Bakıda 100 minlik dələduzluq
Bakının axşam tıxacı - SİYAHI
“Abzas Media” işi ilə bağlı məhkəmə prosesi keçirilib
Vahid Ələkbərov Rusiyanın ən varlı adamı oldu
Rusiyaya casusluq edən ukraynalı Polşada saxlanıldı
İsveçrə Rusiyanın 8,38 milyard dollarlıq aktivlərini dondurub
“Kanal S”in aparıcısını ağ yuyub, qara sərdilər - RƏY
“Top Qapı” restoranında təmir və kabab... - Foto
Kadırov 17 yaşlı oğlunu DİN-nin kuratoru təyin edib
“Melissa Group”da mənzillərin satışı dayandırıldı


25.12.2019  09:43 

Qışda niyə kökəlirik?





A+  A-

Qış aylarında kiçik bir çəki artımı orqanizmin soyumasına qarşı bioloji təsir göstərir. İnsan genetik olaraq soyuq havalarda çəki artımına meyillidir. Qışda günəş şüaları kifayət qədər az olduğuna görə bəzi insanlar mövsümi dəyişikliyi hiss edib depressiyaya düşürlər.
XəzərNews.az xəbər verir ki, qışda yaya nisbətən günün qısa, gecənin uzun olması ilə əlaqədar bədən kifayət qədər D vitamini almır, bu da immun sisteminin zəifləməsinə təsir göstərir. Bundan əlavə, havanın hərarəti endikcə bədənin soyuqla mübarizəsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olur, buna görə də qışda ilin digər dövrlərinə nisbətən çox qida qəbul edirik.

Fizioloji proseslərin mövsümi dəyişkənliyi gündəlik tezliyə bənzəyir, yəni bədənin vəziyyəti qışda və ya yayda gecə və gündüz kimidir. Yayla müqayisədə, qışda qan şəkərinin səviyyəsinin azalması, adenozintrifosfatın (ATP) miqdarının və xolestrolun artması, metabolizmin yavaşlaması çəki artımına səbəb olur.

Qışda qışda çəki artımının qarşısını almaq üçün isə, idman etmək, təmiz hava qəbul etmək lazımdır. İçərisində yağ yanma mexanizmini sürətləndirən və daha çox çəki verməyə kömək edən - yoğurt, qatıq, bərk pendir növləri kimi süd məhsullarının qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunur. Bundan başqa, əksəriyyət qışda su tələbatını unudur. Bir çox hallarda, insan sanki qida qəbul etmək istəyir, əslində bu, susuzluq olur və tez-tez aclıq hissi ilə qarışdırılır. Su metabolik proseslərdə iştirak edir və vücudumuzun ayrılmaz tərkib hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, gün ərzində 2 -2,5 litr su qəbul edənlər qışda çəki artımı problemi ilə üzləşməyəcəklər.

Xəbər 1882 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

01.04.2025  21:27 

Nazarbayev İlham Əliyevə təbrik ünvanlayıb

01.04.2025  20:35 

Türkiyəsiz Azərbaycan: CHP hakimiyyətə gəlsə, bu model gerçəkləşəcək - HAZIRLAŞAQMI

01.04.2025  19:00 

Bakıda 100 minlik dələduzluq

01.04.2025  18:57 

Bakının axşam tıxacı - SİYAHI

01.04.2025  18:53 

“Abzas Media” işi ilə bağlı məhkəmə prosesi keçirilib

01.04.2025  18:50 

Vahid Ələkbərov Rusiyanın ən varlı adamı oldu

01.04.2025  18:45 

Rusiyaya casusluq edən ukraynalı Polşada saxlanıldı

01.04.2025  18:41 

İsveçrə Rusiyanın 8,38 milyard dollarlıq aktivlərini dondurub

01.04.2025  17:33 

“Kanal S”in aparıcısını ağ yuyub, qara sərdilər - RƏY

01.04.2025  17:28 

“Top Qapı” restoranında təmir və kabab... - Foto

01.04.2025  17:24 

Kadırov 17 yaşlı oğlunu DİN-nin kuratoru təyin edib

01.04.2025  17:18 

“Şlyapa Zahid”in 42 milyonluq mənimsəmə işində... - Yeni detallar

01.04.2025  17:14 

Həcc ziyarəti üçün Azərbaycana nə qədər yer verilib?

01.04.2025  17:11 

“Melissa Group”da mənzillərin satışı dayandırıldı

01.04.2025  15:56 

Putin Avropaya hakim olmaq istəyir - Budris

01.04.2025  15:52 

Nigar Fərhada görə “Kanal S”in yayımı dayandırıldı

01.04.2025  15:49 

Müəllimlərə “hinduşkabaş” demişdi, işdən çıxarıldı

01.04.2025  15:45 

Şeyx bayram namazından İrana görə imtina edib?

01.04.2025  15:40 

“Şərurlu İsfəndiyar”a görə şərurlular niyə vurulur?

01.04.2025  15:36 

Şaradan Türk dünyasına xəyanət – Əsədin tarixi səhvini təkrarladı

01.04.2025  14:59 

Hərbi xidmətə növbəti çağırış başladı

01.04.2025  14:57 

Sabah gündüz 25° isti olacaq

01.04.2025  14:49 

İrəvanda gəzən azərbaycanlı blogerə cinayət işi açıldı

01.04.2025  14:45 

Rusiya Finlandiya yaxınlaşır? - Peskovdan açıqlama

01.04.2025  14:43 

Qara dənizdə atəşkəs var?

01.04.2025  14:09 

Azərbaycanlılar Haaqada etiraz aksiyası keçirdi - Video

01.04.2025  14:05 

Anası erməninin Bakı konsertini kim təşkil edib?

01.04.2025  14:02 

O şəxslər 1000 manatadək cərimə ediləcək

01.04.2025  13:58 

Annalena Baerbok Ukraynaya gedib

01.04.2025  13:55 

Trampın tarif təşəbbüsləri qlobal iqtisadiyyata necə təsir edir?

01.04.2025  13:52 

Ukrayna ordusunun itkiləri azaldı - Sirski

01.04.2025  13:22 

Kimlərə təqaüd veriləcək? - Prezident pul ayırdı

01.04.2025  13:14 

Mən niyə "supa oturmuşam?"

01.04.2025  13:08 

Sabiq deputatın binasının damında mansard tikilir? - FOTO

01.04.2025  11:48 

Ramiz Mehdiyevə daha bir zərbə... - Məhkəmədən

01.04.2025  11:45 

Nərmin İsmayılova vəzifəsindən azad edilib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +