Ölkələrimiz arasında qarşılıqlı fəaliyyətdən çox razıyıq -Prezident
Ermənilər Kəlbəcər istiqamətində mövqelərimizi atəşə tutub
Prezident “Dövlət rüsumu haqqında“ qanunu təsdiqləyib
ABŞ Ermənistanda İrana qarşı 5 klasterli hərbi proqram reallaşdırır
Prezident sərəncam imzaladı
Prezident Qazaxıstana səfər edib -Fotolar
İran bu tarixdə hücum planlaşdırır - ŞOK MƏLUMAT
Bu gün Milli Kino Günü qeyd olunub -Foto, video
Prezident Viola Amherdə təbrik məktubu ünvanlayıb
Tahir Kərimli seçkilərdə iştirak etməyəcək


24.10.2019  09:48 

Arıqlamağa kömək edən səhər vərdişləri





A+  A-

Əgər bir neçə səhər vərdişinə əməl etsəniz, sərt pəhriz və yorucu məşqlərsiz də arıqlaya bilərsiniz. Bu barədə Avstraliyanın tanınmış diyetoloqu Syuzi Barrell danışıb.
XəzərNews.az-ın məlumatına görə, mütəxəssisin məsləhətlərini “Daily Mail” nəşri yayımlayıb.

İlk növbədə, Barrellin sözlərinə görə, hər səhər 300-500 ml. su içmək lazımdır. Bu, gecə istirahətindən sonra hidratasiyanı bərpa etməyə və həzm sistemini işə salmağa kömək edəcək. Eləcə də həmin vaxtda yaşıl çay içmək tövsiyə olunur. Kofein isə metabolizmi yaxışlaşdırır və arıqlamağa kömək edir. Barrell onu südsüz içməyi məsləhət görür.

İkinci səhər vərdişi zülallı səhər yeməyi olmalıdır. Bu cür qida qanda qlükozanın səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edəcək və uzun müddət sizi tox saxlayacaq. Və onda heç nə yemədən, əlavə kalorisiz nahara qədər dözmək mümkün olacaq. Bundan əlavə, diyetoloq gündə 20-30 qram lif qəbul etməyi məsləhət görür.

Mütəxəssis günə şirniyyatla başlamamağı tövsiyə edir. Əks halda, orqanizm onu irəliləyən saatlarda da tələb edəcək. Səhər yeməyinə ağ çörək, meyvəli yoqurt və keks daxil etmək məqsədəuyğun sayılmır.

Xəbər 1598 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Ermənilər Kəlbəcər istiqamətində mövqelərimizi atəşə tutub

Paytaxt ərazisində suyun verilməsi bərpa olundu

Anar Cəbrayıllı işindən ayrıldı

Türkiyə siyasətində iz qoyan azərbaycanlı ailə - Ağaoğlular

Qubada “Azərbaycanda yaşayan tatların etno-konfessional tarixi” ilə bağlı tədbir keçirilib -Fotolar

Xırdalanda “Cinayətkarlığa qarşı mübarizə“ adlı növbəti tədbir keçirilib -Foto

Azərbaycanlı bloger vergi borcunun hamısını ödəyib -Foto

“Deputat sözü insanları qıcıqlandırır” - Samirə Bağırovadan qalmaqallı açıqlama

“İTV” kanalı cərimələnib

Elçin Mirzəbəyli Çiyni kəndində seçicilərlə görüşüb -Fotolar

Bakıda bu görüntülər insanların ürəyini ağzına gətirdi - VİDEO

Dənizdə niyə batırıq: Məsuliyyətsizlik, yoxsa ? -Video

XƏBƏR XƏTTİ

19.08.2024  18:51 

Keçmiş və müasirliyi özündə birləşdirən İzmir şəhəri -Fotolar

19.08.2024  17:02 

Bakıda analoqu olmayan məktəb - Bir ailənin dərs dediyi məkanla bağlı ilginc faktlar - VİDEO

19.08.2024  16:55 

Prezidentlərin Bakı gəzintisi -Video

19.08.2024  16:23 

Benizanın olub-olmaması “Qarabağ“ üçün...-Futbol eksperti

19.08.2024  16:08 

“Azərbaycan Ermənistanla bütün məsələlərin tam həllinə yönəlib” -Putin

19.08.2024  15:38 

“Retro” istirahət mərkəzi, şadlıq evləri, avtomobil biznesi... - Ən passiv deputatın VARİDATI

19.08.2024  15:30 

Ölkələrimiz arasında qarşılıqlı fəaliyyətdən çox razıyıq -Prezident

19.08.2024  12:57 

Türkiyədə azərbaycanlı iş adamına silahlı hücum -Foto

19.08.2024  09:18 

Ermənilər Kəlbəcər istiqamətində mövqelərimizi atəşə tutub

18.08.2024  22:21 

Koxalski barəsində dəqiq fikir söyləmək çətindir çünki...-Emin Abbasov

18.08.2024  21:13 

“Qarabağ“ın rəqibi nə qədər güclü olsa da...-Ekspert

17.08.2024  15:45 

Paytaxt ərazisində suyun verilməsi bərpa olundu

17.08.2024  15:43 

Prezident “Dövlət rüsumu haqqında“ qanunu təsdiqləyib

17.08.2024  15:37 

Tanınmış aktyor vəfat edib -Foto

17.08.2024  14:55 

Anar Cəbrayıllı işindən ayrıldı

17.08.2024  13:08 

Sabahın hava proqnozu: İstilər gəlir

17.08.2024  12:27 

Türkiyə siyasətində iz qoyan azərbaycanlı ailə - Ağaoğlular

16.08.2024  18:24 

Qubada “Azərbaycanda yaşayan tatların etno-konfessional tarixi” ilə bağlı tədbir keçirilib -Fotolar

16.08.2024  15:07 

Milli icmaların ehtiyaclarını öyrənir, dəstək oluruq... –Yadigar Məmmədli

16.08.2024  14:39 

Xırdalanda “Cinayətkarlığa qarşı mübarizə“ adlı növbəti tədbir keçirilib -Foto

16.08.2024  13:38 

Azərbaycanlı bloger vergi borcunun hamısını ödəyib -Foto

16.08.2024  13:01 

“Deputat sözü insanları qıcıqlandırır” - Samirə Bağırovadan qalmaqallı açıqlama

16.08.2024  12:54 

Afət Fərmanqızı həyat yoldaşından boşanır -Foto

15.08.2024  16:25 

Qanunsuz balıq ovlayanlar saxlanılıb

15.08.2024  16:21 

Ermənistan Rusiya Federasiyasına yeni səfir təyin edib -Foto

15.08.2024  16:18 

AK Parti: ABŞ sülhlə bağlı bəyanatlarında səmimi deyil

15.08.2024  15:57 

“İTV” kanalı cərimələnib

15.08.2024  10:34 

Deputat yataq otağından video paylaşdı - Şok görüntülər

14.08.2024  17:47 

Röya Ayxan istirahət etdiyi anları paylaşıb -VİDEO

14.08.2024  17:29 

“Qarabağ”ın oyunu təxirə salındı

14.08.2024  15:11 

8-ci mikrorayonda yeni tikilən binada yanğın – VİDEO

14.08.2024  14:55 

İndi kimi dindirirsən...-Meyxanaçıdan maraqlı açıqlama

14.08.2024  12:03 

ABŞ Ermənistanda İrana qarşı 5 klasterli hərbi proqram reallaşdırır

14.08.2024  11:56 

Qarabağ hadisəsi gözümüzü açdı -Video

13.08.2024  14:51 

Prezident sərəncam imzaladı

13.08.2024  12:26 

Fazil Mustafaya sui-qəsd edənlərə bu cəza verildi - QƏRAR


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +