“Ortada hüquqi dövlət yoxdur“ - İncə
Türkiyədə tələbələr ayağa qalxdı - Video
Kəmaləddin Heydərov idarə rəisini vəzifəsindən azad etdi
Polis Əkrəm İmamoğlunu neçə gün saxlayacaq?
Tramp ABŞ-nin NATO-dakı bu ştatını ləğv edir
Sahibə Qafarova “Şərəf” ordeni ilə təltif edilib
“Heç kim toxunulmaz deyil” - Dövlət Baxçalı
İmamoğlu ilə birgə saxlanılanlar... - SİYAHI
“Rosemary Inn” otelinın fəaliyyəti dayandırıldı
Sabahdan Azərbaycanda 12 günlük tətil başlayır


31.07.2019  08:45 

Piyada gəzməyin FAYDALARI





A+  A-

Müasir dövrdə sağlamlıq üçün ən böyük təhlükə oturaq həyat tərzidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, xüsusilə idmanla məşğul olmağa vaxtı və həvəsi olmayanlar üçün piyada gəzmək həm sağlamlıq, həm də artıq çəkidən xilas olmaq baxımından çox faydalıdır.

Sürətli və cəld gəzinti əzələləri möhkəmləndirir, bədən quruluşunu normal saxlayır, artıq çəkinin nisbətən azalmasına imkan yaradır. Piyada gəzmək ürək-damar sistemi üçün olduqca faydalıdır. Gəzinti zamanı qan dövranı yaxşılaşır, beyin və digər orqanlar oksigenlə daha yaxşı təchiz olunur, təmiz havada gəzmək əhvalın xoş olması, stress və gərginliyin aradan qaldırılması üçün əvəzsiz vasitədir.

Gündəlik gəzinti, həmçinin insanı cavan və gümrah saxlayır, qocalma prosesini ləngidir, tənəffüs yollarını açır, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, görmə qabiliyyətinə müsbət təsir edir. Hər gün bir neçə saat gəzmək orqanizmin immun sistemini gücləndirir, müqaviməti artırır və bu da xəstəliklərə qarşı mübarizədə ən səmərəli vasitələrdən biri sayılır. Sağlam və dərin yuxu arzusunda olanların axşam gəzintisinə bir saat vaxt ayırması kifayətdir.

Sağlamlıq üçün sürətli yerişə üstünlük vermək lazımdır. Günün hansı saatlarının seçilməsi də əhəmiyyətli məsələdir. Yaşıllıqlar arasında gəzmək oksigenin bol olduğu səhər saatlarında daha münasibdir, çünki ağaclarda fotosintez prosesi məhz həmin vaxt gedir. Dəniz kənarında gəzmək üçün axşam saatları daha ideal vaxtdır, çünki həmin vaxt dənizdən havaya yod ifraz olunur.

Xəbər 1490 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Kəmaləddin Heydərov idarə rəisini vəzifəsindən azad etdi

Polis Əkrəm İmamoğlunu neçə gün saxlayacaq?

Bayram havası açıqlandı: Yağış yağacaq, şimşək çaxacaq

“Rosemary Inn” otelinın fəaliyyəti dayandırıldı

Sabahdan Azərbaycanda 12 günlük tətil başlayır

Sabiq Baş prokurorun milyonluq yatırımları...

“Vinçester”dən güllə yağışı yağdıran maqnat oğlu kimdir?

Daha iki şəhid dəfn olunacaq

Qazi Universitetində Azərbaycan dili kursları fəaliyyətə başlayıb

Keçmiş Baş prokuror və “əvəzolunmaz” müavini nə işlə məşğul olur?

Azər Rəşidoğlunun səhhəti ilə bağlı.... - MÜRACİƏT

“Elay İnşaat” işçilərin əmək hüquqlarını pozub

Xəbər Xətti

19.03.2025  17:01 

“Ortada hüquqi dövlət yoxdur“ - İncə

19.03.2025  16:27 

“Mən bu sənədə öz imzamı qoymağa hazıram” - Paşinyan

19.03.2025  16:14 

Türkiyədə tələbələr ayağa qalxdı - Video

19.03.2025  15:15 

Şor, soğan, pendir, əlimə nə keçdi yeyirəm - Xalq artisti

19.03.2025  14:37 

Saleh Məmmədovun YOLU... - Ona tabe qurumların milyonlarla vergi borcu var

19.03.2025  14:35 

Kəmaləddin Heydərov idarə rəisini vəzifəsindən azad etdi

19.03.2025  14:03 

Polis Əkrəm İmamoğlunu neçə gün saxlayacaq?

19.03.2025  13:58 

Bolu Bələdiyyə Başçısı millətə çağırış etdi

19.03.2025  13:14 

Reytinqə qurban gedən ABRIMIZ...

19.03.2025  13:04 

“Azadlıq” radiosu ABŞ-ın Qlobal Media Agentliyini məhkəməyə verib

19.03.2025  13:00 

Tramp ABŞ-nin NATO-dakı bu ştatını ləğv edir

19.03.2025  12:31 

Bayram havası açıqlandı: Yağış yağacaq, şimşək çaxacaq

19.03.2025  12:20 

Sahibə Qafarova “Şərəf” ordeni ilə təltif edilib

19.03.2025  12:03 

“Heç kim toxunulmaz deyil” - Dövlət Baxçalı

19.03.2025  11:10 

İmamoğlu ilə birgə saxlanılanlar... - SİYAHI

19.03.2025  11:05 

“Rosemary Inn” otelinın fəaliyyəti dayandırıldı

19.03.2025  11:01 

Sabahdan Azərbaycanda 12 günlük tətil başlayır

19.03.2025  10:58 

Evlənək, amma bir yerdə yatmayaq - Pərvin

19.03.2025  10:53 

Sədr iki ildə 1,7 milyon manatdan çox qazanıb

19.03.2025  10:49 

Sənətçi Ercan Saatçi da həbs edildi

19.03.2025  10:47 

Jurnalist İsmayıl Saymaz saxlanılıb

19.03.2025  10:43 

Cinayət təşkilatının lideri Əkrəm İmamoğlu! - Rəsmi

19.03.2025  10:38 

Sabiq Baş prokurorun milyonluq yatırımları...

19.03.2025  10:31 

İmamoğlu saxlanıldı: Mitinqlər qadağan olundu, metro stansiyaları bağlandı, sosial şəbəkələrə giriş çətinləşdi

18.03.2025  18:03 

Ələsgər Məmmədli həbsdə qaldı

18.03.2025  17:57 

Prezidentdən Novruz təbriki - MƏTN

18.03.2025  16:16 

Bugünkü bəyanatı qətiyyətlə rədd edirik - XİN

18.03.2025  16:08 

Ərzaq bazarında bahalaşma var

18.03.2025  15:57 

İran İraqı da itirir... - SEPAH-ın əl qoyduğu ölkə əldən çıxır

18.03.2025  15:33 

Köhnə dərmanları şöbələrə paylayın! – Fotofakt

18.03.2025  15:28 

“Vinçester”dən güllə yağışı yağdıran maqnat oğlu kimdir?

18.03.2025  15:05 

İcra başçısının qardaşı “PAŞA Bank“ MŞ-nın sədri oldu

18.03.2025  12:17 

“Baboş”a avtomobil hədiyyə edən iş adamı vergi borcunu ödəmir

18.03.2025  11:49 

İsrail Qəzzada HƏMAS-a zərbələr endirir

18.03.2025  11:45 

Tramp Oval kabinetdəki mübahisədən danışdı

18.03.2025  11:34 

Endokrinoloji Mərkəzin vəzifəli şəxsləri ilə bağlı cinayət işi başlandı


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +