Kişini cinsiyyət orqanından bıçaqladılar
Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd olunur
İmamoğlu üçün 2.2 milyon bir araya gəldi
Prezidentdən Ramazan bayramı paylaşımı - Foto
Kartof niyə sürətlə bahalaşır?
Kanalda batan 17 yaşlı qızın meyiti tapılıb
Ərdoğan İlham Əliyevə təbrik məktubu göndərib
Alatavada evi uçuran sürücü də həbs edildi
Prezident Şəfiqə Məmmədovanı qəbul edib
“Milyarderə bax da sən!” - Fərhad Əhmədov tənqid olundu


15.10.2019  09:28 

Göz üçün faydalı qidalar hansılardır?





A+  A-

Qeyri-sağlam qidalanma, ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən də gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Amma elə meyvə və tərəvəzlər var ki, görmənin keyfiyyətini artırır.
XəzərNews.az xəbər verir ki, göz sağlamlığı üçün A, S, E vitaminləri, beta-karotinlə zəngin qidalara üstünlük vermək lazımdır. Onlar xüsusilə gözün torlu qişası və digər funksiyalar üçün faydalıdır.

Həkimlər qeyd edirlər ki, sadəcə yerkökü yemək yaxşı görmə üçün kifayət deyil. A vitamini qaynağı olan köklə yanaşı, Omeqa-3, Omeqa-6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları unutmaq olmaz. Çünki məhz onlar müəyyən yaşdan sonra gözlərin zəifləməsinin qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə alır.

Qırmızı istiot və ispanaqda olan A vitamini xüsusilə gözün gecəgörmə qabiliyyəti müqavimətini artırır. Qaragilə, eyni zamanda, şirin kartofda olan S vitamini göz üçün faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları baxımından zəngin olan balıq torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.

Xəbər 1783 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

30.03.2025  14:46 

Kişini cinsiyyət orqanından bıçaqladılar

30.03.2025  14:43 

Kral İlham Əliyevi təbrik edib

30.03.2025  09:09 

Azərbaycanda Ramazan bayramı qeyd olunur

29.03.2025  22:09 

İmamoğlu üçün 2.2 milyon bir araya gəldi

29.03.2025  20:16 

Prezidentdən Ramazan bayramı paylaşımı - Foto

29.03.2025  19:07 

Kartof niyə sürətlə bahalaşır?

29.03.2025  19:03 

Kanalda batan 17 yaşlı qızın meyiti tapılıb

29.03.2025  17:25 

Ərdoğan İlham Əliyevə təbrik məktubu göndərib

29.03.2025  17:22 

Alatavada evi uçuran sürücü də həbs edildi

29.03.2025  11:52 

Prezident Şəfiqə Məmmədovanı qəbul edib

29.03.2025  11:48 

“Milyarderə bax da sən!” - Fərhad Əhmədov tənqid olundu

29.03.2025  11:40 

Şəfiqə Məmmədova təltif edildi

29.03.2025  11:15 

Rusiya “Dnepr“i vurdu, 4 ölü, 13 yaralı var

29.03.2025  11:11 

ƏƏSMN üçün yardılmış “MAC CONSTRUCTİON” şirkətini Sahil Babayevlə nə birləşdirir?

29.03.2025  11:06 

Dağıdılan evdən nə xəbər? - VİDEO

29.03.2025  10:59 

Milyonluq avtomobil ilə qəza şəraiti yaratdı - VİDEO

29.03.2025  10:49 

Azərbaycana ən çox hansı ölkələrdən pul köçürülüb?

29.03.2025  10:29 

Zelenski: Putin mənimlə danışıqlardan qorxur

29.03.2025  10:26 

Kiyev ABŞ-dan resurslara dair sazişin sonuncu layihəsini alıb

29.03.2025  10:21 

Qrenlandiya ABŞ-a niyə lazımdır?

29.03.2025  10:16 

58 yaşlı kişi özünü tövlədə asıb

29.03.2025  09:48 

Vətən müharibəsi qazisi vəfat edib

28.03.2025  22:50 

Əmi 11 yaşlı qardaşı qızını zorlayıb - Azərbaycanda

28.03.2025  14:46 

Fərhad Əhmədov yanıma gəldi, 1 milyon dollar bağışladı - Sabiq deputat/Foto

28.03.2025  14:30 

Nikol Paşinyan Azərbaycanı Qarabağ hərəkatının bərpası ilə hədələdi

28.03.2025  13:07 

Ukrayna-Rusiya müharibəsi: Ən çox döyüş burda gedir

28.03.2025  12:57 

Rövşən Lənkəranskinin düşməni “Vova Puxlıy” həbs olundu

28.03.2025  12:52 

Bayram namazı bu tarixdə qılınacaq

28.03.2025  12:05 

Bacıoğlu ilə yan-yana xoruş döyüşdürən İcra başçısı

28.03.2025  11:55 

Rusiya 170-ə yaxın pilotsuz təyyarə ilə hücum etdi

28.03.2025  11:32 

Baratın barıtı... - Məşhur həkimlər bir-birini təhqir etdi

28.03.2025  10:50 

Qara dəniz təhlükəsizliyinə nəzarət mərkəzi yarada bilər

28.03.2025  09:45 

“Melissa Group”un rəhbəri saxlanıldı

27.03.2025  21:09 

Prezident Ağdam səfərindən paylaşım etdi - Video

27.03.2025  21:01 

Qadının evini başına uçuran “xeyriyyəçi” iş adamı kimdir?

27.03.2025  20:56 

Yolu kəsdi, sonra maşının güzgüsünü qopartdı – 10-HO-010


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +