Prezident : ATƏT-in Minsk qrupunun fəaliyyətinə rəsmən xitam verilməsinin vaxtı çoxdan yetişib
Diaspora üçün Azərbaycanı təbliğ edən tribunalar niyə qapadılıb?
“Daşnaksütyun” partiyasının 13 üzvü saxlanılıb
Prezident Azərbaycan xalqını təbrik edib
Ayətullah və prezident mollanın arxasında namaz qılır - TƏZAD
İlham Əliyev filippinli həmkarını təbrik edib
Ankaranın BRICS planı işə düşdü- Kağız üzərindəki müttəfiqlər çaşqınlıq içində- Rusiya və Çin isə...- SENSASİYA
İctimai Birlik azsaylı xalqlarla bağlı yeni layihənin icrasına başlayıb
Prezident beynəlxalq sərgidə çıxış edib... - Bakıda
Sərdarlı ailəsi Qərbi Azərbaycan Araşdırmalar Mərkəzini ziyarət edib - fotolar


23.09.2019  08:56 

Addımlarınızın sayını artırın, ömrünüz uzansın





A+  A-

Ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün gənclər gündə azı 10 min, nisbətən yaşlılar isə 5-7 min addım atmalıdırlar.
XəzərNews.az xəbər verir ki, həkimlər gün ərzində avtomobillərdən imtina edərək piyada gəzintiyə üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində gənclər 10, orta yaşlılar 5-7, yaşlılar isə 5 mindən az addım atırlarsa, ürək-damar sistemi zəifləyir. Üstəlik, belə insanlarda piylənmə, diabet, arterial təzyiq və ürək xəstəlikləri riski yüksək olur.

Alimlərin fikrincə, gündə 3 dəqiqə piyada gəziriksə, qan təzyiqi azalır, 5 dəqiqə piyada gəziriksə, əhvalımız yüksəlir, 10 addım yaradıcı düşüncəmizi itiləyir, 15 dəqiqə qanda şəkərin miqdarını salır.

Qeyd edək ki, 22 sentyabr – Ümumdünya Avtomobilsiz Gün kimi qeyd olunur.

Xəbər 1164 dəfə oxunub.




XƏBƏR XƏTTİ

21.06.2024  12:07 

Dünya üzrə ən yaxşı “EFES TƏCRÜBƏ MUZEYİ“

21.06.2024  12:02 

Prezident : ATƏT-in Minsk qrupunun fəaliyyətinə rəsmən xitam verilməsinin vaxtı çoxdan yetişib

21.06.2024  11:55 

Cəbrayıl rayonunda partlayış baş verib

21.06.2024  10:03 

Rəqsanə kiçik qızı ilə ilk dəfə duet ifa edib -VİDEO

20.06.2024  20:21 

Milli Məclis buraxılır

20.06.2024  19:58 

Məşhur müğənni iş adamından niyə boşanıb?

20.06.2024  18:24 

Qazidən rüşvət tələb olundu -VİDEO

20.06.2024  17:34 

Talıb Tale açıqlama ilə diqqət çəkib

20.06.2024  16:54 

Ukraynalı uşaqlar Bakının tarixi yerlərilə tanış olublar

19.06.2024  18:38 

Azərbaycanlılar Rusiyada neft oğurluğuna görə həbs edildilər

19.06.2024  18:06 

Diaspora üçün Azərbaycanı təbliğ edən tribunalar niyə qapadılıb?

19.06.2024  17:54 

Kursk vilayətinə PUA hücumu edilib

19.06.2024  17:20 

Aysel fərqli fotoları ilə diqqət çəkib -Fotolar

19.06.2024  16:29 

Ermənistanın yeni gərginlik yaratmaq cəhdi... - Rəsmi Bakıdan reaksiya

19.06.2024  12:17 

İstanbulda gənc qızlara nalayiq suallar verən azərbaycanlı saxlanıldı

18.06.2024  17:22 

Hava ilə bağlı əhaliyə XƏBƏRDARLIQ - FOTO

18.06.2024  17:15 

Ukraynadan daha 30 uşaq Azərbaycana gətirilib -FOTOLAR

18.06.2024  17:07 

Nigar Camal diqqət çəkən paylaşım edib -VİDEO

18.06.2024  16:25 

Sabir Rüstəmxanlı Azercell şirkətini tənqid edib

18.06.2024  14:34 

Sabahın havası açıqlandı

18.06.2024  12:39 

Azərbaycanın güneyində doğum kəskin azalır

16.06.2024  19:26 

Naxçıvan istiqamətində yerləşən mövqelərimiz atəşə tutuldu

16.06.2024  19:01 

“Avrora Qrup” aztəminatlı ailələrə və uşaq evlərinə bayram sovqatı çatdırıb – FOTO

16.06.2024  18:49 

Azərbaycanlı bloger məsuliyyətə cəlb oluna bilər

16.06.2024  17:23 

Niderlandda DİASPOR arasında böyük dava, yoxsa?. - AÇIQLAMA

15.06.2024  18:31 

“Daşnaksütyun” partiyasının 13 üzvü saxlanılıb

15.06.2024  18:28 

İran Fransaya donosçuluq edir

15.06.2024  18:23 

Ayaz Seyfxan aclıq aksiyasına qoşulub

14.06.2024  23:45 

ATU-nin iki xəstəxanasının direktoru işdən azad olunub

14.06.2024  15:44 

Prezident Azərbaycan xalqını təbrik edib

14.06.2024  15:33 

Metrolarda dəyişikliklər ediləcək

14.06.2024  12:38 

Sabahdan bayram tətili başlayır

13.06.2024  16:58 

Ayətullah və prezident mollanın arxasında namaz qılır - TƏZAD

13.06.2024  15:55 

“Çiçəklənən Şuşa” sərgisi açılıb

13.06.2024  15:11 

Türkiyənin Ən Məşhur Qədim Şəhərləri və Xəzinələri -FOTOLAR

12.06.2024  20:05 

Renka tıxaclardan gileylənib -FOTO


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +