Moskvada azərbaycanlı “qanuni oğrular“ saxlanıldı
Türkmanlar bu qərara etiraz edir - Ekspert
Prezidentlər Xıdırlı kəndinin açılışında iştirak ediblər
Ursula fon der Leyenə etimadsızlıq səsverməsi keçiriləcək
Kanallar artıq pul qazana bilməyəcək
Stavropolda sakitlikdir, təxribat yoxdur...- Diaspora sədri
Rusiya ilə Azərbaycan arasında münaqişənin gərginləşməsi...
Sevgilisi ilə batan 20 yaşlı qızın meyiti tapılıb
Müəllim öz şagirdi olan qızı qaçırıb
FHN güclü küləklə əlaqədar əhaliyə müraciət etdi


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 3004 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

03.07.2025  22:02 

Moskvada azərbaycanlı “qanuni oğrular“ saxlanıldı

03.07.2025  21:26 

Türkmanlar bu qərara etiraz edir - Ekspert

03.07.2025  18:53 

Prezidentlər Xıdırlı kəndinin açılışında iştirak ediblər

03.07.2025  18:49 

Ursula fon der Leyenə etimadsızlıq səsverməsi keçiriləcək

03.07.2025  17:43 

Kanallar artıq pul qazana bilməyəcək

03.07.2025  17:33 

Ruslar Odessanı “İsgəndər”lə vurdu: İki nəfər ölüb, üç nəfər yaralanıb

03.07.2025  17:24 

Xankəndi Dəmir Yolu və Avtovağzal Kompleksinin təməli qoyulub

03.07.2025  17:23 

Stavropolda sakitlikdir, təxribat yoxdur...- Diaspora sədri

03.07.2025  17:16 

Apellyasiya Komissiyası məlumat yaydı

03.07.2025  17:10 

Rusiya ilə Azərbaycan arasında münaqişənin gərginləşməsi...

03.07.2025  17:08 

13 iyulda keçiriləcək qəbul imtahanlarında iştirak edən abituriyentlərin nəzərinə!

03.07.2025  17:08 

Sevgilisi ilə batan 20 yaşlı qızın meyiti tapılıb

03.07.2025  17:04 

Azərbaycan dili fənni üzrə test imtahanının nəticələri elan olunub

03.07.2025  17:04 

Müəllim öz şagirdi olan qızı qaçırıb

03.07.2025  15:55 

FHN güclü küləklə əlaqədar əhaliyə müraciət etdi

03.07.2025  15:47 

Azərbaycan Rusiya ilə ticarətdən imtina edərsə... - Nə qədər itirəcək?

03.07.2025  15:40 

Prezident Xankəndidəki Zəfər parkında...

03.07.2025  15:38 

Sadır Japarov Azərbaycana gəlib

03.07.2025  15:25 

Tural Əliyevin yas mərasimi Heydər Məscidində olacaq

03.07.2025  14:50 

Zaxarovadan Azərbaycanda saxlanılan ruslarla bağlı AÇIQLAMA

03.07.2025  14:27 

Prezident Rəşid Meredovu Xankəndidə qəbul etdi

03.07.2025  14:15 

ABŞ Ukraynaya bütün silah tədarükünü dayandırır

03.07.2025  14:06 

Rəcəb Tayyib Ərdoğan sabah Xankəndiyə gəlir

03.07.2025  13:41 

Rusiyada Azərbaycanın xəbər saytlarına giriş məhdudlaşdırılıb

03.07.2025  13:04 

Rusiya Poltavaya dron zərbələri endirib

03.07.2025  12:57 

Tramp Zəngəzur dəhlizinin açılması üçün təklif irəli sürüb?

03.07.2025  12:02 

London Rusiya ilə Azərbaycanın arasını vurmağa çalışır?

03.07.2025  11:58 

Zaxarovadan SSRİ mesajı

03.07.2025  11:50 

Səfərbərlik Xidmətinin 9 əməkdaşı işdən çıxarıldı

03.07.2025  11:45 

ABŞ vətəndaşlarını İrana səfər etməməyə çağırıb

03.07.2025  11:40 

Masallının “İstisu”sunda antisanitar vəziyyət höküm sürür

03.07.2025  11:37 

İlham Əliyev Əhmədbəyli-Füzuli-Şuşa yolunun açılışını etdi

03.07.2025  11:33 

Rusiya Azərbaycandan konsulluq girişi tələb edir

03.07.2025  11:16 

Ukrayna Rusiyanın Lipetsk vilayətinə hücum edib

03.07.2025  11:08 

Sadır Japarov Azərbyacana yola düşüb

03.07.2025  11:03 

Əliyev və Paşinyanın Dubayda görüşü planlaşdırılır?


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +