İsrail Türkiyəni hədələyib İranı vuracaq?
“Atlant“ İstirahət Mərkəzinə həbs qoyuldu
Tramp Azərbaycanı alqışladı - SƏBƏB?
Penitensiar Xidmətdə ixtisarlar başlayır?
DİN-dən “uçan taksi“ ilə bağlı açıqlama....
Prezident Türkiyəyə işgüzar səfər edib
Ərinə xəyanət edən müğənnilə bağlı... - TV-də araşdırma başladı
Azərbaycan sərhədə qüvvə yığır?
Argentina Xamneyinin həbsini tələb edir
Nazim Quliyevə 8 il iş verildi


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 1475 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

10.04.2025  21:14 

İsrail Türkiyəni hədələyib İranı vuracaq?

10.04.2025  17:55 

“Atlant“ İstirahət Mərkəzinə həbs qoyuldu

10.04.2025  17:48 

Tramp Azərbaycanı alqışladı - SƏBƏB?

10.04.2025  17:39 

Penitensiar Xidmətdə ixtisarlar başlayır?

10.04.2025  17:16 

DİN-dən “uçan taksi“ ilə bağlı açıqlama....

10.04.2025  14:17 

Prezident Türkiyəyə işgüzar səfər edib

10.04.2025  14:06 

Ərinə xəyanət edən müğənnilə bağlı... - TV-də araşdırma başladı

10.04.2025  14:00 

Azərbaycan sərhədə qüvvə yığır?

10.04.2025  13:57 

Argentina Xamneyinin həbsini tələb edir

10.04.2025  13:55 

Nazim Quliyevə 8 il iş verildi

10.04.2025  13:49 

Kadırov cinayətkarın meyitini meydanda nümayiş etdirdi

10.04.2025  13:21 

Baş həkimin 95 min manatını mənimsədilər

10.04.2025  13:13 

Rüşvətxorluqda şübhəli bilinən Azərbaycan əsilli sabiq rəisin səfər qadağası uzadıldı

10.04.2025  13:11 

Xarkovda fövqəladə vəziyyət elan edilib

10.04.2025  12:58 

Bahalaşan və ucuzlaşan məhsullar - SİYAHI

10.04.2025  12:53 

“Sea Breeze”da fəhlə ustanı bıçaqladı

10.04.2025  12:51 

Səhər bəzi yerlərdə arabir yağış yağacaq

10.04.2025  12:34 

İrandan Trampa: “İstəyirsən sənin üçün xristian olum”

10.04.2025  11:33 

Rafael Qvaladze təqaüdə yola salınıb

10.04.2025  09:42 

Bank kartlarından 40 min manatadək pul oğurlandı

10.04.2025  09:15 

Bu yollarda sıxlıq var - Siyahı

09.04.2025  19:16 

Məşhur kosmetoloq plagiatda günahlandırıldı

09.04.2025  19:12 

İlham Səlimzadə 19 kq narkotiklə tutuldu

09.04.2025  19:10 

Bu Mərkəzə direktor təyin edildi

09.04.2025  18:25 

Ruslar 8 deputata qarşı terror hazırlayıbmış - Foto

09.04.2025  18:21 

“Medeks“ 2 ildə 3 milyonluq tenderi necə qazanıb?

09.04.2025  18:17 

“Jasmine Park”ın “kupça” oyunu: Əlavə pul qazanır

09.04.2025  17:39 

Bakıda ŞOK: Məktəbin həyətində yaşayış binası tikdilər

09.04.2025  16:43 

Ukrayna “Şahed”i tutacaq pilotsuz uçan aparatı təqdim edib

09.04.2025  16:36 

Azərbaycanda orqan mafiyası ilə bağlı ŞOK İDDİA

09.04.2025  16:33 

Mingəçevir Dövlət Universitetinə rektor təyin edilib

09.04.2025  16:02 

Çin sabahdan Amerika idxalına əlavə rüsumlar tətbiq edəcək

09.04.2025  15:44 

Ukrayna “Türk axını” qaz kəmərinə hücum edib

09.04.2025  15:38 

Ermənistan MDB ərazisində Azərbaycan vətəndaşlarının axtarışını dayandırıb

09.04.2025  15:34 

Bakı həm Türkiyə, həm də İsrail üçün dipolamtik kanalı açıq saxlayıb

09.04.2025  15:30 

Qarabağda etdikləriniz Ermənistanda işləməyəcək - Simonyan


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +