Putin Avropaya hakim olmaq istəyir - Budris
Nigar Fərhada görə “Kanal S”in yayımı dayandırıldı
Müəllimlərə “hinduşkabaş” demişdi, işdən çıxarıldı
Şeyx bayram namazından İrana görə imtina edib?
“Şərurlu İsfəndiyar”a görə şərurlular niyə vurulur?
Hərbi xidmətə növbəti çağırış başladı
Sabah gündüz 25° isti olacaq
İrəvanda gəzən azərbaycanlı blogerə cinayət işi açıldı
Rusiya Finlandiya yaxınlaşır? - Peskovdan açıqlama
Qara dənizdə atəşkəs var?


05.09.2018  18:32 

Bu qidalar gözün sağlamlığını qoruyur — SİYAHI





A+  A-

İş və şəhər həyatı bir çox hallarda sağlam qidalanma tempini aşağı salır. Bu isə eyni zamanda göz sağlamlığı üçün də təhlükəlidir.
XəzərNews.az xəbər verir ki, sağlam və stabil qidalanma orqanizmə müsbət təsir etdiyi kimi, göz sağlamlığı üçün də vacibdir.

Gözün sağlamlığı üçün A, C, E vitaminləri, beta karoten ilə zəngin qidalar qəbul etmək lazımdır. Bu maddələrlə zəngin qidaların siyahısını təqdim edirik.

Yerkökü

Göz sağlamlığı deyəndə ağlımıza ilk olaraq yerkökü gəlir. Qidaların tərkibindəki A vitamini və beta karoten gözə faydalıdır. A vitamini isə yerkökünün tərkibində çoxdur. Bundan başqa Omeqa 3 və 6 yağ turşuları, sink və maqnezium kimi minerallarla zəngin qidaları da qəbul etmək yaş artdıqca yaranan görmə probleminin qarşısını alır.

Qırmızı bibər

Qırmızı bibərin tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

İspanaq

İspanağın tərkibindəki A vitamini gözün gecə vaxtı görmə qabiliyyətini və müqavimətini artırır.

Şirin kartof

Tərkibində olan C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Qarağat

Qarağatın tərkibindəki C vitamini gözdə katarakt və digər problemlər riskini azaldır.

Somon balığı

Somon balığı Omeqa-3 yağları ilə zəngindir. Bu isə göz üçün çox faydalıdır.

Xəbər 1464 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

01.04.2025  15:56 

Putin Avropaya hakim olmaq istəyir - Budris

01.04.2025  15:52 

Nigar Fərhada görə “Kanal S”in yayımı dayandırıldı

01.04.2025  15:49 

Müəllimlərə “hinduşkabaş” demişdi, işdən çıxarıldı

01.04.2025  15:45 

Şeyx bayram namazından İrana görə imtina edib?

01.04.2025  15:40 

“Şərurlu İsfəndiyar”a görə şərurlular niyə vurulur?

01.04.2025  15:36 

Şaradan Türk dünyasına xəyanət – Əsədin tarixi səhvini təkrarladı

01.04.2025  14:59 

Hərbi xidmətə növbəti çağırış başladı

01.04.2025  14:57 

Sabah gündüz 25° isti olacaq

01.04.2025  14:49 

İrəvanda gəzən azərbaycanlı blogerə cinayət işi açıldı

01.04.2025  14:45 

Rusiya Finlandiya yaxınlaşır? - Peskovdan açıqlama

01.04.2025  14:43 

Qara dənizdə atəşkəs var?

01.04.2025  14:09 

Azərbaycanlılar Haaqada etiraz aksiyası keçirdi - Video

01.04.2025  14:05 

Anası erməninin Bakı konsertini kim təşkil edib?

01.04.2025  14:02 

O şəxslər 1000 manatadək cərimə ediləcək

01.04.2025  13:58 

Annalena Baerbok Ukraynaya gedib

01.04.2025  13:55 

Trampın tarif təşəbbüsləri qlobal iqtisadiyyata necə təsir edir?

01.04.2025  13:52 

Ukrayna ordusunun itkiləri azaldı - Sirski

01.04.2025  13:22 

Kimlərə təqaüd veriləcək? - Prezident pul ayırdı

01.04.2025  13:14 

Mən niyə "supa oturmuşam?"

01.04.2025  13:08 

Sabiq deputatın binasının damında mansard tikilir? - FOTO

01.04.2025  11:48 

Ramiz Mehdiyevə daha bir zərbə... - Məhkəmədən

01.04.2025  11:45 

Nərmin İsmayılova vəzifəsindən azad edilib

01.04.2025  11:40 

Narkotik satışı ilə məşğul olanlar tutuldu

01.04.2025  11:38 

Prezident Mehdi Sənayini qəbul edib

01.04.2025  11:36 

Tofiq Yaqublu aclıq aksiyasına başlayır

01.04.2025  10:57 

Ermənistan İranın 32-ci quberniyasına çevrilib - Politoloq

01.04.2025  09:52 

Ermənilər atəşkəsi pozub

01.04.2025  09:48 

Adil Əliyevin məhkəməyə verdiyi qazini polis saxlayıb

01.04.2025  09:40 

Bakıda piyadanı maşın vurub

31.03.2025  23:40 

“Çoban” “Şərurlu İsfəndiyar“ və savadlı cahillər...

31.03.2025  18:59 

Deyəcəksiniz ki, yox, bu hara, o hara?

31.03.2025  14:54 

“Ekrem İmamoğlu-İstanbulu fəth edən yunan” və ya “Ayasofyanın intiqamı”

31.03.2025  09:31 

Volkan Konak vəfat edib

31.03.2025  09:27 

Prezident 31 Martla bağlı paylaşım edib

30.03.2025  22:15 

Daha bir tikinti şirkəti sakinlər evdə olarkən MƏNZİLLƏRİ SÖKÜR? - İDDİA

30.03.2025  21:55 

Şeyx bayram namazında niyə iştirak etməyib? - AÇIQLAMA


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +