Bazar ertəsi yaxşı xəbər olacaq - Tramp
Bəşir Süleymanlı həbs edilib
Onlar Baş Prokurorluğa çağırılıb?
Saxta dollar satan dəstə üzvləri saxlanıldı
ABŞ də sənədi tezliklə imzalamağa çağırdı
“Estoniya tarixi razılaşmanı alqışlayır” - Tsahkna
Rusiya ilə Belarus vahid parlamentə keçə bilər
Paşinyan sülhlə bağlı Putini məlumatlandırdı
Endokrinoloji Mərkəzdə yoxlamalar başladı
Novruzda əfv olacaqmı?


30.10.2023  22:59 

Qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz -Faktlar





A+  A-

Qabıq rəngi yumurtanın özünə təsir etmir. Tədqiqatlar göstərir ki, müxtəlif rəngli qabıqların sarısı və ağın qidalılığına heç bir təsiri yoxdur.

Xəzərnews.az xəbər verir ki, beynəlxalq mütəxəssislər bərk qaynadılmış yumurta haqqında bilməli olduğunuz faktların adını çəkiblər. Qeyd olunub ki, sərt qaynadılmış yumurta zülal mənbəyidir.

Protein təkcə əzələlər üçün deyil, həm də sağlam sümüklər, qığırdaqlar və hətta dəri üçün vacib qidadır. Bir çoxumuz əti ən böyük zülal mənbəyimiz kimi hansısa formada yeyə bilsək də, bərk qaynadılmış yumurtalar da mühüm qida maddələrinin əla mənbəyidir və ət və balıq kimi bəzi digər mənbələrdən daha çox daşına bilir.

Bir böyük yumurtanın tərkibində 6,3 qram protein var və insan orqanizminin istehsal etmədiyi doqquz vacib amin turşusunun hamısını ehtiva etdiyi üçün tam zülal sayılır.

Məşqdən əvvəl və ya sonra sürətli protein artırmaq üçün və ya səhər işdən əvvəl proteinlə zəngin səhər yeməyi üçün sadə qaynadılmış yumurta əla seçimdir.

Sərt qaynadılmış sarısı haqqında düşünəndə, yəqin ki, xolesterolu da xatırlayırsınız. Doğrudur, yumurtanın tərkibində xolesterin var (tipik iri yumurtada təxminən 186 mq), lakin alimlərin kəşf etdiyi kimi, bu, "yaxşı" xolesterindir.

Qaynadılmış yumurtalarda digər yumurtalara nisbətən daha az xolesterin ola bilər. Su altında çatlamaq və qabıqlamaqdan və ya hamısını bir qabda silkələməkdən tutmuş qaşıq, lent və ya istənilən sayda yumurta soyucu vasitələrdən istifadə etməyə qədər, demək olar ki, heç biri qüsursuz deyil.

İsmayil
XəzərNews.az

Xəbər 4127 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

15.03.2025  05:25 

Bazar ertəsi yaxşı xəbər olacaq - Tramp

14.03.2025  22:13 

Bəşir Süleymanlı həbs edilib

14.03.2025  22:00 

İlham Əliyev: “Sülh sazişi imzalanmayınca regionda sabitlik olmayacaq”

14.03.2025  18:59 

Trampla danışmışam - Prezident Əliyev

14.03.2025  18:54 

Onlar Baş Prokurorluğa çağırılıb?

14.03.2025  18:51 

Saxta dollar satan dəstə üzvləri saxlanıldı

14.03.2025  17:49 

“Nar” Novruz bayramında sərfəli rouminq paketləri təklif edir

14.03.2025  17:17 

ABŞ də sənədi tezliklə imzalamağa çağırdı

14.03.2025  17:05 

Sökülən evlərə görə 1300 manat verilir, amma real qiymət 200 mindir - Deputat

14.03.2025  17:01 

“Estoniya tarixi razılaşmanı alqışlayır” - Tsahkna

14.03.2025  16:56 

Rusiya ilə Belarus vahid parlamentə keçə bilər

14.03.2025  16:53 

Paşinyan sülhlə bağlı Putini məlumatlandırdı

14.03.2025  16:35 

Endokrinoloji Mərkəzdə yoxlamalar başladı

14.03.2025  16:11 

Novruzda əfv olacaqmı?

14.03.2025  15:42 

Anar: “Qırx il bəsdir, sədrlikdən gedəcəm...“

14.03.2025  15:37 

“Rusiya İranı məhvə aparır”

14.03.2025  14:05 

Zelenski müsəlmanlarla iftar yeməyində - Foto

14.03.2025  13:54 

Manat kəlməsinə ilk dəfə nə zaman rast gəlirik?

14.03.2025  13:44 

Problem həqiqətənmi yalnız həmin verilişlərdir?

14.03.2025  13:17 

Deputat heyvan kəsimində yaş həddi təklif edir

14.03.2025  12:38 

Orta illik inflyasiya 2,2% olub - Baş nazir

14.03.2025  12:22 

Xanım məmur həbs olundu

14.03.2025  12:08 

Hər üç şəxs şübhəli şəxs qismində tutulub - Prokurorluq

14.03.2025  11:57 

Bu qurum itlərinə 220 min manat pul xərcləyir

14.03.2025  11:22 

Yasamalda səkilər də satılır - Foto

14.03.2025  11:16 

“Artıq kifayətdir“ - Egede Trampa səsləndi

14.03.2025  11:11 

Ukrayna pilotsuz aparatlarla Moskvaya hücum edib

14.03.2025  10:55 

15 yaşlı qızı qaçıran şəxsin kimliyi məlum olub

14.03.2025  10:49 

“Boranı“ restoranında yanğın söndürülüb

13.03.2025  16:32 

Gənc şair Həsən Kürdən xəbər var

13.03.2025  16:27 

Rusiya 30 günlük atəşkəs təklifi ilə razı deyil

13.03.2025  16:07 

Tanınmış jurnalist Firuz Haşımov vəfat edib

13.03.2025  16:02 

Ceyhun Bayramovdan SÜLH anonsu: İşlər yekunlaşıb

13.03.2025  15:57 

Finlandiyadan Ukraynaya 200 milyon avroluq növbəti yardım

13.03.2025  15:55 

Yevlaxda intihar hadisəsi olub

13.03.2025  15:46 

Andrey Sibihanı Radaya çağırıblar


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +