İsveçdə atışma: Həlak olanlar var
Bağ evlərinin satış və kirayə qiymətləri artıb-VİDEO
Hindistan və Pakistan arasında hərbi toqquşmalar başlayıb
Zabrat qəsəbəsində obyekt yanır - VİDEO
Bu səfirlikdə müşavir vəzifəsi təsis edildi - Sərəncam
Milyonlarla borcu olan şirkətlər bağlandı
“Ailə Park“ MTK gecələr söküntü aparır
Kommunal xidmətlər üzrə vahid abunəçi kodu yaradılır
Su altında qalan “Bağırov” körpüsü və “Kolin” şirkəti...
Lukaşenko Putinlə görüşmək üçün Volqoqrada gedib


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1536 dəfə oxunub.



Xəbər Xətti

29.04.2025  23:44 

İsveçdə atışma: Həlak olanlar var

29.04.2025  23:38 

Bu rayonun başçısından ağlasığmaz saxtakarlıq: Görün bir ərazini neçə şirkətə satıblar - FOTOFAKTLAR

29.04.2025  23:23 

Bağ evlərinin satış və kirayə qiymətləri artıb-VİDEO

29.04.2025  23:20 

“Həmin məktəb həyat yoldaşımın adını daşıyır”

29.04.2025  23:13 

7 ay əvvəl toyu olmuşdu...- FOTO

29.04.2025  23:10 

Hindistan və Pakistan arasında hərbi toqquşmalar başlayıb

29.04.2025  18:31 

Ruslara işləyən ukraynalı tələbələr saxlanılıb

29.04.2025  18:08 

“MedAura”da əməliyyat olunan xəstənin burnu çürüyür? - VİDEO

29.04.2025  17:58 

“Konstitusiya“ Araşdırmalar Fondu və Suriya Türkmən Dərnəkləri Federasiyası arasında Memorandum imzalandı

29.04.2025  17:54 

Zabrat qəsəbəsində obyekt yanır - VİDEO

29.04.2025  17:35 

Bu səfirlikdə müşavir vəzifəsi təsis edildi - Sərəncam

29.04.2025  16:30 

Milyonlarla borcu olan şirkətlər bağlandı

29.04.2025  16:17 

“Ailə Park“ MTK gecələr söküntü aparır

29.04.2025  15:50 

Səbinə Babayeva Rusiyaya köçməsinin səbəbini açıqlayıb

29.04.2025  15:14 

Kommunal xidmətlər üzrə vahid abunəçi kodu yaradılır

29.04.2025  15:02 

Su altında qalan “Bağırov” körpüsü və “Kolin” şirkəti...

29.04.2025  14:08 

Şəmkirdə bıçaqlanma hadisəsi baş verib

29.04.2025  13:54 

Lukaşenko Putinlə görüşmək üçün Volqoqrada gedib

29.04.2025  13:48 

Sorğuları “Fake News”un özü kimi, saxtadır! - Tramp

29.04.2025  13:45 

Kirill Dmitriyevin bacısı Ukraynaya necə səfər edib?

29.04.2025  13:35 

Evi yanan qazi çarəsiz durumda... - Kömək yoxdur

29.04.2025  13:33 

Sabah 21° isti olacaq

29.04.2025  12:46 

Frans-Pressin təxribatına cavab veriləcəkmi?

29.04.2025  12:36 

Rusiyanın 30 günlük atəşkəs yaratmaq niyyəti yoxdur

29.04.2025  12:20 

Berlin Kiyevin tərəfində qalacaq - Vadefül

29.04.2025  12:08 

Göyçayda əksər küçələri zibil və pis qoxu bürüyüb - Foto

29.04.2025  11:56 

“Müharibə başlayandan sonra Qarabağa getdim...“ - Köçəryan

29.04.2025  11:49 

Milyarder Fərhad Əhmədovun adı rüşvət işində – İNTERPOL araşdırır…

29.04.2025  11:46 

Heydərov İlkin Cəfərovu vəzifəsindən azad etdi

29.04.2025  11:43 

Bakıda Əfqanıstanla bağlı beynəlxalq tədbir keçirilib

29.04.2025  11:26 

Pezeşkianın Bakı səfəri və ya Ali rəhbər Azərbaycanla münasibətlərə niyə xeyir-dua verdi?

29.04.2025  10:40 

Qırmızı dənizdə ABŞ-nin 60 milyon dollarlıq döyüş təyyarəsi itib

29.04.2025  10:21 

Bank kartlarından 12329 manat kiber üsulla oğurlanıb

29.04.2025  10:10 

Xəbərdarlıq edilmədən işdən çıxarıldılar - Etiraz

28.04.2025  23:41 

Məsud Pezeşkian Bibiheybət məscidini ziyarət edib

28.04.2025  21:50 

Qlobal iqtisadi inteqrasiyanı gücləndirən SƏFƏR...


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +