Rəqəmlər həyatımızı necə dəyişir? - VİDEO
Hava limanında yanğın
Maşın kanala aşdı: 5 nəfər...
Bakının mərkəzində söküntü - VİDEO
Prezident Ramiz Mehdiyevlə bağlı qərar verdi - Fərman
ABB maşınlarını satır?
Ramiz Mehdiyevin vəzifədə olan qohumları – SİYAHI
DİN: Bir gündə 34 cinayətin üstü açılıb
Qızı da atası kimi adını villasına həkk etdirib - Foto
Arabaçının adına 5 şirkət var, 54 min 441 manat da...


25.12.2019  09:43 

Qışda niyə kökəlirik?





A+  A-

Qış aylarında kiçik bir çəki artımı orqanizmin soyumasına qarşı bioloji təsir göstərir. İnsan genetik olaraq soyuq havalarda çəki artımına meyillidir. Qışda günəş şüaları kifayət qədər az olduğuna görə bəzi insanlar mövsümi dəyişikliyi hiss edib depressiyaya düşürlər.
XəzərNews.az xəbər verir ki, qışda yaya nisbətən günün qısa, gecənin uzun olması ilə əlaqədar bədən kifayət qədər D vitamini almır, bu da immun sisteminin zəifləməsinə təsir göstərir. Bundan əlavə, havanın hərarəti endikcə bədənin soyuqla mübarizəsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olur, buna görə də qışda ilin digər dövrlərinə nisbətən çox qida qəbul edirik.

Fizioloji proseslərin mövsümi dəyişkənliyi gündəlik tezliyə bənzəyir, yəni bədənin vəziyyəti qışda və ya yayda gecə və gündüz kimidir. Yayla müqayisədə, qışda qan şəkərinin səviyyəsinin azalması, adenozintrifosfatın (ATP) miqdarının və xolestrolun artması, metabolizmin yavaşlaması çəki artımına səbəb olur.

Qışda qışda çəki artımının qarşısını almaq üçün isə, idman etmək, təmiz hava qəbul etmək lazımdır. İçərisində yağ yanma mexanizmini sürətləndirən və daha çox çəki verməyə kömək edən - yoğurt, qatıq, bərk pendir növləri kimi süd məhsullarının qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunur. Bundan başqa, əksəriyyət qışda su tələbatını unudur. Bir çox hallarda, insan sanki qida qəbul etmək istəyir, əslində bu, susuzluq olur və tez-tez aclıq hissi ilə qarışdırılır. Su metabolik proseslərdə iştirak edir və vücudumuzun ayrılmaz tərkib hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, gün ərzində 2 -2,5 litr su qəbul edənlər qışda çəki artımı problemi ilə üzləşməyəcəklər.

Xəbər 3445 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

19.10.2025  00:06 

Ramiz Mehdiyevin ardınca... - Eldar Mahmudovun həbsi gözlənilir

18.10.2025  21:41 

Rəqəmlər həyatımızı necə dəyişir? - VİDEO

18.10.2025  18:00 

Hava limanında yanğın

18.10.2025  17:50 

Maşın kanala aşdı: 5 nəfər...

18.10.2025  17:46 

Bakının mərkəzində söküntü - VİDEO

18.10.2025  17:42 

Prezident Ramiz Mehdiyevlə bağlı qərar verdi - Fərman

18.10.2025  15:47 

ABB maşınlarını satır?

18.10.2025  12:53 

Ramiz Mehdiyevin vəzifədə olan qohumları – SİYAHI

18.10.2025  11:58 

DİN: Bir gündə 34 cinayətin üstü açılıb

18.10.2025  11:49 

Azərbaycanlı alim Əqidə Mənizadə ABŞ-də yenə fərqləndi

18.10.2025  11:43 

Qızı da atası kimi adını villasına həkk etdirib - Foto

18.10.2025  11:36 

Azərbaycan rəssamları Parisdə beynəlxalq sərgidə təmsil olundu

18.10.2025  11:15 

Mehriban Əliyeva Müstəqilliyin Bərpası Günü ilə bağlı paylaşım edib

18.10.2025  11:05 

Arabaçının adına 5 şirkət var, 54 min 441 manat da...

18.10.2025  10:59 

Arvadının saçını yolan FHN işçisi həbs edilib

17.10.2025  21:57 

Putin Ukrayna konfliktinə son qoymaq istəyir -Tramp

17.10.2025  21:56 

Tramp-Zelenski arasında görüşü keçirilir - Foto/Yeniləndi

17.10.2025  21:48 

Rusiyada güclü partlayış

17.10.2025  21:43 

Klub prezidenti öldürüldü -FOTO

17.10.2025  21:39 

Finlandiyadan bu ölkəyə milyonluq yardım...

17.10.2025  21:35 

Əməkdar artistin səhhətində problem yaranıb -FOTO

17.10.2025  21:30 

Növbəti məhkəmələri keçirildi, bu məlumatlar tədqiq olundu

17.10.2025  21:15 

Havaya qalxdı, Bakıda təcili eniş etdi -Təyyarədə nə baş verib?

17.10.2025  21:12 

İcra başçısı olacaq?

17.10.2025  21:10 

Mehriban Əliyeva Roma Papası ilə görüşüb -FOTO

17.10.2025  21:07 

Evlərində axtarış aparılıb

17.10.2025  21:01 

Mehdiyevlərin ölkədən çıxışına qadağa qoyuldu

17.10.2025  18:22 

Almaniya: Macarıstan Putini həbs etməlidir

17.10.2025  18:05 

Millimiz FİFA reytinqində bir pillə irəliləyib

17.10.2025  17:58 

Sabiq professor vəfat etdi -FOTO

17.10.2025  17:45 

Meriyanın şöbə müdiri vətəndaşı təhqir etdi - Video

17.10.2025  17:29 

Trampın Putinlə görüşü Aİ-yə zərbədir?

17.10.2025  17:25 

“Azpulmat” əməkdaşı borcu ödəməyən müştərini təhqir etdi

17.10.2025  17:19 

Ən böyük mehdiyevçilər onlardır... - Sabiq deputat

17.10.2025  16:45 

“Mango”nun qurucusunu oğlu öldürüb

17.10.2025  16:41 

“Nar” “Çoox Şanslı” lotereyasına start verib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +