Məşhur kosmetoloq plagiatda günahlandırıldı
İlham Səlimzadə 19 kq narkotiklə tutuldu
Bu Mərkəzə direktor təyin edildi
Ruslar 8 deputata qarşı terror hazırlayıbmış - Foto
“Medeks“ 2 ildə 3 milyonluq tenderi necə qazanıb?
“Jasmine Park”ın “kupça” oyunu: Əlavə pul qazanır
Bakıda ŞOK: Məktəbin həyətində yaşayış binası tikdilər
Ukrayna “Şahed”i tutacaq pilotsuz uçan aparatı təqdim edib
Azərbaycanda orqan mafiyası ilə bağlı ŞOK İDDİA
Ukrayna “Türk axını” qaz kəmərinə hücum edib


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1508 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

09.04.2025  19:16 

Məşhur kosmetoloq plagiatda günahlandırıldı

09.04.2025  19:12 

İlham Səlimzadə 19 kq narkotiklə tutuldu

09.04.2025  19:10 

Bu Mərkəzə direktor təyin edildi

09.04.2025  18:25 

Ruslar 8 deputata qarşı terror hazırlayıbmış - Foto

09.04.2025  18:21 

“Medeks“ 2 ildə 3 milyonluq tenderi necə qazanıb?

09.04.2025  18:17 

“Jasmine Park”ın “kupça” oyunu: Əlavə pul qazanır

09.04.2025  17:39 

Bakıda ŞOK: Məktəbin həyətində yaşayış binası tikdilər

09.04.2025  16:43 

Ukrayna “Şahed”i tutacaq pilotsuz uçan aparatı təqdim edib

09.04.2025  16:36 

Azərbaycanda orqan mafiyası ilə bağlı ŞOK İDDİA

09.04.2025  16:33 

Mingəçevir Dövlət Universitetinə rektor təyin edilib

09.04.2025  16:02 

Çin sabahdan Amerika idxalına əlavə rüsumlar tətbiq edəcək

09.04.2025  15:44 

Ukrayna “Türk axını” qaz kəmərinə hücum edib

09.04.2025  15:38 

Ermənistan MDB ərazisində Azərbaycan vətəndaşlarının axtarışını dayandırıb

09.04.2025  15:34 

Bakı həm Türkiyə, həm də İsrail üçün dipolamtik kanalı açıq saxlayıb

09.04.2025  15:30 

Qarabağda etdikləriniz Ermənistanda işləməyəcək - Simonyan

09.04.2025  15:25 

“Vialon” MMC vətəndaşın evini başına uçurur - Video

09.04.2025  15:23 

General-mayorun bacısı oğlu şantaj edilib

09.04.2025  14:29 

Xanlar Vəliyevi kim əvəz edə bilər?

09.04.2025  14:25 

Rusiya Sumı və Xarkova hücumu artırıb

09.04.2025  13:39 

Qadını fotoları ilə şantaj edən şəxs tutulub

09.04.2025  13:36 

Azərbaycan kimi dövlətlərə dəyər verməlidirlər - Prezident

09.04.2025  12:21 

Gecə klubunun damı uçdu: Xeyli ölü və yaralı var

09.04.2025  12:10 

Orduya çağırılanlar necə yarasız edilir?

09.04.2025  12:06 

Azyaşlıya qarşı cinsi zorakılıq: 4 nəfər həbs edildi

09.04.2025  11:39 

Arvadı kokteylə 70 min ödəyir, şirkəti isə uşaq ölümünə görə təzminatı ödəmir

09.04.2025  11:35 

Prezident: “Ermənistanın yeni dostları onu yeni, ölümcül silahlarla təmin edirlər”

09.04.2025  11:24 

Seymur Verdizadə təltif olundu

09.04.2025  10:10 

İran üçün Türkiyə İsraildən daha təhlükəlidir

08.04.2025  20:16 

FHN “Dədə Qorqud” Şadlıq Evini bağladı

08.04.2025  19:34 

Xanlar Vəliyev getdi.... - Səlahiyyət müddəti uzadılmadı

08.04.2025  19:07 

FHN-dən xəbərdarlıq: Güclü külək əsəcək

08.04.2025  18:47 

Şahzadə Harri məhkəməyə görə Londona gəlib

08.04.2025  18:40 

Konsertdən sonra ona evlilik təklif etdi

08.04.2025  18:16 

Döyüşən Çin əsgərləri... - Zelenski Çinin reaksiyasını gözləyir

08.04.2025  18:13 

Bondarenko istefa verdi

08.04.2025  17:54 

Blogerliyin sirri: Bir dəfə uğurlu video paylaşmaq yetərlimi?


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +