Partlayış niyə baş verdi?.. - FHN məlumat yaydı
Prezident Polşanın yeni səfirini qəbul etdi
DİN və Komitə əhaliyə müraciət etdi
Bağını narkotik plantasiyasına çevirən şəxs tutulub
Bakıda güclü partlayış baş verib
Kənd təsərrüfatı məhsulları bahalaşacaq?
Əli Xamenei İranın sonuncu dini lideridir?
Türkiyədə 158 hərbçi həbs olundu
Azərbaycanda daha bir tələbə vəfat edib
Əliyevlə Pezeşkian arasında telefon söhbəti olub


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 3067 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

DİN və Komitə əhaliyə müraciət etdi

Bağını narkotik plantasiyasına çevirən şəxs tutulub

EKOLOQDAN SOS SİQNALI: “MƏİŞƏT TULLANTILARI ÇAY YATAQLARINA ATILIR”

Bakıda oğurluq edən Gürcüstan vətəndaşları saxlanıldı

Deputat restoran satışında ittiham olunur

Həbib Nurməhəmmədov iki nazirlə görüşdü - Bakıda

“Mirasa sahibik: Qərbi Azərbaycan Konsepsiyasının təbliğində gənc müəllimlərin rolu” adlı forum keçirilib -FOTO

Qaçaqmal yolu ilə qızıl keçirən sabiq gömrükçülər azadlıqda...

“Kino var?.. - Olmayan şey haqqında nə danışım?

Müştəriyə ədəbsiz təklif edən taksi sürücüsü saxlanıldı

Bayram günlərində hava necə olacaq?

Mürsəl İbrahimova da “general-mayor” rütbəsi verildi

Xəbər Xətti

27.06.2025  12:02 

Partlayış niyə baş verdi?.. - FHN məlumat yaydı

27.06.2025  12:00 

Prezident Polşanın yeni səfirini qəbul etdi

27.06.2025  11:24 

DİN və Komitə əhaliyə müraciət etdi

27.06.2025  10:19 

Bağını narkotik plantasiyasına çevirən şəxs tutulub

27.06.2025  10:00 

EKOLOQDAN SOS SİQNALI: “MƏİŞƏT TULLANTILARI ÇAY YATAQLARINA ATILIR”

26.06.2025  23:24 

Bakıda güclü partlayış baş verib

26.06.2025  22:15 

Sadə vətəndaş 300–600, keçmiş məmurlar, deputatlar 5.000–9.000 manat pensiya alır - Hüquq müdafiəçisi

26.06.2025  21:35 

Bu, təhsil yox, açıq-aşkar biabırçılıqdır - Təhsil eksperti

26.06.2025  14:56 

ATƏT coğrafiyasında torpaqlarını azad etmiş ilk ordu

26.06.2025  14:53 

Kənd təsərrüfatı məhsulları bahalaşacaq?

26.06.2025  14:05 

Sürücülər bu yolda 8 DYP inspektorunun “sürət tələsinə” belə salınır - FOTO

26.06.2025  13:08 

Əli Xamenei İranın sonuncu dini lideridir?

26.06.2025  12:52 

İranın zənginləşdirilmiş uran blefi... - TƏHLİL

26.06.2025  12:33 

Türkiyədə 158 hərbçi həbs olundu

26.06.2025  12:23 

Azərbaycanda daha bir tələbə vəfat edib

26.06.2025  12:20 

Əliyevlə Pezeşkian arasında telefon söhbəti olub

26.06.2025  11:49 

Kiyevdə Rusiya agenti saxlanılıb

26.06.2025  11:41 

Meloni Trampı qətiyyət göstərməyə çağırıb

26.06.2025  11:37 

Bakıda oğurluq edən Gürcüstan vətəndaşları saxlanıldı

26.06.2025  11:32 

Deputat restoran satışında ittiham olunur

26.06.2025  11:17 

Həbib Nurməhəmmədov iki nazirlə görüşdü - Bakıda

26.06.2025  10:11 

Məhərrəm ayı başlayıb

26.06.2025  10:07 

Ata qızı və gəlinini bıçaqladı - Sabirabadda

26.06.2025  10:05 

Ordumuzun hərbçisi vəfat edib

25.06.2025  20:18 

“Mirasa sahibik: Qərbi Azərbaycan Konsepsiyasının təbliğində gənc müəllimlərin rolu” adlı forum keçirilib -FOTO

25.06.2025  18:58 

Ceyhun Bayramov İranın yeni təyin olunmuş səfirini qəbul edib

25.06.2025  18:29 

Gəncədə 19 yaşlı gənc özünü asaraq intihar edib

25.06.2025  16:16 

Altı rayona prokurorlar təyin edilib

25.06.2025  16:05 

PA-nın bu işçiləri də diplomatik pasport əldə edəcək

25.06.2025  15:50 

“Ərəblərə qarışı yəhudilərə və şiə Azərbaycana qarşı xristian ermənilərə dəstək verən İrandır” - Politoloq

25.06.2025  15:09 

Azərbaycan və Ermənistan sülh müqaviləsi imzalamağa çox yaxındır - Peskov

25.06.2025  15:05 

Rusiyaya yeni giriş qaydaları qüvvəyə minir

25.06.2025  14:58 

Rusiya İranın bu hərəkətindən narahatdır

25.06.2025  14:55 

“Kontakt Home”da ciddi qanunsuzluq - Dövlət qurumu iş QALDIRIR

25.06.2025  13:42 

Qaçaqmal yolu ilə qızıl keçirən sabiq gömrükçülər azadlıqda...

25.06.2025  13:32 

“Kino var?.. - Olmayan şey haqqında nə danışım?


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +