operativ xəbər portalı
20.01.2021 12:37
Pəhrizsiz arıqlamaq istəyənlər bu qaydalara əməl etsin - SİYAHI
.jpg)
XəzərNews.az xəbər verir ki, bu barədə “The Sun” bildirib.
Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətində faydalı vərdiş ola və arıqlamağa kömək edəcək 12 qaydanı təklif edirlər.
1. Günə fiziki fəallığın qısa sıçrayışlarını qatın, çay hazırlayarkən yerinizdə qaçın.
2. Alkoqolun istifadəsini məhdudlaşdırın.
3. Gecə yaxşı yatmaq üçün günortadan sonra qəhvə içməyin.
4. Suyu, çayı meyvə şirəsi ilə əvəzləyin.
5. Hər gün səhərə on dəqiqəlik gəzinti ilə başlayın.
6. Sonrakı qəlyanaltıdan qaçmaq üçün yemək zamanı daha çox yeyin.
7. Əgər şirniyyatı sevirsinizsə, onu qatı süd və ya ağ şokoladla əvəzləyin.
8. Hər həftə yeni tərəvəzlər dadın.
9. Qida üçün əlavə xərclərdən qaçmaq üçün marketə getməzdən əvvəl alınacaq malların siyahısını təşkil edin.
10. Dostunuzdan sizinlə həftədə iki dəfə birgə gəzməsini xahiş edin.
11. Müsbət emosiya almağın alternativ üsullarını tapın. Bilməcələri həll etməyə və ya dostla danışmağa cəhd edin.
12. Özünüzə müəyyən yeməyi qadağan etmək lazım deyil. Əgər hansısa yeməyi çox istəyirsinizsə imtina etməyin, sadəcə qidanı tələsmədən qəbul edin.
Xəbər 1963 dəfə oxunub.
|
|
03.08.2024 19:07
03.08.2024 18:58
03.08.2024 18:54
03.08.2024 18:48
03.08.2024 16:29
03.08.2024 15:39
03.08.2024 15:32
03.08.2024 15:31
Türkiyənin ən məşhur çay yığımının təcrübəsinə qərq olun -Fotolar
03.08.2024 11:09
02.08.2024 21:50
02.08.2024 19:50
02.08.2024 15:29
02.08.2024 15:04
02.08.2024 14:40
01.08.2024 15:06
01.08.2024 12:10
01.08.2024 12:05
01.08.2024 12:01
31.07.2024 17:57
31.07.2024 16:25
Saakaşvili hakimiyyətə qayıdır? – Gürcüstanda gözlənilən YENİLİK
31.07.2024 13:21
31.07.2024 13:08
31.07.2024 13:05
31.07.2024 13:02
31.07.2024 11:10
31.07.2024 10:02
30.07.2024 17:58
Uşaq bağçasında müəllim 4 yaşlı uşağı bu hala salıb -Foto, video
30.07.2024 17:24
30.07.2024 16:09
“DSD“ İctimai Birliyinin “Xəzərin qorunması üçün təşəbbüslər“i
30.07.2024 13:38
30.07.2024 12:57
BÜTÜN XƏBƏRLƏR +