ETİBARNAMƏ sistemi: Dünyada yalnız Azərbaycanda qalıb
Türkiyədə zəlzələ olub
Ukrayna raket hücumuna məruz qaldı -Xəsarət alanlar var
Gürcüstan DİN-nə çağırış edildi
Şad Xəbər: Bu şəxslərə ev veriləcək
Qazaxıstan Rusiyaya hücum edib?
Əhaliyə şad xəbər: Bitdi...
Azərbaycanlı şairin vəziyyəti ağırlaşdı -FOTO
Cüdoçularımız finala vəsiqə qazandı
Sərnişin qatarına hücum etdilər, yaralılar var -VİDEO


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 3057 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

05.10.2025  19:37 

ETİBARNAMƏ sistemi: Dünyada yalnız Azərbaycanda qalıb

05.10.2025  16:28 

Sabahın havası necə olacaq?

05.10.2025  15:59 

Türkiyədə zəlzələ olub

05.10.2025  02:49 

Ukrayna raket hücumuna məruz qaldı -Xəsarət alanlar var

04.10.2025  22:00 

İŞBAZLAR TƏLƏBLƏRİ İSTİSMAR EDİRLƏR

04.10.2025  15:57 

Gürcüstan DİN-nə çağırış edildi

04.10.2025  15:52 

Şad Xəbər: Bu şəxslərə ev veriləcək

04.10.2025  15:47 

Qazaxıstan Rusiyaya hücum edib?

04.10.2025  15:24 

Tanınmış “Tiktok“er həbs edildi

04.10.2025  15:23 

Əhaliyə şad xəbər: Bitdi...

04.10.2025  15:18 

Azərbaycanlı şairin vəziyyəti ağırlaşdı -FOTO

04.10.2025  15:16 

Cüdoçularımız finala vəsiqə qazandı

04.10.2025  15:12 

Sərnişin qatarına hücum etdilər, yaralılar var -VİDEO

04.10.2025  13:48 

Fabrikdə partlayış, ölənlər var

04.10.2025  13:34 

Cabirin vəhhabi olması ilə bağlı iddialara atasından reaksiya

04.10.2025  12:47 

Sabahın havası açıqlandı

04.10.2025  12:07 

Tanınmış aktyor vəfat etdi -FOTO

04.10.2025  11:56 

İlham Əliyev bu işçilərlə bağlı sərəncam imzaladı

04.10.2025  11:54 

Prezident fərman imzaladı

04.10.2025  11:31 

Azərbaycanlı rus dronunun qurbanı oldu -FOTO

04.10.2025  11:02 

Kür çayında bir nəfər batıb

04.10.2025  10:09 

Tanınmış müğənninin yarım milyonluq evi

04.10.2025  10:07 

Hava limanı bağlandı

04.10.2025  03:37 

Ukrayna ordusu bir neçə yaşayış məntəqəsini azad edib

03.10.2025  23:37 

Partiya sədri: “AYNA rəhbərliyi heç kimi saymır“

03.10.2025  21:50 

Antiazərbaycan təbliğatını AKP hökuməti verir?

03.10.2025  18:18 

Apteklərdə yoxlama, nöqsanlar aşkarlanıb

03.10.2025  18:14 

DTX 4 nəfəri həbs etdi - Biri isə...

03.10.2025  17:59 

Başçı qəzalı yoldan keçdi, sakinlər sevindi - VİDEO

03.10.2025  17:49 

Prezident Danimarka səfəri ilə bağlı paylaşım edib

03.10.2025  17:13 

Cabir İmanovla bağlı şok iddia

03.10.2025  17:09 

15 yaşlı oğlana qeyri-etik hərəkətlər edən gizirin - Cəzası ağırlaşdırıldı

03.10.2025  16:59 

Təyyarə qəzası baş verib, ölənlər var

03.10.2025  16:55 

Xəbərdarlıq: Bu yollar bağlanacaq

03.10.2025  16:51 

AMB-nın departament rəhbəri vəzifədən getdi -FOTO

03.10.2025  16:49 

Tokayev Azərbaycana səfər edəcək


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +