XİN Rusiyanı Azərbaycanın daxili işlərinə qarışmamağa çağırıb - NOTA
Prezident İlham Əliyev bu məhkəmələrə hakim təyin etdi
Böyük Britaniya 3 qrupu terror təşkilatı elan etməyə hazırlaşır
Rusiya kanallarının yayımının dayandırılmasının müzakirəsinə başlanılmalıdır
Rusiya Azərbaycana nota verib
Rusiya Azərbaycanın müstəqil xarici siyasətini qəbul etmək istəmir - Vahabov
DİN Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələri saxlayıb
Ukrayna Rusiyaya PUA hücumu edib
Peskov Bakıdakı həbslərdən DANIŞDI
Azər Zahid buraxılıb


24.10.2019  09:48 

Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri





A+  A-

Əgər bir neçə səhər vərdişinə əməl etsəniz, sərt pəhriz və yorucu məşqlərsiz də arıqlaya bilərsiniz. Bu barədə Avstraliyanın tanınmış diyetoloqu Syuzi Barrell danışıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.

İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.

İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.

Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.

Xəbər 3250 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Həftə sonunadək yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - XƏBƏRDARLIQ

Bu şəxslər Azərbaycanı tərk etməlidirlər - Rəsmi

İki min müəllim sertifikatlaşdırma imtahanından kəsilib

Özbəkistan-Azərbaycan parlamentlərarası forumunun açılış mərasimi keçirilib

Azərbaycanlı professor Vaşinqtonda vəfat etdi

Yasamalda yanğın VAR

Daha 2 azərbaycanlının məhkəməsi... - Diplomatlar və diaspor sədri də orda

Bu gündən çoxuşaqlı ailələrə 140 manat ödəniləcək

DTX dövlətə xəyanət edən adamı həbs etdi

Bəylər Eyyubovun yerinə Fərid Əsgərov təyin olundu

Bəylər Eyyubov vəzifədən azad edilib

FTX-nın bu agentlikdə çalışan iki əməkdaşı saxlanılıb - Bakıda

Xəbər Xətti

01.07.2025  18:29 

Bakının cavab addımları Moskvanı heyrətləndirməyə davam edir...

01.07.2025  17:40 

İşğal və təcavüz nəticəsində Azərbaycana dəyən zərərin həcmi məlum olub

01.07.2025  17:40 

İran və Ermənistan XİN rəhbərlərinin telefon danışığı olub

01.07.2025  17:37 

XİN Rusiyanı Azərbaycanın daxili işlərinə qarışmamağa çağırıb - NOTA

01.07.2025  16:38 

Həftə sonunadək yağış yağacaq, şimşək çaxacaq - XƏBƏRDARLIQ

01.07.2025  16:33 

Çində güclü daşqın olub

01.07.2025  16:30 

Azərbaycan və Şimali Makedoniya arasında viza rejimi ləğv edilib

01.07.2025  16:24 

Prezident İlham Əliyev bu məhkəmələrə hakim təyin etdi

01.07.2025  16:20 

Böyük Britaniya 3 qrupu terror təşkilatı elan etməyə hazırlaşır

01.07.2025  16:14 

Rusiya kanallarının yayımının dayandırılmasının müzakirəsinə başlanılmalıdır

01.07.2025  16:09 

Rusiya Azərbaycana nota verib

01.07.2025  16:03 

Türkiyədə bütün heyvan bazarları bağlandı

01.07.2025  15:50 

“Qanlı imperiyanın” – Rusiyanın dağılmasını arzulayanların sayı artır

01.07.2025  15:45 

Rusiya Azərbaycanın müstəqil xarici siyasətini qəbul etmək istəmir - Vahabov

01.07.2025  15:29 

DİN Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələri saxlayıb

01.07.2025  15:23 

Prezident Fərid Əsgərova yeni rütbə verdi

01.07.2025  15:17 

Ukrayna Rusiyaya PUA hücumu edib

01.07.2025  15:15 

Peskov Bakıdakı həbslərdən DANIŞDI

01.07.2025  15:12 

Bu şəxslər Azərbaycanı tərk etməlidirlər - Rəsmi

01.07.2025  15:03 

Azər Zahid buraxılıb

01.07.2025  14:55 

Kinostudiyanın ərazisində zərərsizləşdirmə və təmizləmə işləri aparılır

01.07.2025  14:53 

İki min müəllim sertifikatlaşdırma imtahanından kəsilib

01.07.2025  14:43 

“Sputnik işi” üzrə 7 nəfər həbs olunub - DİN

01.07.2025  14:35 

Özbəkistan-Azərbaycan parlamentlərarası forumunun açılış mərasimi keçirilib

01.07.2025  13:58 

Səfir: Azərbaycan ərazisindən İrana qarşı istifadə olunmasına dair rəsmi məlumat yoxdur

01.07.2025  13:54 

“Qarabağ“ın sabiq futbolçusu “Araz-Naxçıvan“a transfer olunub

01.07.2025  13:48 

“Qarabağ” “Zalsburq”la qarşılaşacaq

01.07.2025  13:29 

Azərbaycanda Yekaterinburq hadisəsi ilə bağlı cinayət işi başlanıldı

01.07.2025  13:20 

Azərbaycanlı professor Vaşinqtonda vəfat etdi

01.07.2025  13:17 

Yasamalda yanğın VAR

01.07.2025  12:42 

Rusiya Azərbaycan məhsullarına qadağa qoymaq istəyir?

01.07.2025  12:29 

Yekaterinburqda qətlə yetirilən qardaşlar küt alətlə vurulublar

01.07.2025  11:52 

Azərbaycanlı Azərbaycana səfir təyin olundu

01.07.2025  11:43 

Daha 2 azərbaycanlının məhkəməsi... - Diplomatlar və diaspor sədri də orda

01.07.2025  11:30 

Səfərov qardaşları ilə vida mərasimi keçirilib

01.07.2025  11:27 

Pezeşkian Xankəndinə gəlir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +