Qazaxıstan və Azərbaycan investisiya əməkdaşlığını möhkəmləndirirlər
“Xırda maraqlar naminə süni diaspor təşkilatları yaratmamalıdırlar”- BAP sədri
Diasporla bağlı parlament komissiyası niyə vacibdir?
Türkiyədə Azərbaycan evlərinə nə hacət... - Türkiyə bütövlükdə Azərbaycanın evi deyilmi?
“Hansısa “müəllimin xətrinə dəyər” deyə, diaspor fəaliyyətimiz bu gündədir”- Ağ Partiya başqanı
“Diplomatik korpusun diaspora ilə sıx əlaqəsi olmalıdır” - Diplomatdan təklif
Xaricdə yaşayan azərbaycanlı gənclərin təhsil almasında güzəştlər olacaqmı? – Ekspert AÇIQLADI
“Azərbaycan əleyhinə aparılan mübarizənin qarşısına ilk olaraq diaspor qüvvələrimiz çıxır” - Millət vəkili
“1969-cu ildən sonra Ermənistana torpaq “bağışlama“ adəti dayandırıldı“ - SENSASİON FAKTLAR
Dövlət tikinti layihələrinin üç ortağı


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 1005 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Xaricdə fəaliyyət göstərən bəzi “alimlər” Vətən müharibəsində...

Xəbəri olmadan vəzifəyə təyin etdilər,maaş yazdılar -VIDEO

“Xocalıya ədalətə” qarşı “Genosidə ədalət” şüarı çıxarıldı- Politoloq

Yeni müşavir vəzifəsinə başladı

Mehdiyevlər haqda qalmaqal: Nazirlik 2 milyon verib...

Vardanyanla bağlı Norveç Nobel Komitəsinə AÇIQ MƏKTUB

Ermənistanın beynəlxalq hüquqda tanınan sərhədini İran göstərə bilərmi?

Diasporumuz gücləndikcə, erməni təbliğatı iflasa uğrayacaq- Elnur Məcidli

Fransadakı Azərbaycan diasporu risk altında fəaliyyət göstərir - Fuad Hüseynzadə

Gərək Amerikada da adamın ola... -VİDEO

“Xırda maraqlar naminə süni diaspor təşkilatları yaratmamalıdırlar”- BAP sədri

“O Tiktokerlər cəzalandırılmalıdır“ - Sosioloq

XƏBƏR XƏTTİ

20.04.2024  12:14 

Xaricdə fəaliyyət göstərən bəzi “alimlər” Vətən müharibəsində...

20.04.2024  11:22 

Nəsrin Cavadzadə yeni fotolarını paylaşıb -FOTOLAR

20.04.2024  10:35 

Hacı Nuran türkiyəli ulduza lüks avtomobil hədiyyə etdi – VİDEO

20.04.2024  09:50 

Xəbəri olmadan vəzifəyə təyin etdilər,maaş yazdılar -VIDEO

19.04.2024  16:27 

Tennis üzrə Azərbaycan birinciliyinin qalibi bəlli oldu -Foto

19.04.2024  15:37 

“Xocalıya ədalətə” qarşı “Genosidə ədalət” şüarı çıxarıldı- Politoloq

19.04.2024  15:17 

Qazaxıstan və Azərbaycan investisiya əməkdaşlığını möhkəmləndirirlər

19.04.2024  15:13 

Yeni müşavir vəzifəsinə başladı

19.04.2024  11:02 

Diasporumuz xarici mediada niyə zəifdir?

19.04.2024  09:17 

Mehdiyevlər haqda qalmaqal: Nazirlik 2 milyon verib...

18.04.2024  18:32 

Vardanyanla bağlı Norveç Nobel Komitəsinə AÇIQ MƏKTUB

18.04.2024  15:43 

Ermənistanın beynəlxalq hüquqda tanınan sərhədini İran göstərə bilərmi?

18.04.2024  11:45 

Diasporumuz gücləndikcə, erməni təbliğatı iflasa uğrayacaq- Elnur Məcidli

18.04.2024  11:34 

Güclü erməni lobbisinin Fransanın siyasi mühitinə təsiri var - Elnur Eltürk

18.04.2024  11:17 

Fransadakı Azərbaycan diasporu risk altında fəaliyyət göstərir - Fuad Hüseynzadə

18.04.2024  10:41 

Gərək Amerikada da adamın ola... -VİDEO

18.04.2024  09:22 

Troya xarabalıqları -Fotolar

16.04.2024  17:12 

“Xırda maraqlar naminə süni diaspor təşkilatları yaratmamalıdırlar”- BAP sədri

16.04.2024  15:50 

“O Tiktokerlər cəzalandırılmalıdır“ - Sosioloq

16.04.2024  15:45 

Sabahın havası açıqlanıb

16.04.2024  15:22 

“Xalqımız diasporumuzdan çox şeylər gözləyir”- Pənah Hüseyn

16.04.2024  15:19 

“Diasporumuz xaricdə Azərbaycan multikulturalizmini...”- Rüstəm Tağızadə

16.04.2024  13:10 

Elmira Aslanova Everesti fəth edən ilk azərbaycanlı qadındır

16.04.2024  10:40 

Diasporla bağlı parlament komissiyası niyə vacibdir?

16.04.2024  09:21 

Bakıda adsız, ünvansız olan küçə və evlərin PROBLEMİ

15.04.2024  22:29 

“Universitetlər diaspor nümayəndələrini pulsuz təhsilə cəlb edə bilər”- Millət vəkili

15.04.2024  18:57 

Qazaxıstan qazax çölünün görkəmli övladının yubileyini qeyd edir

15.04.2024  18:36 

Dəniz, qum və günəş: Tarixin möhtəşəm abidələrini özündə qoruyan Kuşadası -FOTOLAR

15.04.2024  12:19 

Xoşqədəm açıqlaması ilə diqqət çəkib

15.04.2024  11:30 

“Diaspor təşkilatlarından gözləntilər obyektiv olmalıdır” – Yaşar Musayev

15.04.2024  11:06 

“Bu sahədə çox ciddi qüsurlar var” - ADP sədri

15.04.2024  10:48 

Amerikada yaşayan azərbaycanlı telejurnalist həmcinsi ilə evləndi

15.04.2024  09:30 

131 yaşlı bina qəzalı vəziyyətdədir -VİDEO

15.04.2024  09:25 

Bakıda köhnə avtobusların aqibəti necə olacaq? -VİDEO

14.04.2024  14:15 

“Bizim dərdimiz ölkəmiz və soydaşlarımızdır“- Rauf Arifoğlu

12.04.2024  18:45 

Röya yeni mahnısını təqdim edib -Video


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +