Bəzən qalxırsan, bəzən isə yıxılırsan - Tofiq Musayev
“Azəriqaz” çilingərləri işdən azad edir
İş adamı qəzada həyatını itirdi
ABŞ Bakıdakı tədbirini təxirə saldı
Əraqçı Moskvaya niyə gedib?
Sosial yardım məbləği nə qədər artacaq?
Prezident Yevlaxa səfər edib - YENİLƏNİR
ABŞ dünyadakı amerikalılara “qlobal xəbərdarlıq“ etdi
ABŞ-ın Yaxın Şərqdəki bazalarına hücum hazırlanır
Rusiya Ukraynaya 368 hava zərbəsi endirib


24.10.2019  09:48 

Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri





A+  A-

Əgər bir neçə səhər vərdişinə əməl etsəniz, sərt pəhriz və yorucu məşqlərsiz də arıqlaya bilərsiniz. Bu barədə Avstraliyanın tanınmış diyetoloqu Syuzi Barrell danışıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.

İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.

İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.

Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.

Xəbər 3244 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

23.06.2025  12:49 

Bəzən qalxırsan, bəzən isə yıxılırsan - Tofiq Musayev

23.06.2025  12:44 

“Azəriqaz” çilingərləri işdən azad edir

23.06.2025  12:26 

İş adamı qəzada həyatını itirdi

23.06.2025  12:21 

ABŞ Bakıdakı tədbirini təxirə saldı

23.06.2025  12:05 

Azərbaycan erməni yanlısı İrana görə İsraildən keçərmi?

23.06.2025  12:02 

Quterreş həyəcan təbili çaldı: “Gözləyə bilmərik“

23.06.2025  11:56 

Əraqçı Moskvaya niyə gedib?

23.06.2025  11:46 

Sosial yardım məbləği nə qədər artacaq?

23.06.2025  11:37 

Prezident Yevlaxa səfər edib - YENİLƏNİR

23.06.2025  11:35 

QMİ Məhərrəm ayı ilə bağlı fətva verib

23.06.2025  11:12 

Rusiyanın İrana qoşun yeritmək zərurəti yarana bilər - Politoloq

23.06.2025  10:56 

ABŞ dünyadakı amerikalılara “qlobal xəbərdarlıq“ etdi

23.06.2025  10:52 

ABŞ-ın Yaxın Şərqdəki bazalarına hücum hazırlanır

23.06.2025  10:50 

Rusiya Ukraynaya 368 hava zərbəsi endirib

23.06.2025  10:34 

Doktoranturaya imtahan verənlər aksiya keçirəcəklər

22.06.2025  21:00 

Üç nüvə dövləti ABŞ-a qarşı - Fövqəladə iclas çağırıldı

22.06.2025  20:56 

Ağır yol qəzası: İki nəfər öldü -FOTO

22.06.2025  18:51 

Məhkəmə Fatih Altaylının həbsinə qərar verdi

22.06.2025  18:47 

İRAN Hörmüz boğazını bağlaya bilərmi?

22.06.2025  17:37 

Rəsmi Bakı ABŞ-nin İranı vurmasından narahatdır

22.06.2025  17:31 

Yəmən İran və İsrail müharibəsinə qoşulur

22.06.2025  12:42 

Amerikanın vurduğu ərazilərdə yüz minlərlə əhali yaşayır

22.06.2025  12:39 

ABŞ İranı vurdu

21.06.2025  21:58 

Musa Şəkiliyevin övladlarının şirkətləri, restoranları...

21.06.2025  21:55 

“Elite Marıne PTE. LTD.“-nin 1,2 milyon manata yaxın vergi borcu var

21.06.2025  21:45 

Cəlilabadda qəza... - Ölən var

21.06.2025  21:41 

“Qismət-M House” MTK ağacları kəsib

21.06.2025  19:55 

DTX tərəfindən saxlanılan sabiq başçı həbs edildi

21.06.2025  10:08 

“EuroVillage 2025” keçiriləcək

21.06.2025  09:51 

Turistləri qaçırmaq istəmiriksə...

21.06.2025  01:26 

İran danışıqlar aparmayacaq - Əraqçi

21.06.2025  01:24 

“Liverpul” bu oyunçunu transfer etdi

20.06.2025  19:40 

Ceyhun Bayramov İstanbula gedib

20.06.2025  16:50 

Azərbaycanlı Rusiyada bıçaqlanıb - Foto

20.06.2025  16:48 

Türkiyənin su altı dünyasına səyahət

20.06.2025  15:00 

Qaxın icra başçısı saxlanılıb - DTX əməliyyat keçirib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +