1.jfif&h=100&w=164&zc=1&q=100)
XəzərNews
operativ xəbər portalı
24.10.2019 09:48
Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.
İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.
İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.
Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.
Xəbər 3302 dəfə oxunub.
|
|
3.jfif)
41.jfif)
05.10.2025 19:37
05.10.2025 16:28
05.10.2025 15:59
05.10.2025 02:49
04.10.2025 22:00
04.10.2025 15:57
04.10.2025 15:52
04.10.2025 15:47
04.10.2025 15:24
04.10.2025 15:23
04.10.2025 15:18
04.10.2025 15:16
04.10.2025 15:12
04.10.2025 13:48
04.10.2025 13:34
Cabirin vəhhabi olması ilə bağlı iddialara atasından reaksiya
04.10.2025 12:47
04.10.2025 12:07
04.10.2025 11:56
04.10.2025 11:54
04.10.2025 11:31
04.10.2025 11:02
04.10.2025 10:09
04.10.2025 10:07
04.10.2025 03:37
03.10.2025 23:37
03.10.2025 21:50
03.10.2025 18:18
03.10.2025 18:14
03.10.2025 17:59
03.10.2025 17:49
03.10.2025 17:13
03.10.2025 16:59
03.10.2025 16:55
03.10.2025 16:51
03.10.2025 16:49
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +