Azərbaycan dili kasıb-kusubun, “çuşkaların“ dilidir
Hindistan Türkiyənin düşmənlərini özünə dost bilir?
Mobil telefon, “ağıllı” saat - Qovuldular
Bakıda ağac avtobusun üzərinə aşıb
Poroşenkoya Ukraynadan çıxmağa icazə verilmədi
Səkiləri sökür, parkinq edirlər - Foto
Sabah Bakıda yağış yağacağı ehtimalı var - Proqnoz
Xamenei müharibədən sonra ilk dəfə göründü - Video
Rusiya 5-7 ildən sonra Estoniyaya hücum edə bilər
Ukrayna daha bir rus təyyarəsini vurdu


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 3077 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

06.07.2025  14:30 

Azərbaycan dili kasıb-kusubun, “çuşkaların“ dilidir

06.07.2025  14:23 

Hindistan Türkiyənin düşmənlərini özünə dost bilir?

06.07.2025  14:18 

Mobil telefon, “ağıllı” saat - Qovuldular

06.07.2025  14:15 

Bakıda ağac avtobusun üzərinə aşıb

06.07.2025  14:06 

Poroşenkoya Ukraynadan çıxmağa icazə verilmədi

06.07.2025  12:44 

Səkiləri sökür, parkinq edirlər - Foto

06.07.2025  12:39 

Sabah Bakıda yağış yağacağı ehtimalı var - Proqnoz

06.07.2025  11:52 

İran şimal sərhədlərinə Türkiyə və Pakistan hərbçilərini dəvət edə bilər - Politoloq

06.07.2025  11:01 

Xamenei müharibədən sonra ilk dəfə göründü - Video

06.07.2025  10:56 

Rusiya Xarkova pilotsuz təyyarələrlə hücum edib

06.07.2025  10:53 

Rusiya 5-7 ildən sonra Estoniyaya hücum edə bilər

06.07.2025  10:49 

Ukrayna daha bir rus təyyarəsini vurdu

06.07.2025  10:45 

Fındıq mafiyası bağları ucuz qiymətlə məhv edir

06.07.2025  10:39 

Arxiv İdarəsinin rəisi istirahətdə olarkən vəfat edib

05.07.2025  21:49 

Gərginliyin səbəbi: Dəhlizə Rusiya yox, ABŞ nəzarət edəcək...

05.07.2025  20:23 

Cəlilabadda baş həkimin yerinə təyinat oldu

05.07.2025  20:11 

Dünya çempionundan Eduard Məmmədova ağır ittiham: Naziri aldadır...

05.07.2025  15:44 

Tramp evdə xanımına necə müraciət edir?

05.07.2025  15:36 

Beş kollecin direktoru işdən çıxarıldı

05.07.2025  15:24 

Yusif Məmmədəliyevin 120 illiyi qeyd ediləcək

05.07.2025  15:21 

Binəqədidə dəhşətli qətl - Təfərrüat

05.07.2025  15:15 

Ərdoğan Azərbyacan-Rusiya gərginliyindən danışdı

04.07.2025  18:22 

Ukrayna Türkiyədə casus şəbəkəsi yaradıb

04.07.2025  18:19 

İlham Əliyevlə Məsud Pezeşkianın görüşü olub

04.07.2025  18:08 

Soçidə azərbaycanlı qadın saxlanıldı

04.07.2025  17:41 

İlham Əliyev Ərdoğanla görüşdü

04.07.2025  17:36 

Moskvada azərbaycanlı avtoritetlər saxlanılıb

04.07.2025  17:23 

“Moskva bölgədə nüfuzunu itirir” - Türk ekspert

04.07.2025  17:04 

İnquşetiyada yaşayan azərbaycanlı polis basqınına məruz qaldı - Foto

04.07.2025  16:24 

Binəqədidə çirkab suları küçəyə axır - Foto

04.07.2025  16:01 

“Diplomat“ və Zaur Naxçıvanski haradadır? - VİDEO

04.07.2025  15:11 

Binəqədidə 17 kiloqram marixuana aşkarlanıb – Əməliyyat

04.07.2025  14:57 

Ticarət Sazişi nəzərdən keçirilməlidir - Pezeşkian

04.07.2025  14:54 

Xankəndi sülh mərkəzi olacaq - Ərdoğan

04.07.2025  14:43 

Diqqət: Şəxsiyyət vəsiqələri dəyişir

04.07.2025  14:28 

Əliyev Pezeşkianı belə qarşıladı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +