10 nəfərin öldüyü zavodu əmisi oğlunun adına keçirdi
FETÖ əməliyyatı: 56 əsgər saxlanılıb
Halit Ergenç ilə Rıza Kocaoğlu həbs edildi
Niyə bu binaya 631 milyon manat xərclənməli idi?
Xalq artisti şikayət etdi, keçmiş əri həbs edildi
Kənd təsərrüfatı naziri koronavirusdan sağalıb?
Heroin tədarükçüsü olan tacik Baklda saxlanıldı
“Mal bazarı”ndakı müəmmalı ölüm
İcra başçısı məktəb direktorunu özünə müavin təyin etdi
Sabah qısamüddətli yağış yağacaq - Bakıda


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1577 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

24.05.2025  00:13 

Hamburqda yaralanan və ölənlərin sayı açıqlandı -YENİLƏNİB

23.05.2025  19:09 

İznik – Sivilizasiyaların kəsişdiyi müqəddəs mərkəz

23.05.2025  19:02 

Türkiyə təcrübəsi Azərbaycanda

23.05.2025  18:25 

MDU birinci yeri itirdi

23.05.2025  17:44 

İşğaldan azad edilmiş bölgələrdə ilk qəbul imtahanı

23.05.2025  17:29 

Avtomobillərin təkrar ixracına qadağa

23.05.2025  17:10 

Romada İran-ABŞ nüvə danışıqları başlayıb

23.05.2025  16:50 

10 nəfərin öldüyü zavodu əmisi oğlunun adına keçirdi

23.05.2025  16:40 

FETÖ əməliyyatı: 56 əsgər saxlanılıb

23.05.2025  16:38 

Halit Ergenç ilə Rıza Kocaoğlu həbs edildi

23.05.2025  16:31 

Niyə bu binaya 631 milyon manat xərclənməli idi?

23.05.2025  14:41 

Xalq artisti şikayət etdi, keçmiş əri həbs edildi

23.05.2025  14:21 

Kənd təsərrüfatı naziri koronavirusdan sağalıb?

23.05.2025  13:50 

Heroin tədarükçüsü olan tacik Baklda saxlanıldı

23.05.2025  13:43 

“Mal bazarı”ndakı müəmmalı ölüm

23.05.2025  13:12 

Şeyx məscidlərə nəzarəti itirdi - Türkiyə modelinə keçid

23.05.2025  12:58 

İcra başçısı məktəb direktorunu özünə müavin təyin etdi

23.05.2025  12:53 

Sabah qısamüddətli yağış yağacaq - Bakıda

23.05.2025  12:44 

Təhsil siyasətində maarifçi ideyalar - Görüş

23.05.2025  12:44 

Rusiyanın 13 regionu 112 PUA ilə vuruldu

23.05.2025  12:17 

Sevgilisini tava ilə döyərək öldürüb

23.05.2025  12:13 

Şimali Koreya hərbi gəmisi suya buraxılan zaman batıb

23.05.2025  12:10 

Tramp fikrini niyə dəyişib?

23.05.2025  12:00 

İmtahana gizli telefon keçirənləri nə gözləyir?

23.05.2025  11:19 

Rusiyanın ən zəngin varisi - Yusif Ələkbərov

23.05.2025  11:15 

Bank kartlarından bu qədər pul oğurlandı

23.05.2025  11:13 

Prezident TDT nümayəndə heyətini qəbul edib

23.05.2025  11:07 

Azərbaycanda heç bir işçi miqrant yoxdur - Millət vəkili

23.05.2025  10:00 

İSRAİL FAKTORU: BAKI İLƏ İRƏVANI YAXINLAŞDIRAN SSENARİ

22.05.2025  18:05 

Rusiyada işsizlik səviyyəsi rekord səviyyəyə qayıdır

22.05.2025  17:53 

Həyətanı sahədən 150 ton qızıl tapıldı

22.05.2025  15:18 

“Enerji Jurnalistikası və Müasir Mediada Yeni Trendlər” mövzusunda tədbir keçirilib -FOTO

22.05.2025  15:08 

Qurban bayramında 4 gün ardıcıl iş olmayacaq

22.05.2025  14:50 

Prezident onları təltif etdi

22.05.2025  14:44 

DGK-nın keçmiş şefi necə “uğurlu biznesmen” oldu?

22.05.2025  14:23 

Ukrayna Kurskda körpünü vurdu


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +