Bakıda 100 minlik dələduzluq
Bakının axşam tıxacı - SİYAHI
“Abzas Media” işi ilə bağlı məhkəmə prosesi keçirilib
Vahid Ələkbərov Rusiyanın ən varlı adamı oldu
Rusiyaya casusluq edən ukraynalı Polşada saxlanıldı
İsveçrə Rusiyanın 8,38 milyard dollarlıq aktivlərini dondurub
“Kanal S”in aparıcısını ağ yuyub, qara sərdilər - RƏY
“Top Qapı” restoranında təmir və kabab... - Foto
Kadırov 17 yaşlı oğlunu DİN-nin kuratoru təyin edib
“Melissa Group”da mənzillərin satışı dayandırıldı


30.10.2023  22:59 

Qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz -Faktlar





A+  A-

Qabıq rəngi yumurtanın özünə təsir etmir. Tədqiqatlar göstərir ki, müxtəlif rəngli qabıqların sarısı və ağın qidalılığına heç bir təsiri yoxdur.

Xəzərnews.az xəbər verir ki, beynəlxalq mütəxəssislər bərk qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz faktların adını çəkiblər. Qeyd olunub ki, sərt qaynadılmış yumurta zülal mənbəyidir.

Protein təkcə əzələlər üçün deyil, həm də sağlam sümüklər, qığırdaqlar və hətta dəri üçün vacib qidadır. Bir çoxumuz əti ən böyük zülal mənbəyimiz kimi hansısa formada yeyə bilsək də, bərk qaynadılmış yumurtalar da mühüm qida maddələrinin əla mənbəyidir və ət və balıq kimi bəzi digər mənbələrdən daha çox daşına bilir.

Bir böyük yumurtanın tərkibində 6,3 qram protein var və insan orqanizminin istehsal etmədiyi doqquz vacib amin turşusunun hamısını ehtiva etdiyi üçün tam zülal sayılır.

Məşqdən əvvəl və ya sonra sürətli protein artırmaq üçün və ya səhər işdən əvvəl proteinlə zəngin səhər yeməyi üçün sadə qaynadılmış yumurta əla seçimdir.

Sərt qaynadılmış sarısı haqqında düşünəndə, yəqin ki, xolesterolu da xatırlayırsınız. Doğrudur, yumurtanın tərkibində xolesterin var (tipik iri yumurtada təxminən 186 mq), lakin alimlərin kəşf etdiyi kimi, bu, "yaxşı" xolesterindir.

Qaynadılmış yumurtalarda digər yumurtalara nisbətən daha az xolesterin ola bilər. Su altında çatlamaq və qabıqlamaqdan və ya hamısını bir qabda silkələməkdən tutmuş qaşıq, lent və ya istənilən sayda yumurta soyucu vasitələrdən istifadə etməyə qədər, demək olar ki, heç biri qüsursuz deyil.

İsmayil
XəzərNews.az

Xəbər 4149 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

01.04.2025  21:27 

Nazarbayev İlham Əliyevə təbrik ünvanlayıb

01.04.2025  20:35 

Türkiyəsiz Azərbaycan: CHP hakimiyyətə gəlsə, bu model gerçəkləşəcək - HAZIRLAŞAQMI

01.04.2025  19:00 

Bakıda 100 minlik dələduzluq

01.04.2025  18:57 

Bakının axşam tıxacı - SİYAHI

01.04.2025  18:53 

“Abzas Media” işi ilə bağlı məhkəmə prosesi keçirilib

01.04.2025  18:50 

Vahid Ələkbərov Rusiyanın ən varlı adamı oldu

01.04.2025  18:45 

Rusiyaya casusluq edən ukraynalı Polşada saxlanıldı

01.04.2025  18:41 

İsveçrə Rusiyanın 8,38 milyard dollarlıq aktivlərini dondurub

01.04.2025  17:33 

“Kanal S”in aparıcısını ağ yuyub, qara sərdilər - RƏY

01.04.2025  17:28 

“Top Qapı” restoranında təmir və kabab... - Foto

01.04.2025  17:24 

Kadırov 17 yaşlı oğlunu DİN-nin kuratoru təyin edib

01.04.2025  17:18 

“Şlyapa Zahid”in 42 milyonluq mənimsəmə işində... - Yeni detallar

01.04.2025  17:14 

Həcc ziyarəti üçün Azərbaycana nə qədər yer verilib?

01.04.2025  17:11 

“Melissa Group”da mənzillərin satışı dayandırıldı

01.04.2025  15:56 

Putin Avropaya hakim olmaq istəyir - Budris

01.04.2025  15:52 

Nigar Fərhada görə “Kanal S”in yayımı dayandırıldı

01.04.2025  15:49 

Müəllimlərə “hinduşkabaş” demişdi, işdən çıxarıldı

01.04.2025  15:45 

Şeyx bayram namazından İrana görə imtina edib?

01.04.2025  15:40 

“Şərurlu İsfəndiyar”a görə şərurlular niyə vurulur?

01.04.2025  15:36 

Şaradan Türk dünyasına xəyanət – Əsədin tarixi səhvini təkrarladı

01.04.2025  14:59 

Hərbi xidmətə növbəti çağırış başladı

01.04.2025  14:57 

Sabah gündüz 25° isti olacaq

01.04.2025  14:49 

İrəvanda gəzən azərbaycanlı blogerə cinayət işi açıldı

01.04.2025  14:45 

Rusiya Finlandiya yaxınlaşır? - Peskovdan açıqlama

01.04.2025  14:43 

Qara dənizdə atəşkəs var?

01.04.2025  14:09 

Azərbaycanlılar Haaqada etiraz aksiyası keçirdi - Video

01.04.2025  14:05 

Anası erməninin Bakı konsertini kim təşkil edib?

01.04.2025  14:02 

O şəxslər 1000 manatadək cərimə ediləcək

01.04.2025  13:58 

Annalena Baerbok Ukraynaya gedib

01.04.2025  13:55 

Trampın tarif təşəbbüsləri qlobal iqtisadiyyata necə təsir edir?

01.04.2025  13:52 

Ukrayna ordusunun itkiləri azaldı - Sirski

01.04.2025  13:22 

Kimlərə təqaüd veriləcək? - Prezident pul ayırdı

01.04.2025  13:14 

Mən niyə "supa oturmuşam?"

01.04.2025  13:08 

Sabiq deputatın binasının damında mansard tikilir? - FOTO

01.04.2025  11:48 

Ramiz Mehdiyevə daha bir zərbə... - Məhkəmədən

01.04.2025  11:45 

Nərmin İsmayılova vəzifəsindən azad edilib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +