XəzərNews
operativ xəbər portalı
25.12.2019 09:43
Qışda niyə kökəlirik?
XəzərNews.az xəbər verir ki, qışda yaya nisbətən günün qısa, gecənin uzun olması ilə əlaqədar bədən kifayət qədər D vitamini almır, bu da immun sisteminin zəifləməsinə təsir göstərir. Bundan əlavə, havanın hərarəti endikcə bədənin soyuqla mübarizəsi üçün daha çox enerjiyə ehtiyacı olur, buna görə də qışda ilin digər dövrlərinə nisbətən çox qida qəbul edirik.
Fizioloji proseslərin mövsümi dəyişkənliyi gündəlik tezliyə bənzəyir, yəni bədənin vəziyyəti qışda və ya yayda gecə və gündüz kimidir. Yayla müqayisədə, qışda qan şəkərinin səviyyəsinin azalması, adenozintrifosfatın (ATP) miqdarının və xolestrolun artması, metabolizmin yavaşlaması çəki artımına səbəb olur.
Qışda qışda çəki artımının qarşısını almaq üçün isə, idman etmək, təmiz hava qəbul etmək lazımdır. İçərisində yağ yanma mexanizmini sürətləndirən və daha çox çəki verməyə kömək edən - yoğurt, qatıq, bərk pendir növləri kimi süd məhsullarının qida rasionuna daxil edilməsi tövsiyə olunur. Bundan başqa, əksəriyyət qışda su tələbatını unudur. Bir çox hallarda, insan sanki qida qəbul etmək istəyir, əslində bu, susuzluq olur və tez-tez aclıq hissi ilə qarışdırılır. Su metabolik proseslərdə iştirak edir və vücudumuzun ayrılmaz tərkib hissəsidir. Mütəxəssislər bildirir ki, gün ərzində 2 -2,5 litr su qəbul edənlər qışda çəki artımı problemi ilə üzləşməyəcəklər.
Xəbər 3442 dəfə oxunub.
|
|
10.10.2025 01:27
10.10.2025 01:26
10.10.2025 01:18
10.10.2025 01:13
10.10.2025 01:07
10.10.2025 01:05
10.10.2025 01:01
10.10.2025 00:56
Rəqibimiz bəllidir, oyuna ciddi hazırlaşmışıq -Ayxan Abbasov
10.10.2025 00:51
Ukrayna və Rusiya arasında tezliklə danışıqlar olacaq -Tramp
10.10.2025 00:44
10.10.2025 00:42
Rusiya AZAL-ın təyyarəsi ilə bağlı tələbləri niyə indi qəbul etdi?
10.10.2025 00:08
09.10.2025 18:55
09.10.2025 18:51
09.10.2025 18:37
09.10.2025 18:32
09.10.2025 17:02
09.10.2025 16:57
09.10.2025 16:29
09.10.2025 16:19
İlham Əliyev: Bu işi şəxsi nəzarətinizdə saxladığınız üçün...
09.10.2025 16:16
İsrailin saxladığı türkiyəli deputatlar Azərbaycana gətirilir
09.10.2025 16:03
Azərbaycan istehsalı olan “Lada Niva” Çexiyada satışa çıxarılıb
09.10.2025 15:58
Putin: Rusiya AZAL-ın təyyarə qəzasına görə təzminat ödəyəcək
09.10.2025 15:53
Putin: Raketlər AZAL təyyarəsinin bir neçə metrliyində partlayıb
09.10.2025 15:49
Əliyev-Putin görüşü: Təyyarə qəzasının müzakirəsi ilə başlayıb
09.10.2025 15:21
09.10.2025 14:10
09.10.2025 14:06
09.10.2025 13:05
09.10.2025 12:35
09.10.2025 12:03
Həbsdə olan general-mayorun yarım milyonluq mənzili satışa çıxarıldı
09.10.2025 11:56
09.10.2025 11:55
09.10.2025 11:50
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +