.jpg&h=100&w=164&zc=1&q=100)
operativ xəbər portalı
31.07.2019 08:45
Piyada gəzməyin FAYDALARI
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.
Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.
Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.
Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.
Xəbər 1403 dəfə oxunub.
|
|
.jpg)
03.10.2024 20:20
Prezident Zəngilanda beşinci yaşayış kompleksinin təməlini qoyub
03.10.2024 20:03
03.10.2024 19:59
03.10.2024 17:10
03.10.2024 10:56
Ukrayna müharibəsində daha iki azərbaycanlı həlak olub -Fotolar
02.10.2024 21:17
02.10.2024 21:11
Ağstafa Mərkəzi Rayon Xəstəxanasına yeni baş həkim təyin olunub
02.10.2024 21:05
02.10.2024 21:02
02.10.2024 17:57
02.10.2024 17:44
02.10.2024 15:25
EKSPO Mərkəzində X Beynəlxalq Kitab Sərgisi keçirilir -Fotolar
02.10.2024 11:22
01.10.2024 19:39
01.10.2024 19:34
01.10.2024 18:22
01.10.2024 17:25
01.10.2024 17:22
01.10.2024 17:21
01.10.2024 09:10
30.09.2024 17:20
GDU-da məzunlardan diplom üçün pul alan sektor müdiri işdən çıxarılıb -YENİLƏNİB + FOTO, VİDEO
30.09.2024 15:56
“Əbülfəz Elçibəyi Türkiyədən qızışdırırdılar ki…” – Firudin Cəlilovla MÜSAHİBƏ + FOTOLAR
30.09.2024 15:32
Daha çox müştəri cəlb etmək və satış artırmaq üçün nə lazımdır? – Mütəxəssis AÇIQLADI
30.09.2024 13:37
30.09.2024 13:34
30.09.2024 13:26
30.09.2024 12:53
30.09.2024 11:04
Əvvəlki “Qarabağ”ı görə bilmirik: Bu oyunçular getməlidir – Ekspert
30.09.2024 10:22
29.09.2024 18:10
28.09.2024 23:48
28.09.2024 23:42
28.09.2024 23:39
28.09.2024 20:13
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +