“WhatsApp”da virus yayılır
Füzulinin daha bir kəndindən videogörüntülər
Bu gün nə qədər adam yoluxub?
Rayonlara qar yağacaq
Şuşaya xüsusi nümayəndə təyin edildi
Yutub Trampın kanalını açmadı
MN Göyərçinveysəllinin görüntülərini yaydı - Video
Sabiq Baş nazir saxlanıldı - Qırğızıstanda
Oqtay Gülalıyevi vuran sürücü həbs edildi
Vüqar Səfərli ev dustaqlığına buraxılmadı


01.11.2019  09:38 

Bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri





A+  A-

Rusiyanın “MedikForum” saytı bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri ilə bağlı material hazırlayıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, məqalədə aşağıdakı məhsulların adları qeyd edilib:

Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən “yaxşı” bakteriyalardır.

Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.

Yulaf yarmasının tərkibində olan liflər qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağ salır, şəkəri nəzarət altında saxlayır. Yulafda olan zülallar bağırsağın sağlamlığı üçün faydalıdır. Yulaf yarmasını sıyıq halında yemək istəmirsinizsə, onun içinə smuzi, blinçik və ya yoqurt əlavə edin.

Almanın tərkibində olan polifenol və pektin bağırsağın sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. Bu antioksidantlar orqanizmdə iltihabın səviyyəsini aşağı salır. Almanın tərkibindəki həll olunan sellüloz qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.

Nutrientlərlə zəngin olan günəbaxan tumunun tərkibində zülal, yağ turşuları və sellüloz var. Həll olunan sellülozla zəngin bu prebiotik bağırsağın işləməsi üçün faydalır. Bir çay qaşığı təmizlənmiş günəbaxan tumunu hansısa sıyıq və ya smuziyə əlavə etmək olar.

Xəbər 749 dəfə oxunub.




27.01.2021  22:11 

“WhatsApp”da virus yayılır

27.01.2021  17:05 

Bu gün nə qədər adam yoluxub?

27.01.2021  15:24 

Ərdoğan CHP-ni sərt tənqid etdi

27.01.2021  14:39 

Rayonlara qar yağacaq

27.01.2021  11:54 

Yutub Trampın kanalını açmadı

27.01.2021  11:09 

İran ABŞ-a vaxt qoydu


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +