8.jpg&h=100&w=164&zc=1&q=100)
XəzərNews
operativ xəbər portalı
31.07.2019 08:45
Piyada gəzməyin FAYDALARI
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.
Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.
Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.
Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.
Xəbər 1571 dəfə oxunub.
|
|
19.05.2025 10:34
19.05.2025 10:31
18.05.2025 19:11
18.05.2025 10:51
Türkün Türk üzərində qələbəsi qürur yeri ola bilməz - Əli Hacı
17.05.2025 11:49
17.05.2025 11:46
16.05.2025 19:20
Komitənin yanlış seçimi, yoxsa... - Muradovun "adamı" Azərbaycanı "diktatura rejimi" adlandırdı
16.05.2025 18:09
16.05.2025 17:54
16.05.2025 17:53
16.05.2025 17:20
16.05.2025 16:17
16.05.2025 16:06
16.05.2025 15:51
16.05.2025 15:10
16.05.2025 14:59
16.05.2025 14:46
16.05.2025 14:16
16.05.2025 14:06
16.05.2025 13:06
16.05.2025 12:53
16.05.2025 12:52
16.05.2025 12:34
16.05.2025 12:26
16.05.2025 12:09
Sərnişin avtobusunda təhlükəli anlar yaşandı: Rəsmi qurumdan reaksiya gəldi - VİDEO
16.05.2025 12:05
16.05.2025 11:11
16.05.2025 09:28
16.05.2025 09:22
15.05.2025 19:03
15.05.2025 16:47
15.05.2025 16:21
15.05.2025 15:38
15.05.2025 15:34
15.05.2025 15:31
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +