operativ xəbər portalı
09.05.2021 15:28
Bu meyvələr şəkəri yüksək olanlar üçün çox faydalıdır
XəzərNews.az bu barədə “MedikForum” saytına istinadla xəbər verir.
Qaragilə və çiyələk. Antioksidant və sellülozlarla zəngin olması baxımından giləmeyvələr diabet xəstələri üçün super məhsuldur. Bir fincan təzə qaragilənin tərkibində 84 kalori və 21 qram karbohidrat olur.
Albalı. Bir fincan albalının tərkibi iltihaba qarşı faydalı olan 52 kalori və 12,5 q karbohidratdan ibarətdir. Antioksidantlarla zəngin olan turş albalı, həmçinin ürək xəstəlikləri, xərçəng və digər xəstəliklərə qarşı mübarizədə müsbət təsirə malikdir.
Armud. Sellülozla zəngin olan orta ölçülü bir armudun tərkibində sellülozun gündəlik normasının təxminən 5,5 q və ya 20 faizi olur. Bu baxımdan armudun diabet rasionuna əlavə olunması məsləhətdir. Bundan əlavə, əksər meyvələrdən fərqli olaraq armudun dəriləndən sonra dadı həqiqətən yaxşılaşır.
Armudu yetişənə və yemək üçün ideal olana kimi otaq temperaturunda saxlayın (daha sonra onu soyuducuya yerləşdirmək olar).
Alma. Orta ölçülü alma daha məsləhətlidir. Sellülozla (orta ölçülü bir almada gündəlik normanın 16 faizi, təxminən 4 qram) zəngin olan almanın tərkibində həm də müəyyən miqdarda S vitamini var. Yəni, orta ölçülü bir almanın tərkibində 8,73 mq S vitamini olur ki, bu da gündəlik normanın təxminən 9 faizini təmin edir. Harvard Universitetinin “TH Chan” ictimai səhiyyə məktəbinin məlumatlarına görə, almanın həm də qabığı əlavə sellüloza və qoruyucu ürək antioksidantlarına malikdir.
Xəbər 2152 dəfə oxunub.
|
|
81.jfif)
.jpg)
27.01.2025 15:22
27.01.2025 14:38
27.01.2025 14:12
27.01.2025 14:07
27.01.2025 13:40
27.01.2025 13:36
27.01.2025 13:23
27.01.2025 13:19
“Fəvvarələr“ meydanında qanunsuz tikinti: Qurumlar hərəkətə keçdi
27.01.2025 12:49
27.01.2025 12:36
27.01.2025 12:13
27.01.2025 11:31
27.01.2025 11:28
27.01.2025 11:20
27.01.2025 11:17
27.01.2025 11:01
27.01.2025 10:56
27.01.2025 10:36
27.01.2025 10:31
27.01.2025 10:12
27.01.2025 10:06
27.01.2025 10:04
27.01.2025 10:02
27.01.2025 09:56
27.01.2025 09:53
27.01.2025 09:51
27.01.2025 09:05
27.01.2025 08:59
27.01.2025 08:54
27.01.2025 08:51
26.01.2025 21:18
26.01.2025 18:16
26.01.2025 18:13
Nəsildən-nəslə ötürdüyümüz ən gözəl dəyər yaltaqlıqdır - Səidə
26.01.2025 12:36
26.01.2025 12:06
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +