“Efirlər Tiktok-da soyunanları çağırırlar, səviyyə yoxdur..“ - Azərbaycanlı reper
Avropa Məhkəməsi keçmiş Baş prokurorla bağlı qərarını elan etdi
Prezident Zəngilanda beşinci yaşayış kompleksinin təməlini qoyub
Mirzoyan Azərbaycana qarşı uyğun olmayan fikirlər səsləndirib -Ayxan Hacızadə
“İstəsək, bir gün ərzində bütün borcu sıfırlaya bilərik” -Prezident
Çex Respublikası Dövlətçilik Gününü qeyd etdi -Fotolar
Prezident İlham Əliyevə çoxməqsədli JF-17C təyyarələri təqdim olunub -FOTO, VİDEO
Genişmiqyaslı Rusiya-Ukrayna müharibəsinin 944-cü günü…
“Din radikalizmdən uzaqdır“- Foto
Maaş və pensiyalar yenə artırılacaq - Prezident açıqladı


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 6147 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Şərqi Anadolu bölgəsi: mədəniyyət və turizm cənnəti -Fotolar

Mardin mətbəxinin möhtəşəm dadlarına və zəngin tarixinə səyahət edin

Türkiyənin duz mərkəzi olan, səyyahların heyran qaldığı Çankırı -Fotolar

Antalyada yay mehinin son günlərinin dadını çıxarın -Fotolar

Türkiyənin sağlamlıq turizmində təbii sərvətlərinin rolu -Fotolar

Anadolu mətbəxi, mədəniyyətin dadlı ifadəsi -Fotolar

Arxeologiyanın ürəyi Türkiyənin Şanlıurfasında döyünür -Fotolar

Payız mövsümündə Türkiyə turizmi: kəşf ediləcək gözəlliklər və fəaliyyətlər

Türkiyənin Qərbdən Şərqə ən yaxşı payız marşrutlarını kəşf edin -Fotolar

Keçmişin mədəni zənginliyi Türkiyədəki kəşflərlə üzə çıxır -Fotolar

Türkiyənin mirası: Qardaş ölkənin Avropa Şurası tərəfindən zeytun marşrutlarına daxil edildiyini bilirdinizmi?

Türkiyədə unikal sağlamlıq imkanları ilə özünüzü mükafatlandırın -Fotolar

XƏBƏR XƏTTİ

30.10.2024  13:14 

Sənədsiz torpağı olanlar diqqət: İşiniz asanlaşdı - VİDEO

30.10.2024  13:07 

FHN polkovnikinin kassasiya şikayətinə baxılıb

30.10.2024  12:39 

İranı cəhənnəmə aparan yol: Zəngəzur dəhlizi -Video

29.10.2024  12:32 

Səməd Vəkilovun Qərbi Azərbaycanla bağlı kitabının təqdimatı keçirilib - FOTOLAR

29.10.2024  12:01 

Türkiyə Respublikasının qurulmasından 101 il ötür

29.10.2024  11:24 

Şəhid Elnur Sadıqovun şəhadətindən 4 il ötür

28.10.2024  19:55 

“Türkiyədə çoxpartiyalı sistemin formalaşmasında iştirak etmiş azərbaycanəsilli siyasətçilər” kitabının təqdimatı oldu – Foto/Video

28.10.2024  19:32 

Sabunçu tunelində yaranan vəziyyət...-Yol bağlandı

28.10.2024  17:11 

Qarabağ narı Ermənistana necə gedib çıxıb? -Açıqlama/Foto

28.10.2024  16:59 

Bol-bol zikr edib...-Müğənni təsbehlə görüntüləndi -Foto

28.10.2024  16:04 

Ərdoğanın BMT-dəki çıxışı kitab şəklində çap olundu

28.10.2024  15:57 

Diaspor sədri Prezidentin çağırışına qoşuldu - Foto/Video

27.10.2024  16:15 

BDU-nun tələbəsi vəfat edib -Foto

26.10.2024  17:57 

DABF Zəfər günü ilə əlaqədar İsveçdə elmi konfrans keçirdi - VİDEO

26.10.2024  17:14 

Qəzənfər Bayramov: Dərbəndin Kərkükün tarixinin yazılmasına ehtiyac var - Fotolar

26.10.2024  14:01 

Tanınmış jurnalist işindən AYRILDI

25.10.2024  16:51 

Paşinyan COP29-da iştirak etmək üçün dəvət alıb

25.10.2024  16:09 

Tuvana Türkay əməliyyat olunub -Fotolar

25.10.2024  13:18 

Kəlmeyi-şəhadəti oxudu, özünü binadan atdı -ANBAAN VİDEO

25.10.2024  13:10 

Şərqi Anadolu bölgəsi: mədəniyyət və turizm cənnəti -Fotolar

25.10.2024  11:23 

Elnurun ailəsi fəryad edir - Günahkarlar cavab versin! - VİDEO

24.10.2024  22:21 

Ali Rada spikerinin azərbaycanlı müşaviri Krım Platformasının üçüncü sammitində - FOTOLAR

24.10.2024  20:24 

Fahrettin Altun: Ölkəmizə qarşı terror təhlükəsi sona çatana qədər mübarizəmiz davam edəcək

24.10.2024  16:59 

Azərbaycan və Ermənistan liderlərinin görüşü başa çatdı

24.10.2024  11:28 

Azərbaycanlı MMA döyüşçüsü Rusiyada döyüldü -Video

23.10.2024  20:17 

Mardin mətbəxinin möhtəşəm dadlarına və zəngin tarixinə səyahət edin

23.10.2024  18:18 

Vardanyanın şikayəti barədə qərar verildi

23.10.2024  18:10 

Audiovizual Şura bu kanala xəbərdarlıq edib

23.10.2024  17:43 

Ankarada TUSAŞ binasına terror hücumu davam edir: CANLI GÖRÜNTÜLƏR + YENİLƏNİB

23.10.2024  17:38 

Prezident “Dostluq” ordeni ilə təltif edildi

23.10.2024  13:26 

Yaşayış ola-ola bina söküldü -“Melissa Group”u hansı cəza gözləyir?

23.10.2024  11:12 

Doğuş Xoşqədəmlə efirdə mübahisə etdi -Video

22.10.2024  19:45 

Heydər Əliyev prospektində məhdudiyyət aradan qaldırılıb -Foto

22.10.2024  19:28 

Hava şəraiti ilə bağlı yollarda tədbirlər davam etdirilir

22.10.2024  19:24 

İran prezidenti Rusiyaya səfər edib

22.10.2024  18:44 

Tuneldə boğularaq ölən Elnurun - Fotosu


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +