Türkiyədə azərbaycanlı qadın uşaqlarının gözü önündə döyüldü
Keyfiyyətli dondurmanı necə seçək?
Vağzalın parkinq xidməti müvəqqəti dayandırılır
“Kapital Bank”ın vaxtı keçmiş kreditləri artıb
Kursdan çıxan PUA Rostovda yaşayış binasına çırpılıb
Əsir mübadiləsi: 84 ukraynalı vətənə qayıdıb
Rusiyada qətl törədən azərbaycanlı ailədən 102 milyon tələb olunur
Qışda ƏT bahalaşacaq...- Səbəb?
Azərbaycanlılar Rusiyadan deportasiya edildi
Təhsil haqqı 2 min manat artırıldı


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 3034 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

14.08.2025  17:54 

Türkiyədə azərbaycanlı qadın uşaqlarının gözü önündə döyüldü

14.08.2025  17:40 

Latviya Ukraynaya 500 milyon avrodan çox hərbi yardım göndərib

14.08.2025  17:37 

Laricani Hizbullaha təyyarə dolu pul apardı

14.08.2025  16:58 

Keyfiyyətli dondurmanı necə seçək?

14.08.2025  16:57 

Ağciyər Xəstəlikləri Mərkəzinin tenderinə “stop” qoyulub

14.08.2025  16:52 

Vağzalın parkinq xidməti müvəqqəti dayandırılır

14.08.2025  16:49 

Zelenski: “Starmer ilə görüş məhsuldar keçdi”

14.08.2025  16:43 

“Kapital Bank”ın vaxtı keçmiş kreditləri artıb

14.08.2025  16:36 

Kursdan çıxan PUA Rostovda yaşayış binasına çırpılıb

14.08.2025  16:31 

Əsir mübadiləsi: 84 ukraynalı vətənə qayıdıb

14.08.2025  16:19 

Ərdoğan Özgür Özəldən 1 milyon tələb edir

14.08.2025  16:12 

Rusiyada qətl törədən azərbaycanlı ailədən 102 milyon tələb olunur

14.08.2025  15:27 

Putin Alyaska görüşü öncəsi təcili iclas keçirdi

14.08.2025  15:02 

İndiki keyfiyyətdə olan tibb təhsilinin haqqı 1000 manatdan çox ola bilməz – Münasibət

14.08.2025  15:01 

Həbsxanadakı ərinə narkotik apararkən tutuldu

14.08.2025  14:57 

Lənkəranda montyor ev sahibini döydü

14.08.2025  14:46 

Türk torpaqlarını satan və qoruyan liderlər

14.08.2025  14:43 

Qışda ƏT bahalaşacaq...- Səbəb?

14.08.2025  14:34 

Azərbaycanlılar Rusiyadan deportasiya edildi

14.08.2025  14:20 

Təhsil haqqı 2 min manat artırıldı

14.08.2025  14:14 

Afaq Bəşirqızı təltif edildi

14.08.2025  13:09 

Prezidentdən 1,5 milyonluq Sərəncam

14.08.2025  12:58 

Sabah hava necə olacaq?

14.08.2025  12:49 

Narkotik satan qardaşlar tutulub

14.08.2025  12:39 

Bu şəxslərə pensiya verilməsi dayandırılacaq

14.08.2025  12:08 

Aİ Şurasının prezidenti İlham Əliyevə zəng etdi

14.08.2025  11:54 

Kremlin MDB düşmənçiliyi və Azərbaycana “hücumu”

14.08.2025  11:50 

“Avtoş“luq edən motosiklet sürücüsü həbs edildi

14.08.2025  11:45 

Salyanda kişi keçmiş arvadının başını betonla əzdi

14.08.2025  11:30 

Ərdoğan Zakir Həsənovun müşavirinə yüksək vəzifə verdi

14.08.2025  11:23 

“Lukoil”in neft emalı zavodu vuruldu

14.08.2025  11:14 

Cinayətdə şübhəli bilinən 53 nəfər saxlanıldı

14.08.2025  11:09 

Paşinyan Bakının tələbini qəbul etdi

14.08.2025  11:02 

Azərbaycanda 19 nəfər həbsdən qaçıb

14.08.2025  10:55 

Rusiya Ukraynada raket istehsalı zavodlarını vurub

14.08.2025  10:55 

Özgür Özəl haqqında istintaq başladıldı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +