.jpg&h=100&w=164&zc=1&q=100)
XəzərNews
operativ xəbər portalı
01.11.2019 09:38
Bağırsaq üçün ən faydalı səhər yeməyi növləri
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, məqalədə aşağıdakı məhsulların adları qeyd edilib:
Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən “yaxşı” bakteriyalardır.
Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.
Yulaf yarmasının tərkibində olan liflər qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağ salır, şəkəri nəzarət altında saxlayır. Yulafda olan zülallar bağırsağın sağlamlığı üçün faydalıdır. Yulaf yarmasını sıyıq halında yemək istəmirsinizsə, onun içinə smuzi, blinçik və ya yoqurt əlavə edin.
Almanın tərkibində olan polifenol və pektin bağırsağın sağlamlığı üçün faydalı hesab olunur. Bu antioksidantlar orqanizmdə iltihabın səviyyəsini aşağı salır. Almanın tərkibindəki həll olunan sellüloz qanda “pis” xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Nutrientlərlə zəngin olan günəbaxan tumunun tərkibində zülal, yağ turşuları və sellüloz var. Həll olunan sellülozla zəngin bu prebiotik bağırsağın işləməsi üçün faydalır. Bir çay qaşığı təmizlənmiş günəbaxan tumunu hansısa sıyıq və ya smuziyə əlavə etmək olar.
Xəbər 1608 dəfə oxunub.
|
|
 iki.jpg)
23.03.2025 22:07
23.03.2025 13:19
23.03.2025 13:12
23.03.2025 13:05
23.03.2025 12:14
23.03.2025 11:53
23.03.2025 11:47
23.03.2025 11:37
23.03.2025 10:00
23.03.2025 00:25
23.03.2025 00:16
23.03.2025 00:08
22.03.2025 17:47
22.03.2025 15:55
22.03.2025 14:39
22.03.2025 13:02
22.03.2025 12:25
22.03.2025 11:57
22.03.2025 11:43
22.03.2025 11:30
22.03.2025 11:18
22.03.2025 10:26
22.03.2025 10:00
22.03.2025 09:56
21.03.2025 22:58
21.03.2025 11:59
21.03.2025 11:23
21.03.2025 11:18
20.03.2025 22:14
20.03.2025 21:20
20.03.2025 20:05
20.03.2025 14:11
20.03.2025 11:21
20.03.2025 11:13
20.03.2025 11:08
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +