İlham Əliyevin Ağ Evdə Donald Trampla görüşü başlayıb
Bakıda məktəbli qəfil vəfat etdi
“Sülh razılaşması imzalanacaq” - Ağ Ev
“Qaradağ Şüşə Zavodu”nun borcu niyə artır?
Adil Əliyev 5 nəfəri işdən çıxartdı
“92 bal toplamışam, vakant yer tapa bilmirəm”
Putin və Tramp gələn həftə görüşə bilər... - Romada
Daha bir məşhur həkimin tibb təhsili yoxdur - İDDİA
Mərkəzdən Hövsana uzanan ölüm çökəkləri
“Sərxoş olub bizə işgəncə verirdilər” – Azərbaycanlı


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 7728 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

09.08.2025  00:45 

Sülh müqaviləsi imzalandı... - Birgə bəyanat verildi

08.08.2025  23:40 

İlham Əliyevin Ağ Evdə Donald Trampla görüşü başlayıb

08.08.2025  18:29 

Bakıda məktəbli qəfil vəfat etdi

08.08.2025  17:55 

Onlayn qumar oyunlarında adı hallanan Anar Əliyev kimdir?

08.08.2025  17:47 

Bu Mərkəzi Xəstəxana külli miqdarda cərimələnib

08.08.2025  17:34 

“Sülh razılaşması imzalanacaq” - Ağ Ev

08.08.2025  17:25 

Yevlaxda ÜÇ MAŞIN toqquşdu

08.08.2025  17:17 

“Qaradağ Şüşə Zavodu”nun borcu niyə artır?

08.08.2025  16:57 

Rəsmi Bakı Gürcüstanın ərazi bütövlüyünə dəstək verdi

08.08.2025  16:50 

“Dress-Ledy”nin 998 min manat borcu var

08.08.2025  16:45 

Bakı-Qazax yolunda təmir gedir

08.08.2025  16:43 

Adil Əliyev 5 nəfəri işdən çıxartdı

08.08.2025  16:32 

“92 bal toplamışam, vakant yer tapa bilmirəm”

08.08.2025  16:16 

Putin və Tramp gələn həftə görüşə bilər... - Romada

08.08.2025  16:05 

Həbsxanaya kartofun içərisində telefon keçirmək istədi

08.08.2025  15:50 

Zelenski: İtirilmiş ərazilərin qaytarılması artıq mümkün deyil

08.08.2025  15:39 

Qardaş bacısını baltaladı

08.08.2025  15:24 

Avtobus yanacaqdoldurma məntəqəsinə çırpıldı

08.08.2025  15:17 

Daha bir məşhur həkimin tibb təhsili yoxdur - İDDİA

08.08.2025  14:49 

Mərkəzdən Hövsana uzanan ölüm çökəkləri

08.08.2025  14:26 

“Sərxoş olub bizə işgəncə verirdilər” – Azərbaycanlı

08.08.2025  14:15 

Vardan Arutyunyan saxlanılıb

08.08.2025  14:13 

Motosiklet və skuter oğurlayan 6 şəxs saxlanılıb

08.08.2025  14:08 

Almaniya Rusiyanın aparıcı KİV-lərini BAĞLAYIR

08.08.2025  14:06 

Azərbaycanda bu banklar birləşə bilər

08.08.2025  14:03 

Azyaşlıya qarşı əxlaqsızlıq edən şəxs barədə qərar verildi

08.08.2025  13:48 

Cahangir Əsgərovun qızının Londondakı şirkəti bağlandı

08.08.2025  13:21 

Əlini sükandan çəkən sürücülər cərimələnəcək

08.08.2025  13:17 

Mama-ginekoloqa görə bu klinika cəzalandırıldı

08.08.2025  12:57 

63 yaşlı kişi velosipeddən yıxılıb öldü

08.08.2025  12:52 

Novxanı işıqsız qalacaq

08.08.2025  12:49 

Zəngəzur dəhlizi “Tramp Yolu” oldu: Azərbaycan üçün nə dəyişir?!

08.08.2025  12:48 

İsrail Netanyahunun Qəzza planını təsdiq etdi

08.08.2025  12:40 

Soçidə gecə yağışından sonra daşqınlar baş verib

08.08.2025  12:37 

Ali Radanın deputatı Zelenskini tənqid edib

08.08.2025  12:31 

Sabah Bakıda temperatur bir az da enəcək


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +