Sabiq məmurun oğlu məhkəmə qərarından narazıdır
Cərimələrdən toplanan vəsaitin 50 faizi hərbçilərə veriləcək
“Kliniki Tibbi Mərkəz”də nöqsanlar aşkarlandı
Rusiya Hacı Zülfüqarı Azərbaycana vermədi
19 ildən sonra ilk dəfə cinsi əlaqədə oldu
Selin aldığı can: Şirkət rəhbərinin həbsi tələb edilir
Yemək şirkəti 1,8 milyona təbliğat aparacaq – Müəmma
Orduxan Teymurxan Baş Prokurorluğa çağırılıb
Nikopol atəşə tutuldu: 2 ölü, 5 yaralı var
Mənim uşağımın atası evlidir - Şok etiraf


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 1482 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

17.04.2025  18:49 

Sabiq məmurun oğlu məhkəmə qərarından narazıdır

17.04.2025  18:44 

Cərimələrdən toplanan vəsaitin 50 faizi hərbçilərə veriləcək

17.04.2025  18:28 

“Kliniki Tibbi Mərkəz”də nöqsanlar aşkarlandı

17.04.2025  18:02 

Rusiya Hacı Zülfüqarı Azərbaycana vermədi

17.04.2025  16:40 

Gizlədilən məlumatlar düzgün olmayan nəticələr formalaşdırır - İqtisadçı

17.04.2025  16:25 

54 milyonluq ziyan... - Ramin Əli Hakan bu vəziyyətdən necə çıxacaq?

17.04.2025  16:24 

19 ildən sonra ilk dəfə cinsi əlaqədə oldu

17.04.2025  16:17 

Selin aldığı can: Şirkət rəhbərinin həbsi tələb edilir

17.04.2025  16:07 

Azərbaycanlılar hökumətə sadiq qalıb - Təhlil

17.04.2025  15:51 

Yemək şirkəti 1,8 milyona təbliğat aparacaq – Müəmma

17.04.2025  15:48 

Orduxan Teymurxan Baş Prokurorluğa çağırılıb

17.04.2025  15:44 

Nikopol atəşə tutuldu: 2 ölü, 5 yaralı var

17.04.2025  15:41 

15 il əvvəl anasını öldürmüşdü, həbsdən çıxıb bacısını qətlə yetirdi

17.04.2025  15:39 

Çexiya Rusiyadan neft idxalını dayandırdı

17.04.2025  15:31 

Mənim uşağımın atası evlidir - Şok etiraf

17.04.2025  15:20 

Alla Puqaçova ad gününü Yunanıstanda qeyd edib

17.04.2025  15:17 

Müharibədən sonra SEÇKİ... - Uzadılmamalıdır...

17.04.2025  14:20 

Şikayətçi Oleq Bakinskidən 50 min manat tələb edir

17.04.2025  14:13 

Anası müğənni qızına 300 000 AZN-lik ev hədiyyə etdi – VİDEO

17.04.2025  14:07 

Rusiyada miqrantlar döyülür, söyülür, soyulur...

17.04.2025  14:04 

Erməniəsilli şəxslərin məhkəməsi davam edir

17.04.2025  13:40 

Azərbaycanlı Ukrayna müharibəsində həlak olub

17.04.2025  13:29 

Bizim başqa vasitəçiliyə ehtiyacımız yoxdur - Mirzoyan

17.04.2025  13:26 

Üç ölkənin nazir müavinləri Tbilisidə bir araya gəldi

17.04.2025  13:19 

Bu sınaqdan da üzüağ çıxacağıq - Mütəllim Rəhimov

17.04.2025  13:17 

42 həkim plastik cərrah kimi işləyə biləcək

17.04.2025  12:54 

Əvəz Zeynallının işinə bu tarixdə baxılacaq

17.04.2025  12:52 

Milli komandanın idmançısı cinsi təcavüzə məruz qalıb

17.04.2025  12:49 

Daha 3 itkin şəhid dəfn ediləcək

17.04.2025  12:21 

Ukrayna “Sikorsky S-76A” helikopteri alıb

17.04.2025  12:16 

Hədə-qorxu gəlib pul tələb edən şəxs saxlanılıb

17.04.2025  12:13 

Tbilisidə həbs edilən azərbaycanlı jurnalist azad edilib

17.04.2025  11:32 

Bakıdakı “casus yuvası” yenidən açılacaq?

17.04.2025  11:21 

“Sülh müqaviləsi Mehri dəmir yolu işə düşdüyü anda imzalana bilər” – Mübariz Əhmədoğlu

17.04.2025  10:57 

Şabrançayda batan 2 nəfərin meyiti çıxarıldı

17.04.2025  10:22 

Bank kartlarından oğurluqlar davam edir


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +