Ölkələrimiz arasında qarşılıqlı fəaliyyətdən çox razıyıq -Prezident
Ermənilər Kəlbəcər istiqamətində mövqelərimizi atəşə tutub
Prezident “Dövlət rüsumu haqqında“ qanunu təsdiqləyib
ABŞ Ermənistanda İrana qarşı 5 klasterli hərbi proqram reallaşdırır
Prezident sərəncam imzaladı
Prezident Qazaxıstana səfər edib -Fotolar
İran bu tarixdə hücum planlaşdırır - ŞOK MƏLUMAT
Bu gün Milli Kino Günü qeyd olunub -Foto, video
Prezident Viola Amherdə təbrik məktubu ünvanlayıb
Tahir Kərimli seçkilərdə iştirak etməyəcək


27.11.2021  21:21 

Əlləriniz və ayaqlarınız niyə üşüyür?





A+  A-

Xüsusən payız və qış aylarında havaların soyuması ilə əl və ayaqlarda üşümə müşahidə olunur. Bu, qan dövranının zəif olması, qan azlığı, qalxanabənzər vəzinin disfunksiyası, sinir sisteminin pozulması, B12 vitaminin çatışmazlığı, siqaret çəkmək, diabet, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq kimi bir çox problemdən qaynaqlana bilər.

Əl və ayaqların daim soyuq olmasının qarşısını almaq üçün ilk olaraq bunun hansı şəbədən qaynaqlandığını müəyyən etmək lazımdır. Məsələn, qan azlığı varsa, bədənin qan və dəmir əskikliyini aradan qaldırmaq üçün qida rasionuna diqqət etmək, maye qəbulunu artırmaq lazımdır.

Üşümə adi səbəblərdən yaranırsa, aşağıdakıları edə bilərsiniz, əks halda həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.

İdman etmək:

Əlləri və ayaqları sağa-sola, dairəvi hərəkətlər etdirərək qan dövranını sürətləndirə bilərsiniz.

Masaj etmək:

Ayaqda dabandan başlayaraq barmaqlara, əllərdə isə ovuca tətbiq olunan masaj üşümənin qarşısını alacaqdır.

Qidalanma:

Qan dövranın sürətləndirən, qan artıran qidalara üstünlük verin. Siqaret və alkoqol kimi ziyanlı içkiləri su və ya çay kimi mayelərlə əvəzləyin. Balıq, nar, çuğundur, kök, balqabaq, ət, portağal, qurudulmuş meyvələr yeməyə üstünlük verin. A, B, C, D, E kimi bir çox vitamin qəbulu da tövsiyə edilir./Axşam.az

Xəbər 1660 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Keçmiş və müasirliyi özündə birləşdirən İzmir şəhəri -Fotolar

Deputat yataq otağından video paylaşdı - Şok görüntülər

Türkiyədə tətil keçirmək üçün hara getmək lazımdır? -Foto

İranlı idmançı güləşçimizi çiyninə qaldıraraq meydanda gəzdirdi-Video

Türkiyədə 2024-cü ilin ilk yarısında turizmin sürətli inkişafı tələbat artımına gətirib çıxardı -Fotolar

Türkiyə “bitib-tükənməz bənzərsiz təcrübələr” diyarı -FOTOLAR

Türkiyənin ən məşhur çay yığımının təcrübəsinə qərq olun -Fotolar

Antalyanın simvolu sayılan qədim Aspendos şəhəri -Fotolar

Türkiyədə küçə ləzzətləri ilə məşhur rəqəmsal köçəri məkanlar -Fotolar

Qapalı Çarşıda unudulmaz bir alış-veriş macərasını yaşayın -Fotolar

“Nar”ın “Al bir, aç min” kampaniyası ilə yayı doyunca yaşa!

“Lokomotiv və vaqonlar” hazırdır -Fotolar

XƏBƏR XƏTTİ

19.08.2024  18:51 

Keçmiş və müasirliyi özündə birləşdirən İzmir şəhəri -Fotolar

19.08.2024  17:02 

Bakıda analoqu olmayan məktəb - Bir ailənin dərs dediyi məkanla bağlı ilginc faktlar - VİDEO

19.08.2024  16:55 

Prezidentlərin Bakı gəzintisi -Video

19.08.2024  16:23 

Benizanın olub-olmaması “Qarabağ“ üçün...-Futbol eksperti

19.08.2024  16:08 

“Azərbaycan Ermənistanla bütün məsələlərin tam həllinə yönəlib” -Putin

19.08.2024  15:38 

“Retro” istirahət mərkəzi, şadlıq evləri, avtomobil biznesi... - Ən passiv deputatın VARİDATI

19.08.2024  15:30 

Ölkələrimiz arasında qarşılıqlı fəaliyyətdən çox razıyıq -Prezident

19.08.2024  12:57 

Türkiyədə azərbaycanlı iş adamına silahlı hücum -Foto

19.08.2024  09:18 

Ermənilər Kəlbəcər istiqamətində mövqelərimizi atəşə tutub

18.08.2024  22:21 

Koxalski barəsində dəqiq fikir söyləmək çətindir çünki...-Emin Abbasov

18.08.2024  21:13 

“Qarabağ“ın rəqibi nə qədər güclü olsa da...-Ekspert

17.08.2024  15:45 

Paytaxt ərazisində suyun verilməsi bərpa olundu

17.08.2024  15:43 

Prezident “Dövlət rüsumu haqqında“ qanunu təsdiqləyib

17.08.2024  15:37 

Tanınmış aktyor vəfat edib -Foto

17.08.2024  14:55 

Anar Cəbrayıllı işindən ayrıldı

17.08.2024  13:08 

Sabahın hava proqnozu: İstilər gəlir

17.08.2024  12:27 

Türkiyə siyasətində iz qoyan azərbaycanlı ailə - Ağaoğlular

16.08.2024  18:24 

Qubada “Azərbaycanda yaşayan tatların etno-konfessional tarixi” ilə bağlı tədbir keçirilib -Fotolar

16.08.2024  15:07 

Milli icmaların ehtiyaclarını öyrənir, dəstək oluruq... –Yadigar Məmmədli

16.08.2024  14:39 

Xırdalanda “Cinayətkarlığa qarşı mübarizə“ adlı növbəti tədbir keçirilib -Foto

16.08.2024  13:38 

Azərbaycanlı bloger vergi borcunun hamısını ödəyib -Foto

16.08.2024  13:01 

“Deputat sözü insanları qıcıqlandırır” - Samirə Bağırovadan qalmaqallı açıqlama

16.08.2024  12:54 

Afət Fərmanqızı həyat yoldaşından boşanır -Foto

15.08.2024  16:25 

Qanunsuz balıq ovlayanlar saxlanılıb

15.08.2024  16:21 

Ermənistan Rusiya Federasiyasına yeni səfir təyin edib -Foto

15.08.2024  16:18 

AK Parti: ABŞ sülhlə bağlı bəyanatlarında səmimi deyil

15.08.2024  15:57 

“İTV” kanalı cərimələnib

15.08.2024  10:34 

Deputat yataq otağından video paylaşdı - Şok görüntülər

14.08.2024  17:47 

Röya Ayxan istirahət etdiyi anları paylaşıb -VİDEO

14.08.2024  17:29 

“Qarabağ”ın oyunu təxirə salındı

14.08.2024  15:11 

8-ci mikrorayonda yeni tikilən binada yanğın – VİDEO

14.08.2024  14:55 

İndi kimi dindirirsən...-Meyxanaçıdan maraqlı açıqlama

14.08.2024  12:03 

ABŞ Ermənistanda İrana qarşı 5 klasterli hərbi proqram reallaşdırır

14.08.2024  11:56 

Qarabağ hadisəsi gözümüzü açdı -Video

13.08.2024  14:51 

Prezident sərəncam imzaladı

13.08.2024  12:26 

Fazil Mustafaya sui-qəsd edənlərə bu cəza verildi - QƏRAR


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +