Azər Qasımlının həbs müddəti uzadıldı
Trampın 25%-lik rüsum qərarı qüvvəyə mindi
Kirill Dmitriyev Vaşinqtona niyə gedib?
Ruslar 1390 hərbçi itirdi
Bu agentlikdə əməliyyat keçirildi
Gömrükçülər Şahin Bağırovdan niyə narazıdır?
Azərbaycanlı aktrisa “TRT“yə etiraz etdi
4 il sonra 2 milyon dolları ala bildik - Məhkəmə
Azərbaycanlı iş adamından Messiyə bahalı hədiyyə...
Taksi sürücülərinin Bakı tətili ləğv edildi


24.10.2019  09:48 

Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri





A+  A-

Əgər bir neçə səhər vərdişinə əməl etsəniz, sərt pəhriz və yorucu məşqlərsiz də arıqlaya bilərsiniz. Bu barədə Avstraliyanın tanınmış diyetoloqu Syuzi Barrell danışıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.

İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.

İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.

Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.

Xəbər 1740 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

03.04.2025  11:54 

Azər Qasımlının həbs müddəti uzadıldı

03.04.2025  11:33 

İran rəsmiləri “azərbaycanlı” etnosunu niyə təhqir edirlər? - ŞƏRH

03.04.2025  11:17 

Aqrar Xidmətlər Agentliyində əməliyyat: Şöbə və sektor müdirlərinin başı dərddə

03.04.2025  10:57 

Trampın 25%-lik rüsum qərarı qüvvəyə mindi

03.04.2025  10:52 

Kirill Dmitriyev Vaşinqtona niyə gedib?

03.04.2025  10:49 

Ruslar 1390 hərbçi itirdi

03.04.2025  10:44 

Bu agentlikdə əməliyyat keçirildi

03.04.2025  10:40 

Gömrükçülər Şahin Bağırovdan niyə narazıdır?

03.04.2025  10:37 

Azərbaycanlı aktrisa “TRT“yə etiraz etdi

03.04.2025  10:35 

4 il sonra 2 milyon dolları ala bildik - Məhkəmə

02.04.2025  17:10 

Azərbaycanlı iş adamından Messiyə bahalı hədiyyə...

02.04.2025  17:07 

Xatirənin bu geyimi tənqid olundu

02.04.2025  17:02 

Taksi sürücülərinin Bakı tətili ləğv edildi

02.04.2025  14:07 

“Qurd Qapısı” restoranı bağlandı

02.04.2025  14:02 

“Evlərdə çat əmələ gəlib” - “ALMEP ENGINEERING GROUP”-dan şikayət

02.04.2025  13:53 

Cavidşünaslıqda yeni mərhələ

02.04.2025  13:48 

“Toplum TV” işi üzrə məhkəmə başlayıb

02.04.2025  13:29 

Prezident sülh şərtlərini açıqladı

02.04.2025  13:21 

Bakının sabahkı havası - Proqnoz

02.04.2025  13:14 

Starlink Azərbaycanda nəyi dəyişəcək?

02.04.2025  12:55 

Ukrayna işğal olunmuş ərazilərdən iki uşağı qaytardı

02.04.2025  12:44 

50 ABŞ senatoru Rusiyaya qarşı... - Sanksiyalar gəlir

02.04.2025  12:42 

“Körpü Bina Tikinti” MMC-nin iş sahəsində ÖLÜM

02.04.2025  12:40 

“Bismak”, “Çörəkçi” istehsalçısı ölkədən pul çıxarmaqda günahlandırılır – Məhkəmə

02.04.2025  12:37 

“Sipark İnşaat” 6 ildir vətəndaşın evini təhvil vermir

02.04.2025  12:31 

Qarabağ Azərbaycandır - Almaniya Prezidenti

02.04.2025  12:28 

Səfərin yekunları ölkələrimizi bir-birinə daha yaxın edəcəkdir - Frank-Valter Ştaynmayer

02.04.2025  12:17 

Baxışımdan od al, isin!

02.04.2025  11:56 

Rüşvət alan hərbi komissarlarla bağlı hansı tədbirlər görülüb?

02.04.2025  11:51 

“Pilot-16” da vətəndaşın evini icazəsiz sökübmüş

02.04.2025  11:38 

Məsud Pezeşkiyan Azərbaycana səfərə gələ biləcəkmi?!

02.04.2025  10:22 

Prezidentlərin təkbətək görüşü başlayıb

02.04.2025  10:18 

Turizm Agentliyində yoxlama davam edir

02.04.2025  10:12 

İlham Əliyev Frank-Valter Ştaynmayeri qarşıladı

02.04.2025  10:10 

2600 manat birdəfəlik müavinəti kimlər alacaq?

02.04.2025  10:02 

“Ziyalılar”, özünüzü dırnaq içindən çıxarın!“ - Mirşahin


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +