Aİ liderləri Putinlə görüşməlidirlər - Təklif
Rostov PUA-ların hücumuna məruz qalıb
Xoşbəxt olmaqdan ötrü adama daha nə lazımdır ki?
Məktəblər 12 illik sistemə keçir?
Ağ Evin qarşısında Azərbaycan himni
Londonda Mahmudovlarla bağlı yeni pul qalmaqalı
“Sovetski“də tarixi əhəmiyyətli binaların taleyi necə olacaq?
Ayrılmaq istəyən sevgilisini döyən gənc HƏBS EDİLMƏDİ
Tovuzda evdən kişi meyiti tapılıb
Bakı metrosunda körpə doğuldu


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 3047 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

08.08.2025  11:20 

ABŞ dövlət katibindən Bakı və İrəvanla bağlı vacib AÇIQLAMA

08.08.2025  11:19 

52 yaşlı Haydi Klum çılpaq pozalar verib

08.08.2025  11:16 

Aİ liderləri Putinlə görüşməlidirlər - Təklif

08.08.2025  11:13 

Rostov PUA-ların hücumuna məruz qalıb

08.08.2025  11:09 

Elektrik enerjisinə tələbat rekord həddə çatdı

08.08.2025  10:58 

Xoşbəxt olmaqdan ötrü adama daha nə lazımdır ki?

08.08.2025  10:57 

Məktəblər 12 illik sistemə keçir?

08.08.2025  10:50 

Prezidentin həbsi üçün mükafat 50 milyon dollara qaldırıldı

08.08.2025  10:45 

Ağ Evin qarşısında Azərbaycan himni

08.08.2025  10:40 

Azərbaycanda dolu yağdı - Faktiki HAVA

08.08.2025  10:31 

Londonda Mahmudovlarla bağlı yeni pul qalmaqalı

08.08.2025  10:25 

Avtobus piyadanı vurub öldürdü

08.08.2025  10:21 

Ağdərədə yanğının söndürülməsinə helikopter cəlb edilib

08.08.2025  10:11 

Jurnalistikaya qəbul üzrə qabiliyyət imtahanının nəticələri açıqlanıb

08.08.2025  10:09 

“Sovetski“də tarixi əhəmiyyətli binaların taleyi necə olacaq?

08.08.2025  10:04 

Astarada ev yanıb

08.08.2025  10:01 

Ayrılmaq istəyən sevgilisini döyən gənc HƏBS EDİLMƏDİ

08.08.2025  10:00 

TEXNİKİ BAXIŞ ZAMANI BİLMƏDİKLƏRİMİZ

08.08.2025  09:52 

Tovuzda evdən kişi meyiti tapılıb

08.08.2025  09:39 

Bakı metrosunda körpə doğuldu

08.08.2025  08:54 

Tarixi Sülh Sammitini səbirsizliklə gözləyirəm - Tramp

07.08.2025  21:53 

Tovuzda 25 oğlan 11 yaşlı qıza seksual hərəkətlər edib

07.08.2025  18:18 

Məhkəmə İsa Məsihə hökm çıxarıb

07.08.2025  17:21 

Ukraynanın “Nervy“ rok qrupu axtarışa verilib

07.08.2025  16:03 

AAYDA-nın vəzifəli şəxsi içkili halda saxlanılıb

07.08.2025  15:48 

Zəngəzur dəhlizi TRIPP adlanacaq?

07.08.2025  15:33 

Qazi Siyəzən Mərkəzi Xəstəxanasından şikayət etdi

07.08.2025  15:28 

Tovuzda 54 ədəd saxta araq aşkar edilib

07.08.2025  15:15 

“Nar” 10 abituriyenti mükafatlandıracaq

07.08.2025  15:06 

Prezident İlham Əliyev ABŞ-da.... - Fotolar

07.08.2025  14:54 

“Oğluma 100 minlik saat almışdım”- Akif Həsənov

07.08.2025  14:50 

“Azəriqaz”ın xanım əməkdaşına hücum edən şəxs həbs olundu

07.08.2025  14:12 

Putin sülh danışıqlarına hazırdır - Tramp

07.08.2025  14:10 

Silahlı şəxs McDonald`sı ələ keçirdi

07.08.2025  14:08 

Almaniya Ukraynadan gələn qaçqınlara yardımı kəsir

07.08.2025  13:23 

Avtoyuma məntəqəsindən maşın oğurlandı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +