“DOST“ 3.3 milyonluq tenderini də bu şirkətə verdi
Xəstənin ayaqları göydə... - Həkimlər bunu da etdi
Ukrayna “Lukoyl” Neft Emalı Zavodunu vurdu
FHN “Xəmsə” şadlıq evinin fəaliyyətini dayandırdı
Xəzər Universitetinə rektor əvəzi təyin olunub
Ruslar Donetsk və Kurskda irəliləyirlər - Açıqlama
Bazar ertəsi yaxşı xəbər olacaq - Tramp
Bəşir Süleymanlı həbs edilib
Onlar Baş Prokurorluğa çağırılıb?
Saxta dollar satan dəstə üzvləri saxlanıldı


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1476 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

15.03.2025  21:54 

Putin, Lukaşenko, Emoməli Rəhmon İlham Əliyevə zəng ediblər

15.03.2025  19:47 

ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər

15.03.2025  12:57 

“DOST“ 3.3 milyonluq tenderini də bu şirkətə verdi

15.03.2025  12:49 

Xəstənin ayaqları göydə... - Həkimlər bunu da etdi

15.03.2025  12:46 

Aygün Kazımovanın qızı göründü - VİDEO

15.03.2025  12:33 

Ukrayna “Lukoyl” Neft Emalı Zavodunu vurdu

15.03.2025  12:24 

FHN “Xəmsə” şadlıq evinin fəaliyyətini dayandırdı

15.03.2025  12:20 

Xəzər Universitetinə rektor əvəzi təyin olunub

15.03.2025  12:00 

Ruslar Donetsk və Kurskda irəliləyirlər - Açıqlama

15.03.2025  05:25 

Bazar ertəsi yaxşı xəbər olacaq - Tramp

14.03.2025  22:13 

Bəşir Süleymanlı həbs edilib

14.03.2025  22:00 

İlham Əliyev: “Sülh sazişi imzalanmayınca regionda sabitlik olmayacaq”

14.03.2025  18:59 

Trampla danışmışam - Prezident Əliyev

14.03.2025  18:54 

Onlar Baş Prokurorluğa çağırılıb?

14.03.2025  18:51 

Saxta dollar satan dəstə üzvləri saxlanıldı

14.03.2025  17:49 

“Nar” Novruz bayramında sərfəli rouminq paketləri təklif edir

14.03.2025  17:17 

ABŞ də sənədi tezliklə imzalamağa çağırdı

14.03.2025  17:05 

Sökülən evlərə görə 1300 manat verilir, amma real qiymət 200 mindir - Deputat

14.03.2025  17:01 

“Estoniya tarixi razılaşmanı alqışlayır” - Tsahkna

14.03.2025  16:56 

Rusiya ilə Belarus vahid parlamentə keçə bilər

14.03.2025  16:53 

Paşinyan sülhlə bağlı Putini məlumatlandırdı

14.03.2025  16:35 

Endokrinoloji Mərkəzdə yoxlamalar başladı

14.03.2025  16:11 

Novruzda əfv olacaqmı?

14.03.2025  15:42 

Anar: “Qırx il bəsdir, sədrlikdən gedəcəm...“

14.03.2025  15:37 

“Rusiya İranı məhvə aparır”

14.03.2025  14:05 

Zelenski müsəlmanlarla iftar yeməyində - Foto

14.03.2025  13:54 

Manat kəlməsinə ilk dəfə nə zaman rast gəlirik?

14.03.2025  13:44 

Problem həqiqətənmi yalnız həmin verilişlərdir?

14.03.2025  13:17 

Deputat heyvan kəsimində yaş həddi təklif edir

14.03.2025  12:38 

Orta illik inflyasiya 2,2% olub - Baş nazir

14.03.2025  12:22 

Xanım məmur həbs olundu

14.03.2025  12:08 

Hər üç şəxs şübhəli şəxs qismində tutulub - Prokurorluq

14.03.2025  11:57 

Bu qurum itlərinə 220 min manat pul xərcləyir

14.03.2025  11:22 

Yasamalda səkilər də satılır - Foto

14.03.2025  11:16 

“Artıq kifayətdir“ - Egede Trampa səsləndi

14.03.2025  11:11 

Ukrayna pilotsuz aparatlarla Moskvaya hücum edib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +