XİN Rusiyanı Azərbaycanın daxili işlərinə qarışmamağa çağırıb - NOTA
Prezident İlham Əliyev bu məhkəmələrə hakim təyin etdi
Böyük Britaniya 3 qrupu terror təşkilatı elan etməyə hazırlaşır
Rusiya kanallarının yayımının dayandırılmasının müzakirəsinə başlanılmalıdır
Rusiya Azərbaycana nota verib
Rusiya Azərbaycanın müstəqil xarici siyasətini qəbul etmək istəmir - Vahabov
DİN Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələri saxlayıb
Ukrayna Rusiyaya PUA hücumu edib
Peskov Bakıdakı həbslərdən DANIŞDI
Azər Zahid buraxılıb


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 3076 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Həftə sonunadək yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - XƏBƏRDARLIQ

Bu şəxslər Azərbaycanı tərk etməlidirlər - Rəsmi

İki min müəllim sertifikatlaşdırma imtahanından kəsilib

Özbəkistan-Azərbaycan parlamentlərarası forumunun açılış mərasimi keçirilib

Azərbaycanlı professor Vaşinqtonda vəfat etdi

Yasamalda yanğın VAR

Daha 2 azərbaycanlının məhkəməsi... - Diplomatlar və diaspor sədri də orda

Bu gündən çoxuşaqlı ailələrə 140 manat ödəniləcək

DTX dövlətə xəyanət edən adamı həbs etdi

Bəylər Eyyubovun yerinə Fərid Əsgərov təyin olundu

Bəylər Eyyubov vəzifədən azad edilib

FTX-nın bu agentlikdə çalışan iki əməkdaşı saxlanılıb - Bakıda

Xəbər Xətti

01.07.2025  18:29 

Bakının cavab addımları Moskvanı heyrətləndirməyə davam edir...

01.07.2025  17:40 

İşğal və təcavüz nəticəsində Azərbaycana dəyən zərərin həcmi məlum olub

01.07.2025  17:40 

İran və Ermənistan XİN rəhbərlərinin telefon danışığı olub

01.07.2025  17:37 

XİN Rusiyanı Azərbaycanın daxili işlərinə qarışmamağa çağırıb - NOTA

01.07.2025  16:38 

Həftə sonunadək yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - XƏBƏRDARLIQ

01.07.2025  16:33 

Çində güclü daşqın olub

01.07.2025  16:30 

Azərbaycan və Şimali Makedoniya arasında viza rejimi ləğv edilib

01.07.2025  16:24 

Prezident İlham Əliyev bu məhkəmələrə hakim təyin etdi

01.07.2025  16:20 

Böyük Britaniya 3 qrupu terror təşkilatı elan etməyə hazırlaşır

01.07.2025  16:14 

Rusiya kanallarının yayımının dayandırılmasının müzakirəsinə başlanılmalıdır

01.07.2025  16:09 

Rusiya Azərbaycana nota verib

01.07.2025  16:03 

Türkiyədə bütün heyvan bazarları bağlandı

01.07.2025  15:50 

“Qanlı imperiyanın” – Rusiyanın dağılmasını arzulayanların sayı artır

01.07.2025  15:45 

Rusiya Azərbaycanın müstəqil xarici siyasətini qəbul etmək istəmir - Vahabov

01.07.2025  15:29 

DİN Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələri saxlayıb

01.07.2025  15:23 

Prezident Fərid Əsgərova yeni rütbə verdi

01.07.2025  15:17 

Ukrayna Rusiyaya PUA hücumu edib

01.07.2025  15:15 

Peskov Bakıdakı həbslərdən DANIŞDI

01.07.2025  15:12 

Bu şəxslər Azərbaycanı tərk etməlidirlər - Rəsmi

01.07.2025  15:03 

Azər Zahid buraxılıb

01.07.2025  14:55 

Kinostudiyanın ərazisində zərərsizləşdirmə və təmizləmə işləri aparılır

01.07.2025  14:53 

İki min müəllim sertifikatlaşdırma imtahanından kəsilib

01.07.2025  14:43 

“Sputnik işi” üzrə 7 nəfər həbs olunub - DİN

01.07.2025  14:35 

Özbəkistan-Azərbaycan parlamentlərarası forumunun açılış mərasimi keçirilib

01.07.2025  13:58 

Səfir: Azərbaycan ərazisindən İrana qarşı istifadə olunmasına dair rəsmi məlumat yoxdur

01.07.2025  13:54 

“Qarabağ“ın sabiq futbolçusu “Araz-Naxçıvan“a transfer olunub

01.07.2025  13:48 

“Qarabağ” “Zalsburq”la qarşılaşacaq

01.07.2025  13:29 

Azərbaycanda Yekaterinburq hadisəsi ilə bağlı cinayət işi başlanıldı

01.07.2025  13:20 

Azərbaycanlı professor Vaşinqtonda vəfat etdi

01.07.2025  13:17 

Yasamalda yanğın VAR

01.07.2025  12:42 

Rusiya Azərbaycan məhsullarına qadağa qoymaq istəyir?

01.07.2025  12:29 

Yekaterinburqda qətlə yetirilən qardaşlar küt alətlə vurulublar

01.07.2025  11:52 

Azərbaycanlı Azərbaycana səfir təyin olundu

01.07.2025  11:43 

Daha 2 azərbaycanlının məhkəməsi... - Diplomatlar və diaspor sədri də orda

01.07.2025  11:30 

Səfərov qardaşları ilə vida mərasimi keçirilib

01.07.2025  11:27 

Pezeşkian Xankəndinə gəlir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +