Bakıda evləri talayan qadın saxlanıldı
“Venesiya”da 55 nəfər nədən zəhərləndi? - Açıqlama
Prezidentin Baş prokurur vəzifəsinə namizədi kimdir?
Yaxın 24 saat ərzində saziş imzalanacaq - Şmıxal
Niqab geyinib məktəbləri gəzir... - Açıqlama-VİDEO
Prezident “IVECO”nun sükanı arxasında - Foto
Rasim Balayev Kino Agentliyinin yeni rəhbərini tanımır - ŞOK
İlham Əliyev Sumqayıtda açılışlar etdi - FOTO
Azərbaycanlı iş adamı Odessada oğurlanıb
Dünya Rusiyanı sülhə məcbur etsin... - Zelenski


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 1551 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

30.04.2025  18:59 

Bakıda evləri talayan qadın saxlanıldı

30.04.2025  18:20 

“Venesiya”da 55 nəfər nədən zəhərləndi? - Açıqlama

30.04.2025  18:17 

Prezidentin Baş prokurur vəzifəsinə namizədi kimdir?

30.04.2025  17:54 

Yaxın 24 saat ərzində saziş imzalanacaq - Şmıxal

30.04.2025  17:51 

Niqab geyinib məktəbləri gəzir... - Açıqlama-VİDEO

30.04.2025  16:41 

“İzmir“ klinikasında pasiyenti bu hala saldılar - FOTO

30.04.2025  16:39 

Prezident “IVECO”nun sükanı arxasında - Foto

30.04.2025  16:31 

Rasim Balayev Kino Agentliyinin yeni rəhbərini tanımır - ŞOK

30.04.2025  16:18 

Gərginlik pik həddə: Nüvə gücləri qarşı-qarşıya – Müharibə başlayır?

30.04.2025  16:13 

İlham Əliyev Sumqayıtda açılışlar etdi - FOTO

30.04.2025  16:09 

Azərbaycanlı iş adamı Odessada oğurlanıb

30.04.2025  14:56 

Netanyahu və Ərdoğanın üst-üstə düşən Bakı səfəri... - İkili görüş mümkünmü?

30.04.2025  14:51 

Dünya Rusiyanı sülhə məcbur etsin... - Zelenski

30.04.2025  14:31 

Politico.eu Kaya Kallası və Azərbaycanı “vurdu”

30.04.2025  14:27 

Xarkov və Dnepr hücuma məruz qaldı

30.04.2025  14:20 

Pakistan və Hindistan gərginliyi - ABŞ-dan açıqlama

30.04.2025  14:16 

Diqqət: İmtahanların vaxtı dəyişdi

30.04.2025  13:17 

EFİRLƏRİMİZ: At ölüb, itlərin BAYRAMIDIR

30.04.2025  13:02 

Yol polisindən Allaha şikayət edən kimdir?

30.04.2025  12:57 

Mayın ilk günü... - Hava necə olacaq?

30.04.2025  12:52 

Baş nazir Əli Əsədov yeni sərəncam imzalayıb

30.04.2025  12:42 

İlham Əliyev Qusarda... - Fotolar

30.04.2025  12:06 

Rusiyanın barıt zavodu vuruldu

30.04.2025  12:02 

Əvəz Zeynallı Türkiyəyə gedir

30.04.2025  11:58 

Çağırışdan yayınsanız... - Cərimələnəcəksiz

30.04.2025  11:55 

Dövlət qurumları başıbəlalı şirkətlə anlaşıb

30.04.2025  11:23 

Netanyahunun Bakı səfəri... - Proqram açıqlandı

30.04.2025  10:17 

Xomeneyinin xeyir-duası, Pezeşkianın səfəri, Əliyevin qələbəsi...

30.04.2025  10:11 

“Düşünürəm ki, Putin istəyir” - Tramp

30.04.2025  10:06 

Şimali Koreya Kurskda 4700 əsgər itirib - Reuters

30.04.2025  09:57 

Sədr kadr islahatına köməkçisindən başladı

29.04.2025  23:44 

İsveçdə atışma: Həlak olanlar var

29.04.2025  23:38 

Bu rayonun başçısından ağlasığmaz saxtakarlıq: Görün bir ərazini neçə şirkətə satıblar - FOTOFAKTLAR

29.04.2025  23:23 

Bağ evlərinin satış və kirayə qiymətləri artıb-VİDEO

29.04.2025  23:20 

“Həmin məktəb həyat yoldaşımın adını daşıyır”

29.04.2025  23:13 

7 ay əvvəl toyu olmuşdu...- FOTO


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +