Meyitlərin qulaqlarını kəsirdilər - Babayan
Sərhəddə müşahidə edilən PUA zərərsizləşdirildi
Azərbaycan Rusiya ilə bağlı səsvermədə bitərəf qalıb
Azad olunmuş ərazilərə 4 milyard xərclənəcək
Borcumuz açıqlandı: 26.628,8 milyon manat
Amerikanın Yaxın Şərqdə batmayan gəmisi
Rusiya 909 cəsədi Ukraynaya qaytarıb
Savaş ərəfəsi: Bakının dostu nüvə silahı əldə edir?
Diqqət: Sabah bu yol bağlı olacaq
BŞTİ-də yeni təyinatlar olub


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 1484 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

18.04.2025  22:44 

Meyitlərin qulaqlarını kəsirdilər - Babayan

18.04.2025  18:46 

Sərhəddə müşahidə edilən PUA zərərsizləşdirildi

18.04.2025  18:34 

Agentlik hesabat verdi, planlarını açıqladı

18.04.2025  18:24 

Azərbaycan Rusiya ilə bağlı səsvermədə bitərəf qalıb

18.04.2025  18:19 

Azad olunmuş ərazilərə 4 milyard xərclənəcək

18.04.2025  18:07 

Borcumuz açıqlandı: 26.628,8 milyon manat

18.04.2025  17:10 

Amerikanın Yaxın Şərqdə batmayan gəmisi

18.04.2025  16:40 

Klassik İraq-türkman ədəbiyyatı ilə bağlı yazılmış... - İlk kitab

18.04.2025  16:37 

Zelenski səfərbərlik haqqında qanunu imzaladı

18.04.2025  16:34 

Rusiya 909 cəsədi Ukraynaya qaytarıb

18.04.2025  16:19 

Savaş ərəfəsi: Bakının dostu nüvə silahı əldə edir?

18.04.2025  16:13 

“Nar” yeni peşə təliminə başladı

18.04.2025  16:09 

Diqqət: Sabah bu yol bağlı olacaq

18.04.2025  15:33 

BŞTİ-də yeni təyinatlar olub

18.04.2025  15:30 

Prezident “Sea Breeze“ layihələrilə tanış olub

18.04.2025  15:27 

“Hyundai Elantra” TIR-ın altına girdi - Video

18.04.2025  14:51 

Putin Əli Xamneyiyə məktub göndərib

18.04.2025  14:48 

Trampın qızı İvanka Kosta-Rikada dincəlir

18.04.2025  14:17 

Qazinin həbs müddəti 2 ay uzadıldı

18.04.2025  14:14 

İran prezidenti Azərbaycana bu tarixdə gələcək

18.04.2025  14:12 

Siyahıda olmayan cərrahlara xəbərdarlıq...

18.04.2025  14:02 

Azərbaycana gələn turistlərin sayı niyə azalıb?

18.04.2025  13:58 

Xankəndi və Şuşa şəhərlərinə səfər başlayıb

18.04.2025  13:51 

Bu da bizim “gənc, perspektivli, Qərb təhsilli kadr...”

18.04.2025  13:17 

Baş nazir onların maaşı ilə bağlı qərar verdi

18.04.2025  13:11 

“Eko Ferma Azərbaycan” MMC niyə yalnız bu icra hakimiyyətlərinin tenderlərini udur?

18.04.2025  13:09 

Prezident Çavuşoğluna başsağlığı verib

18.04.2025  12:44 

FHN “Şamo” şadlıq evini bağladı - Video

18.04.2025  12:41 

Havalar qızır: Sabah 22 dərəcə isti olacaq

18.04.2025  12:38 

Ruslar Sumidə çörək fabrikini vurdu

18.04.2025  12:31 

Molla əxlaqsızlığa görə həbs edildi

18.04.2025  12:22 

Avropa XİN rəhbərləri mayın 9-da Kiyevdə görüşəcək

18.04.2025  11:45 

Bakıda körpüləri niyə su basır? - Video

18.04.2025  11:41 

Nuridə Allahyarova “Yeni Klinika“dan getdi

18.04.2025  11:19 

3+3 formatı ömrünü başa vurur

18.04.2025  10:03 

Heç vaxt məğlub olmamışam |Hədəfə Doğru


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +