Türkün Türk üzərində qələbəsi qürur yeri ola bilməz - Əli Hacı
14 müəssisə “HALAL” sertifikatı üçün müraciət edib.
Onların arxasında imkanlı şəxslər dayanırdı - Mərdanov
Sərhəd Xidmətinin tenderi ləğv edildi
İlham Əliyevin Zirvədə imzası - Foto
Cahangir Əsgərov “Premium Bank“ ASC-nin əsas səhmdarı olub
BƏƏ-nin hədiyyəsi Trampı qane etmədi
“Çılğın gözlərin var“ şərhinə silahla cavab verdi
Azərbaycanlını öldürən şəxs ömürlük həbsə məhkum edildi
Məşhur iş adamı həbs edildi


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1568 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

18.05.2025  19:11 

Etibar Əsədli Parisdə Şərq cazı ilə hamını valeh etdi

18.05.2025  10:51 

Türkün Türk üzərində qələbəsi qürur yeri ola bilməz - Əli Hacı

18.05.2025  10:07 

Ərdoğan Türk Dünyası və Azərbaycanla bağlı ciddi səhflərə yol verir - Rəylər

17.05.2025  11:49 

14 müəssisə “HALAL” sertifikatı üçün müraciət edib.

17.05.2025  11:46 

Onların arxasında imkanlı şəxslər dayanırdı - Mərdanov

16.05.2025  19:20 

Komitənin yanlış seçimi, yoxsa... - Muradovun "adamı" Azərbaycanı "diktatura rejimi" adlandırdı

16.05.2025  18:09 

Sərhəd Xidmətinin tenderi ləğv edildi

16.05.2025  17:54 

Öldürülən TikTok fenomeni ilə bağlı dəhşətli iddia

16.05.2025  17:53 

İlham Əliyevin Zirvədə imzası - Foto

16.05.2025  17:20 

Cahangir Əsgərov “Premium Bank“ ASC-nin əsas səhmdarı olub

16.05.2025  16:17 

BƏƏ-nin hədiyyəsi Trampı qane etmədi

16.05.2025  16:06 

“Çılğın gözlərin var“ şərhinə silahla cavab verdi

16.05.2025  15:51 

Edi Rama Meloninin qarşısında diz çökdü - VİDEO

16.05.2025  15:10 

Azərbaycanlını öldürən şəxs ömürlük həbsə məhkum edildi

16.05.2025  14:59 

Məşhur iş adamı həbs edildi

16.05.2025  14:46 

İlham Əliyev Ərdoğanla görüşdü

16.05.2025  14:16 

Aktrisa toyda qonaqlarla dava edib

16.05.2025  14:06 

İlham Əliyev Paşinyanla görüşdü

16.05.2025  13:06 

XİN-dən Paşinyana cavab

16.05.2025  12:53 

“Diqlas“ın yerində yeni ticarət mərkəzi tikiləcək

16.05.2025  12:52 

Məşhur müğənni həbs edildi

16.05.2025  12:34 

Məşhur şadlıq sarayları CƏRİMƏLƏNDİ

16.05.2025  12:26 

Prezident Tiranada onlarla görüşdü - Fotolar

16.05.2025  12:09 

Sərnişin avtobusunda təhlükəli anlar yaşandı: Rəsmi qurumdan reaksiya gəldi - VİDEO

16.05.2025  12:05 

Başqırdıstanda partlayış -VİDEO

16.05.2025  11:11 

Ermənistandan İrana daha iki zərbə

16.05.2025  09:28 

Biləsuvar sakinini ildırım vurdu

16.05.2025  09:22 

Paşinyan İTV-yə müsahibə verdi - Video

15.05.2025  19:03 

Prezident Tiranaya işgüzar səfərə gedib

15.05.2025  16:47 

“İbrahim sazişləri”nə qoşulması Azərbaycana nə verə bilər?

15.05.2025  16:21 

Səfir AMB-nın sədri ilə görüşüb

15.05.2025  15:38 

Arif Babayevə Heydər Əliyev Mükafatı təqdim olunub

15.05.2025  15:34 

Mehriban Ələkbərzadəyə 24 saat vaxt verildi - QALMAQAL

15.05.2025  15:31 

Subbakalavrların qeydiyyatı başlanıb

15.05.2025  14:14 

Şahbaz Şərif İlham Əliyevə zəng edib

15.05.2025  13:17 

Ağsaqqallar Şurası kimi saxta quruma nə ehtiyac var?


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +