycanda bloger həbs edilib

14.04.2025  11:55 

Əhməd əş-Şaranın ginekoloq qardaşını Rusiya ilə bağlayır?

14.04.2025  11:52 

Cəlilabadda bu yollar təmir olunacaq - SƏRƏNCAM

14.04.2025  11:46 

Siqaretlər yenidən bahalaşıb

14.04.2025  11:37 

Təmiz araq için - Rəşid Mahmudov - Video

14.04.2025  11:25 

Professordan Əvəzin xəstəliyi ilə bağlı... Açıqlama

14.04.2025  11:23 

Prezident TDT ilə bağlı sənədi təsdiq etdi

14.04.2025  11:16 

Aİ yolu Ermənistana baha başa gələcək - Qaluzin

14.04.2025  11:12 

“Biz möhkəm dayanmasaq, Putin daha da irəli gedəcək“

14.04.2025  11:09 

Əli İnsanovun partiyasına da maliyyə ayrılacaq

14.04.2025  11:07 

Holdinq rəhbərinin əmlakları qaytarıldı - Milyonluq zərəri kim ödəyəcək?

14.04.2025  11:05 

Prezident BƏT-in Baş direktorunu qəbul etdi

14.04.2025  10:50 

ABŞ diplomatları Rusiyanın 102-ci hərbi bazasında qoruna bilərlər – Politoloq


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +