Avropa Məhkəməsi keçmiş Baş prokurorla bağlı qərarını elan etdi
Prezident Zəngilanda beşinci yaşayış kompleksinin təməlini qoyub
Mirzoyan Azərbaycana qarşı uyğun olmayan fikirlər səsləndirib -Ayxan Hacızadə
“İstəsək, bir gün ərzində bütün borcu sıfırlaya bilərik” -Prezident
Çex Respublikası Dövlətçilik Gününü qeyd etdi -Fotolar
Prezident İlham Əliyevə çoxməqsədli JF-17C təyyarələri təqdim olunub -FOTO, VİDEO
Genişmiqyaslı Rusiya-Ukrayna müharibəsinin 944-cü günü…
“Din radikalizmdən uzaqdır“- Foto
Maaş və pensiyalar yenə artırılacaq - Prezident açıqladı
Prezident Sərəncam imzalayıb


24.10.2019  09:48 

Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri





A+  A-

Əgər bir neçə səhər vərdişinə əməl etsəniz, sərt pəhriz və yorucu məşqlərsiz də arıqlaya bilərsiniz. Bu barədə Avstraliyanın tanınmış diyetoloqu Syuzi Barrell danışıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.

İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.

İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.

Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.

Xəbər 1658 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Türk xalqlarının xarici dil mənimsəməsi ilə bağlı kitab nəşr olunub -Foto

“Türkiyə azərbaycanlıları“ kimlərə deyirik və biz nəyi öyrənirik?

“Heydər Əliyev və Məhəmməd Füzuli“ adlı kitabın təqdimatı keçirilib -Fotolar

Tahir Kərimli: “Greencard”a qadağa qoyulmamalıdır

Şirvan-Salyan iqtisadi rayonu adlı dərs vəsaiti çap olunub -Foto

ABM Məktəblərinin ikinci filialı fəaliyyətə başlayıb

Avropa İttifaqı ikinci “Avropa Təamları” Kulinariya Festivalını təşkil edir

Bakı metrosunun fəaliyyətində fasilə yaranıb

Hacı Şahinin məzarının görüntüsü -Video

Ağstafa Mərkəzi Rayon Xəstəxanasına yeni baş həkim təyin olunub

Vahid Məmmədov dünyasını dəyişib -Foto

Özünü jurnalist kimi qələmə verən şəxs saxlanıldı

XƏBƏR XƏTTİ

11.10.2024  10:43 

Türk xalqlarının xarici dil mənimsəməsi ilə bağlı kitab nəşr olunub -Foto

10.10.2024  18:17 

Elza Rozanı məhkəməyə verib

10.10.2024  18:01 

“ATV”-nin aparıcısının canlı yayımda başına iş gəlib

10.10.2024  17:57 

Anadolu mətbəxi, mədəniyyətin dadlı ifadəsi -Fotolar

10.10.2024  17:51 

Avropa Məhkəməsi keçmiş Baş prokurorla bağlı qərarını elan etdi

10.10.2024  13:46 

Biz hər il çaylarımızda suyun səviyyəsinin azaldığını görürük -Prezident

10.10.2024  13:31 

Əhmədin məhkəməsi başa çatıb -Foto, Video

10.10.2024  12:14 

Tramp debatdan imtina edib

09.10.2024  19:33 

Daha bir saytın baş redaktoru həbs edilib

09.10.2024  19:15 

Arxeologiyanın ürəyi Türkiyənin Şanlıurfasında döyünür -Fotolar

09.10.2024  19:11 

“Türkiyə azərbaycanlıları“ kimlərə deyirik və biz nəyi öyrənirik?

09.10.2024  14:43 

“Heydər Əliyev və Məhəmməd Füzuli“ adlı kitabın təqdimatı keçirilib -Fotolar

09.10.2024  14:27 

Ukraynada nə baş verir? - Jurnalistdən açıqlama

08.10.2024  16:03 

Vladimir Putin Paşinyan ilə görüşüb - Video

08.10.2024  15:28 

İlham Əliyev və Vladimir Putin arasında görüş olub - Foto,Video

07.10.2024  19:28 

Fəridə ömürlük həbs cəzası verildi - Foto,Video

07.10.2024  18:02 

Prezident Rusiyaya səfər edib -Foto

07.10.2024  17:26 

Tahir Kərimli: “Greencard”a qadağa qoyulmamalıdır

07.10.2024  17:19 

15 yaşlı Sevincin qətlində şübhəli bilinirdi, meyiti tapıldı - Foto

07.10.2024  16:31 

“Araz“ market qurdlu yumurta satır... -Foto

07.10.2024  16:16 

Prezidentin adından saxta məlumat - Foto

07.10.2024  13:01 

Şirvan-Salyan iqtisadi rayonu adlı dərs vəsaiti çap olunub -Foto

07.10.2024  12:15 

ABM Məktəblərinin ikinci filialı fəaliyyətə başlayıb

06.10.2024  11:05 

Avropa İttifaqı ikinci “Avropa Təamları” Kulinariya Festivalını təşkil edir

03.10.2024  20:20 

Prezident Zəngilanda beşinci yaşayış kompleksinin təməlini qoyub

03.10.2024  20:03 

Bakı metrosunun fəaliyyətində fasilə yaranıb

03.10.2024  19:59 

Bakı metrosunda bədbəxt hadisə baş verib

03.10.2024  17:10 

Hacı Şahinin məzarının görüntüsü -Video

03.10.2024  10:56 

Ukrayna müharibəsində daha iki azərbaycanlı həlak olub -Fotolar

02.10.2024  21:17 

İnsanlara köməklik göstəririk...-Hacı Nuran

02.10.2024  21:13 

Mirzoyan Azərbaycana qarşı uyğun olmayan fikirlər səsləndirib -Ayxan Hacızadə

02.10.2024  21:11 

Ağstafa Mərkəzi Rayon Xəstəxanasına yeni baş həkim təyin olunub

02.10.2024  21:05 

Əməkdar artist maraqlı paylaşım edib -Video

02.10.2024  21:02 

Vahid Məmmədov dünyasını dəyişib -Foto

02.10.2024  20:56 

Payız mövsümündə Türkiyə turizmi: kəşf ediləcək gözəlliklər və fəaliyyətlər

02.10.2024  17:57 

Özünü jurnalist kimi qələmə verən şəxs saxlanıldı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +