Britaniyadan Ukraynaya 589 milyon dollarlıq hərbi yardım
Yaşıllıqları qanunsuz kəsdilər
Amin Quliyev Tailanda Dünya Kubokunu qazandı
“Bolt” yalan danışır?
AFFA-nın 33 milyonu və futbolumuzun “inkişafı”
İlham Əliyevin Əhməd Əl Şaraa ilə görüşü olub
Bank kartlarımız necə talanır? - AÇIQLAMA
İmamoğlu ifadə verdi: “Niyə buradayam?“
Qalib Toğrul da istintaqa cəlb edildi
Hansı şəxsləri 7 min manatlıq cərimə gözləyir?


27.11.2021  21:21 

Əlləriniz və ayaqlarınız niyə üşüyür?





A+  A-

Xüsusən payız və qış aylarında havaların soyuması ilə əl və ayaqlarda üşümə müşahidə olunur. Bu, qan dövranının zəif olması, qan azlığı, qalxanabənzər vəzinin disfunksiyası, sinir sisteminin pozulması, B12 vitaminin çatışmazlığı, siqaret çəkmək, diabet, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq kimi bir çox problemdən qaynaqlana bilər.

Əl və ayaqların daim soyuq olmasının qarşısını almaq üçün ilk olaraq bunun hansı şəbədən qaynaqlandığını müəyyən etmək lazımdır. Məsələn, qan azlığı varsa, bədənin qan və dəmir əskikliyini aradan qaldırmaq üçün qida rasionuna diqqət etmək, maye qəbulunu artırmaq lazımdır.

Üşümə adi səbəblərdən yaranırsa, aşağıdakıları edə bilərsiniz, əks halda həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.

İdman etmək:

Əlləri və ayaqları sağa-sola, dairəvi hərəkətlər etdirərək qan dövranını sürətləndirə bilərsiniz.

Masaj etmək:

Ayaqda dabandan başlayaraq barmaqlara, əllərdə isə ovuca tətbiq olunan masaj üşümənin qarşısını alacaqdır.

Qidalanma:

Qan dövranın sürətləndirən, qan artıran qidalara üstünlük verin. Siqaret və alkoqol kimi ziyanlı içkiləri su və ya çay kimi mayelərlə əvəzləyin. Balıq, nar, çuğundur, kök, balqabaq, ət, portağal, qurudulmuş meyvələr yeməyə üstünlük verin. A, B, C, D, E kimi bir çox vitamin qəbulu da tövsiyə edilir./Axşam.az

Xəbər 1834 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

11.04.2025  16:57 

Britaniyadan Ukraynaya 589 milyon dollarlıq hərbi yardım

11.04.2025  16:51 

O göylə uçan taksinin günündəyik...

11.04.2025  16:47 

Yaşıllıqları qanunsuz kəsdilər

11.04.2025  16:41 

İxtilaf, təfriqə, parçalanma... - Quranda qadağan edilir

11.04.2025  16:37 

Amin Quliyev Tailanda Dünya Kubokunu qazandı

11.04.2025  16:32 

“Bolt” yalan danışır?

11.04.2025  16:29 

AFFA-nın 33 milyonu və futbolumuzun “inkişafı”

11.04.2025  15:50 

İlham Əliyevin Əhməd Əl Şaraa ilə görüşü olub

11.04.2025  15:22 

Bank kartlarımız necə talanır? - AÇIQLAMA

11.04.2025  15:19 

İmamoğlu ifadə verdi: “Niyə buradayam?“

11.04.2025  14:37 

Qalib Toğrul da istintaqa cəlb edildi

11.04.2025  14:07 

Hansı şəxsləri 7 min manatlıq cərimə gözləyir?

11.04.2025  14:05 

Sabahın havası: Yağmursuz...

11.04.2025  13:56 

Antalyada İlham Əliyev Ərdoğanla görüşüb

11.04.2025  13:54 

Stiv Vitkoff Putinlə görüşə bilər

11.04.2025  13:42 

Çin ABŞ mallarına rüsumları 125%-ə qaldırdı

11.04.2025  13:35 

Avropa yenə Ukrayna üçün toplaşdı

11.04.2025  13:09 

“QHT işi” üzrə daha bir nəfər məsuliyyətə cəlb olunub

11.04.2025  13:02 

Tovuzda 5 məktəbli dəm qazından zəhərləndi

11.04.2025  12:52 

İran Ermənistanda ABŞ diplomatlarını girov götürə bilər - Politoloq

11.04.2025  12:45 

Vahid Əhmədovun oğlu hakim təyin olundu

11.04.2025  11:53 

Xanlar Vəliyev hakim təyin edilib

11.04.2025  11:12 

İlham Əliyev Antalyada Ersin Tatarla görüşüb

11.04.2025  09:49 

Müşavir vəzifəsindən azad edildi

11.04.2025  09:16 

Gəncədə 6 nəfər tortdan zəhərləndi

11.04.2025  08:31 

“Bir də gördüm uçuram” - Taksidəki qadın danışdı

11.04.2025  08:20 

Ermənilər atəşkəsi pozub

10.04.2025  21:14 

İsrail Türkiyəni hədələyib İranı vuracaq?

10.04.2025  17:55 

“Atlant“ İstirahət Mərkəzinə həbs qoyuldu

10.04.2025  17:48 

Tramp Azərbaycanı alqışladı - SƏBƏB?

10.04.2025  17:39 

Penitensiar Xidmətdə ixtisarlar başlayır?

10.04.2025  17:16 

DİN-dən “uçan taksi“ ilə bağlı açıqlama....

10.04.2025  14:17 

Prezident Türkiyəyə işgüzar səfər edib

10.04.2025  14:06 

Ərinə xəyanət edən müğənnilə bağlı... - TV-də araşdırma başladı

10.04.2025  14:00 

Azərbaycan sərhədə qüvvə yığır?

10.04.2025  13:57 

Argentina Xamneyinin həbsini tələb edir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +