Daha bir azərbaycanlı müharibədə həlak oldu
Oğul atasına səkkiz bıçaq zərbəsi endirdi
İlham Əliyev və birinci xanım Patriarxı Kirill ilə görüşüblər
Bakıdan Varşavaya uçan təyyarə təcili geri qayıtdı
Cəhənnəmdə yanmağımızı istəyirlər - Azərbaycanlı reper
Anar Kərimov uzun fasilədən sonra göründü - Foto
Ekspert imtahan dəyişikliklərini tənqid etdi
Mən Rusiya agentinə aşiq oldum - Ukraynalı xanım
Tələbə qəbulu ilə bağlı dəyişikliklər necə olacaq?
Xəzərdə bir narkotik qaçaqmalçısı öldürüldü


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1556 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

03.05.2025  23:38 

Daha bir azərbaycanlı müharibədə həlak oldu

03.05.2025  21:25 

Oğul atasına səkkiz bıçaq zərbəsi endirdi

03.05.2025  20:52 

İlham Əliyev və birinci xanım Patriarxı Kirill ilə görüşüblər

03.05.2025  09:55 

Bakıdan Varşavaya uçan təyyarə təcili geri qayıtdı

02.05.2025  18:42 

Cəhənnəmdə yanmağımızı istəyirlər - Azərbaycanlı reper

02.05.2025  18:30 

Anar Kərimov uzun fasilədən sonra göründü - Foto

02.05.2025  18:16 

Ekspert imtahan dəyişikliklərini tənqid etdi

02.05.2025  18:05 

Təhsli Nazirliyi ilə 6 milyonluq anlaşma - “Edumedia Azərbaycan” kimindi?

02.05.2025  17:35 

Mən Rusiya agentinə aşiq oldum - Ukraynalı xanım

02.05.2025  17:11 

Tələbə qəbulu ilə bağlı dəyişikliklər necə olacaq?

02.05.2025  17:09 

Pir Həsən ziyarətgahı təmir olunacaq - Sərəncam

02.05.2025  16:09 

Xəzərdə bir narkotik qaçaqmalçısı öldürüldü

02.05.2025  16:05 

Kardaşyan qara çimərlik paltarında... - Foto

02.05.2025  15:28 

Ukrayna rusiyalı iş adamının aktivlərini blokladı

02.05.2025  15:23 

Ukrayna PUA-ları Stavropolda kəşfiyyat obyektini vurdu

02.05.2025  14:49 

Məzahir Pənahov oğluna Los - Ancelesdə milyonluq villa alıb - Foto

02.05.2025  14:44 

MSK sədrinin oğlu arvadını vəhşicəsinə döyüb

02.05.2025  14:19 

Daha bir xanım “MayoMed” klinikasında həkim qurbanı oldu - Foto

02.05.2025  13:53 

Krıma dron hücumu - Foto

02.05.2025  13:45 

Rusiya provayderlərinin serverlərinə hücum oldu

02.05.2025  13:40 

Separatçıların məhkəməsi keçirilir

02.05.2025  12:57 

Leysan yağacaq, şimşək çaxacaq - Bakıda hava

02.05.2025  12:55 

Təhsil İdarəsinin rəhbər şəxsləri qanunsuz fəaliyyət göstərir?

02.05.2025  12:52 

BMT İP Azərbaycanda fəaliyyətini dayandırdı

02.05.2025  12:48 

Azər Qasımovun xanımı işdən çıxdı

02.05.2025  11:44 

Rusiya - Ukrayna müharibəsi tezliklə bitməyəcək - Vens

02.05.2025  11:41 

Baş nazir yeni qərar imzaladı

02.05.2025  11:39 

“İctimai proseslər media müstəvisində” - İkinci forum

02.05.2025  11:37 

Sabiq polis məhkəmə zalında həbs olundu: 2.5 milyonluq dələduzluq

02.05.2025  10:45 

Qarabağ erməniləri İrana köçürülür? - Mövzu aktuallaşır

02.05.2025  10:28 

Hər 100 turistin 77-i paytaxtda qalır - Səbəb?

02.05.2025  10:24 

Bu şirkətin külli miqdarda vergi borcu yaranıb

02.05.2025  10:15 

Axtarışda olan 55 nəfər saxlanıldı... - Borclu idilər

02.05.2025  09:58 

BU ƏTİRLƏR SİZİ ÖLÜMƏ APARIR| ZƏRİF QOXULAR

01.05.2025  19:23 

Tapşırmışam, ölsəm, mənim üçün ağlamayın - Meyxanaçı Ağamirzə

01.05.2025  18:09 

Ukraynanın dövlət borcu 171 milyard dollara çatıb


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +