Şahin Şıxlinski barəsində qərar verildi
“Music Gallery” müştəriləri belə aldadır
Şahin Mustafayev Təbriz və Culfada səfərdə olub
Yelena Zelenska Melaniya Trampla görüşüb
Ukrayna Rusiya neft emalı zavodunu vurdu
Sabahın havası açıqlandı: Buludlu olacaq
İlhamə Elşadqızına hökm oxundu
Şagird və xadiməni döyən müavin necə cəzalandı?
Vasif Talıbovun 8.6 milyona aldığı otel görün kimindi?
Dənizçilərin sənədləri saxtalaşdırılıb?


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3072 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

24.09.2025  14:56 

Adnan Əhmədzadə bu işi təkbaşına görüb?

24.09.2025  14:49 

Ombudsman hava limanındakı yeni taksi tariflərinə qarşı çıxdı

24.09.2025  14:44 

Şahin Şıxlinski barəsində qərar verildi

24.09.2025  14:34 

“Music Gallery” müştəriləri belə aldadır

24.09.2025  13:54 

Şahin Mustafayev Təbriz və Culfada səfərdə olub

24.09.2025  13:26 

Yelena Zelenska Melaniya Trampla görüşüb

24.09.2025  13:21 

Ukrayna Rusiya neft emalı zavodunu vurdu

24.09.2025  13:11 

Sabahın havası açıqlandı: Buludlu olacaq

24.09.2025  13:00 

İlhamə Elşadqızına hökm oxundu

24.09.2025  12:51 

Şagird və xadiməni döyən müavin necə cəzalandı?

24.09.2025  12:47 

Vasif Talıbovun 8.6 milyona aldığı otel görün kimindi?

24.09.2025  11:44 

Əliyevlə Ərdoğan İrəvana səfər edəcək?

24.09.2025  11:40 

Dərnəgül bazarının arxasındakı evlər sökülür

24.09.2025  11:34 

Baş nazir QƏRAR İMZALADI

24.09.2025  11:01 

İlham Əliyev Forum iştirakçılarına müraciət ünvanladı

24.09.2025  10:57 

Dənizçilərin sənədləri saxtalaşdırılıb?

24.09.2025  10:52 

Müəllimlər Günü ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ

24.09.2025  10:49 

Qızıldaşda keçmiş uşaq bağçası zibilxanaya çevrilib

24.09.2025  10:43 

Bu ərazilərdə qaz olmayacaq

24.09.2025  10:41 

Xəzərdə zəlzələ oldu

24.09.2025  10:00 

SEPAH ÖZÜNÜ İSLAM İNQİLABININ MODERNLƏŞMƏSİNƏ QURBAN VERMƏLİDİR!

24.09.2025  00:22 

“Qarabağ”ın oyununa bilet 440 manata

24.09.2025  00:16 

Prezident Yunanıstanın Baş naziri ilə görüşüb

23.09.2025  23:55 

Tehranın nüvə silahına ehtiyacı yoxdur - Xamenei

23.09.2025  18:25 

Telman İsmayılovun Monikası Tim Burtonla ayrıldı

23.09.2025  18:00 

2026-cı ildən hibrid avtomobillər bahalaşacaqmı?

23.09.2025  17:52 

Prezident və xanımı BMT-nin mənzil qərargahına gəlib

23.09.2025  17:39 

Sürücülərdə bu vərdiş qəza riskini 20 dəfə artırır

23.09.2025  17:12 

Baş prokuror onlara yüksək vəzifə verdi

23.09.2025  17:10 

Quru sərhədləri niyə açılmadı?

23.09.2025  17:08 

Pedaqoji Universitetdə yeni oxu zalı yaradılıb

23.09.2025  15:22 

Abşeronda elektrik açarını hansı qurum “oğurlayıb” ?

23.09.2025  15:15 

Nigar Fərhadın təhsil şirkətində dələduzluq

23.09.2025  14:55 

ABŞ polisi Makronun maşınını saxladı

23.09.2025  14:50 

Azyaşlıya qarşı əxlaqsızlıq edərək çəkiliş edən qohumla bağlı qərar

23.09.2025  14:44 

Azərbaycan klubu məşqdən imtina etdi - Maaşlar verilmir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +