ETİBARNAMƏ sistemi: Dünyada yalnız Azərbaycanda qalıb
Türkiyədə zəlzələ olub
Ukrayna raket hücumuna məruz qaldı -Xəsarət alanlar var
Gürcüstan DİN-nə çağırış edildi
Şad Xəbər: Bu şəxslərə ev veriləcək
Qazaxıstan Rusiyaya hücum edib?
Əhaliyə şad xəbər: Bitdi...
Azərbaycanlı şairin vəziyyəti ağırlaşdı -FOTO
Cüdoçularımız finala vəsiqə qazandı
Sərnişin qatarına hücum etdilər, yaralılar var -VİDEO


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3078 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

05.10.2025  19:37 

ETİBARNAMƏ sistemi: Dünyada yalnız Azərbaycanda qalıb

05.10.2025  16:28 

Sabahın havası necə olacaq?

05.10.2025  15:59 

Türkiyədə zəlzələ olub

05.10.2025  02:49 

Ukrayna raket hücumuna məruz qaldı -Xəsarət alanlar var

04.10.2025  22:00 

İŞBAZLAR TƏLƏBLƏRİ İSTİSMAR EDİRLƏR

04.10.2025  15:57 

Gürcüstan DİN-nə çağırış edildi

04.10.2025  15:52 

Şad Xəbər: Bu şəxslərə ev veriləcək

04.10.2025  15:47 

Qazaxıstan Rusiyaya hücum edib?

04.10.2025  15:24 

Tanınmış “Tiktok“er həbs edildi

04.10.2025  15:23 

Əhaliyə şad xəbər: Bitdi...

04.10.2025  15:18 

Azərbaycanlı şairin vəziyyəti ağırlaşdı -FOTO

04.10.2025  15:16 

Cüdoçularımız finala vəsiqə qazandı

04.10.2025  15:12 

Sərnişin qatarına hücum etdilər, yaralılar var -VİDEO

04.10.2025  13:48 

Fabrikdə partlayış, ölənlər var

04.10.2025  13:34 

Cabirin vəhhabi olması ilə bağlı iddialara atasından reaksiya

04.10.2025  12:47 

Sabahın havası açıqlandı

04.10.2025  12:07 

Tanınmış aktyor vəfat etdi -FOTO

04.10.2025  11:56 

İlham Əliyev bu işçilərlə bağlı sərəncam imzaladı

04.10.2025  11:54 

Prezident fərman imzaladı

04.10.2025  11:31 

Azərbaycanlı rus dronunun qurbanı oldu -FOTO

04.10.2025  11:02 

Kür çayında bir nəfər batıb

04.10.2025  10:09 

Tanınmış müğənninin yarım milyonluq evi

04.10.2025  10:07 

Hava limanı bağlandı

04.10.2025  03:37 

Ukrayna ordusu bir neçə yaşayış məntəqəsini azad edib

03.10.2025  23:37 

Partiya sədri: “AYNA rəhbərliyi heç kimi saymır“

03.10.2025  21:50 

Antiazərbaycan təbliğatını AKP hökuməti verir?

03.10.2025  18:18 

Apteklərdə yoxlama, nöqsanlar aşkarlanıb

03.10.2025  18:14 

DTX 4 nəfəri həbs etdi - Biri isə...

03.10.2025  17:59 

Başçı qəzalı yoldan keçdi, sakinlər sevindi - VİDEO

03.10.2025  17:49 

Prezident Danimarka səfəri ilə bağlı paylaşım edib

03.10.2025  17:13 

Cabir İmanovla bağlı şok iddia

03.10.2025  17:09 

15 yaşlı oğlana qeyri-etik hərəkətlər edən gizirin - Cəzası ağırlaşdırıldı

03.10.2025  16:59 

Təyyarə qəzası baş verib, ölənlər var

03.10.2025  16:55 

Xəbərdarlıq: Bu yollar bağlanacaq

03.10.2025  16:51 

AMB-nın departament rəhbəri vəzifədən getdi -FOTO

03.10.2025  16:49 

Tokayev Azərbaycana səfər edəcək


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +