Bakıda məktəbli qəfil vəfat etdi
“Sülh razılaşması imzalanacaq” - Ağ Ev
“Qaradağ Şüşə Zavodu”nun borcu niyə artır?
Adil Əliyev 5 nəfəri işdən çıxartdı
“92 bal toplamışam, vakant yer tapa bilmirəm”
Putin və Tramp gələn həftə görüşə bilər... - Romada
Daha bir məşhur həkimin tibb təhsili yoxdur - İDDİA
Mərkəzdən Hövsana uzanan ölüm çökəkləri
“Sərxoş olub bizə işgəncə verirdilər” – Azərbaycanlı
Azərbaycanda bu banklar birləşə bilər


25.12.2019  09:43 

Qışda niyə kökəlirik?





A+  A-

Qış aylarında kiçik bir çəki artımı orqanizmin soyumasına qarşı bioloji təsir göstərir. İnsan genetik olaraq soyuq havalarda çəki artımına meyillidir. Qışda günəş şüaları kifayət qədər az olduğuna görə bəzi insanlar mövsümi dəyişikliyi hiss edib depressiyaya düşürlər.
XəzərNews.az xəbər verir ki, qışda yaya nisbətən günün qısa, gecənin uzun olması ilə əlaqədar bədən kifayət qədər D vitamini almır, bu da immun sisteminin zəifləməsinə təsir göstərir. Bundan əlavə, havanın hərarəti endikcə bədənin soyuqla mübarizəsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olur, buna görə də qışda ilin digər dövrlərinə nisbətən çox qida qəbul edirik.

Fizioloji proseslərin mövsümi dəyişkənliyi gündəlik tezliyə bənzəyir, yəni bədənin vəziyyəti qışda və ya yayda gecə və gündüz kimidir. Yayla müqayisədə, qışda qan şəkərinin səviyyəsinin azalması, adenozintrifosfatın (ATP) miqdarının və xolestrolun artması, metabolizmin yavaşlaması çəki artımına səbəb olur.

Qışda qışda çəki artımının qarşısını almaq üçün isə, idman etmək, təmiz hava qəbul etmək lazımdır. İçərisində yağ yanma mexanizmini sürətləndirən və daha çox çəki verməyə kömək edən - yoğurt, qatıq, bərk pendir növləri kimi süd məhsullarının qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunur. Bundan başqa, əksəriyyət qışda su tələbatını unudur. Bir çox hallarda, insan sanki qida qəbul etmək istəyir, əslində bu, susuzluq olur və tez-tez aclıq hissi ilə qarışdırılır. Su metabolik proseslərdə iştirak edir və vücudumuzun ayrılmaz tərkib hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, gün ərzində 2 -2,5 litr su qəbul edənlər qışda çəki artımı problemi ilə üzləşməyəcəklər.

Xəbər 3410 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

08.08.2025  18:29 

Bakıda məktəbli qəfil vəfat etdi

08.08.2025  17:55 

Onlayn qumar oyunlarında adı hallanan Anar Əliyev kimdir?

08.08.2025  17:47 

Bu Mərkəzi Xəstəxana külli miqdarda cərimələnib

08.08.2025  17:34 

“Sülh razılaşması imzalanacaq” - Ağ Ev

08.08.2025  17:25 

Yevlaxda ÜÇ MAŞIN toqquşdu

08.08.2025  17:17 

“Qaradağ Şüşə Zavodu”nun borcu niyə artır?

08.08.2025  16:57 

Rəsmi Bakı Gürcüstanın ərazi bütövlüyünə dəstək verdi

08.08.2025  16:50 

“Dress-Ledy”nin 998 min manat borcu var

08.08.2025  16:45 

Bakı-Qazax yolunda təmir gedir

08.08.2025  16:43 

Adil Əliyev 5 nəfəri işdən çıxartdı

08.08.2025  16:32 

“92 bal toplamışam, vakant yer tapa bilmirəm”

08.08.2025  16:16 

Putin və Tramp gələn həftə görüşə bilər... - Romada

08.08.2025  16:05 

Həbsxanaya kartofun içərisində telefon keçirmək istədi

08.08.2025  15:50 

Zelenski: İtirilmiş ərazilərin qaytarılması artıq mümkün deyil

08.08.2025  15:39 

Qardaş bacısını baltaladı

08.08.2025  15:24 

Avtobus yanacaqdoldurma məntəqəsinə çırpıldı

08.08.2025  15:17 

Daha bir məşhur həkimin tibb təhsili yoxdur - İDDİA

08.08.2025  14:49 

Mərkəzdən Hövsana uzanan ölüm çökəkləri

08.08.2025  14:26 

“Sərxoş olub bizə işgəncə verirdilər” – Azərbaycanlı

08.08.2025  14:15 

Vardan Arutyunyan saxlanılıb

08.08.2025  14:13 

Motosiklet və skuter oğurlayan 6 şəxs saxlanılıb

08.08.2025  14:08 

Almaniya Rusiyanın aparıcı KİV-lərini BAĞLAYIR

08.08.2025  14:06 

Azərbaycanda bu banklar birləşə bilər

08.08.2025  14:03 

Azyaşlıya qarşı əxlaqsızlıq edən şəxs barədə qərar verildi

08.08.2025  13:48 

Cahangir Əsgərovun qızının Londondakı şirkəti bağlandı

08.08.2025  13:21 

Əlini sükandan çəkən sürücülər cərimələnəcək

08.08.2025  13:17 

Mama-ginekoloqa görə bu klinika cəzalandırıldı

08.08.2025  12:57 

63 yaşlı kişi velosipeddən yıxılıb öldü

08.08.2025  12:52 

Novxanı işıqsız qalacaq

08.08.2025  12:49 

Zəngəzur dəhlizi “Tramp Yolu” oldu: Azərbaycan üçün nə dəyişir?!

08.08.2025  12:48 

İsrail Netanyahunun Qəzza planını təsdiq etdi

08.08.2025  12:40 

Soçidə gecə yağışından sonra daşqınlar baş verib

08.08.2025  12:37 

Ali Radanın deputatı Zelenskini tənqid edib

08.08.2025  12:31 

Sabah Bakıda temperatur bir az da enəcək

08.08.2025  12:26 

Moskvada poçt şöbəsindən 4,8 milyon rubl oğurlandı

08.08.2025  12:25 

Bu gün doğulan uşaq metrodan pulsuz istifadə edəcək


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +