Prezident Kiriakos Mitsotakis ilə görüşüb -Fotolar
Bakıda yenilənmiş Ukrayna Mərkəzi -Fotolar
Prezident Aleksandr Stubb ilə görüşüb
Şarl Mişel Azərbaycana səfər edəcək
Naxçıvanda yüksək vəzifəyə təyinat
Dünya və BRİKS üzv olan ölkələrin dollardan imtina etməsi özünü doğruldacaqmı?
Azərbaycandan Fransanın Ermənistandakı səfirinə CAVAB
Hikmət Həsənovun köməkçisi ağır cəzalandırıldı
“Efirlər Tiktok-da soyunanları çağırırlar, səviyyə yoxdur..“ - Azərbaycanlı reper
Avropa Məhkəməsi keçmiş Baş prokurorla bağlı qərarını elan etdi


25.08.2022  13:24 

Oturaq iş rejiminin orqanizmə hansı mənfi təsirləri var?





A+  A-

Oturaq iş rejiminin insan orqanizminə vurduğu fəsadlara toxunanda ilk növbədə metobolik sindromdan danışmaq lazımdır. Oturaq iş rejimi həmçinin şəkərli diabet, yüksək təzyiq kimi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır.

Daimi olaraq oturaq iş rejimində çalışan insanların onurğa sütunu əyriliyi (skolioz) və xalq arasında boyun kirəclənməsi (duzlaşması) kimi tanınan osteoxondroz xəstəlikləri baş verir. Həmçinin, belə iş rejimində çalışan insanların mədə bağırsaq sistemində müxtəlif problemlər yaranır. Bu şəxslərdə qəbzlik, babasil (hemorroid) kimi xəstəliklərə rast gəlinir. Həmin insanlarda xroniki yorğunluq, depressiyaya meyllilik digərləri ilə müqayisədə daha çox müşahidə olunur.

Sadalanan problemlərin qarşısını almaq üçün ilk növbədə iş şəraitini dəyişmək mümkündürsə, dəyişdirilsin. Lakin əksər hallarda bu qeyri-mümkün olur. Ona görə də yaxşı olar ki, iş saatlarında hər saatbaşı 5-10 dəqiqəlik fasilə verilsin. Fasilə müddətində göz əzələlərini də məşq etdirmək lazımdır. İmkan daxilində yüngül idman hərəkətləri edin. Ən yaxşı üsullardan biri də gündəlik, müntəzəm olaraq idmanla məşğul olmaqdır.

Çalışın ən azı 1 və ya 1.5 saat açıq havada gəzin. Bu baxımdan həm də qida rasionuna diqqət etməlisiniz. Gün ərzində hərəkət aktivliyi az olan insanlar mümkün qədər az və sağlam qidalanmalıdır.

Nuranə Əliyeva
Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-terapevti

Xəbər 6158 dəfə oxunub.




Bölməyə aid digər xəbərlər

Dünya paxlava gününü möhtəşəm Türkiyə klassikası ilə qeyd edin! -Fotolar

Dünya turizminin mərkəzi olan tarixi İstanbul -Fotolar

Türkiyənin qış turizmi və ən gözəl istiqamətlər -Fotolar

Mədəniyyət və dəbin bir araya gəldiyi məkan: İstanbulda alış-veriş terapiyasına qoşulun

Türkiyə bu ili turizm sahəsində rekord nəticələrlə bağlayır -Fotolar

İstanbul: Mükəmməl həftəsonu sonu istirahətiniz -Fotolar

Şərqi Anadolu bölgəsi: mədəniyyət və turizm cənnəti -Fotolar

Mardin mətbəxinin möhtəşəm dadlarına və zəngin tarixinə səyahət edin

Türkiyənin duz mərkəzi olan, səyyahların heyran qaldığı Çankırı -Fotolar

Antalyada yay mehinin son günlərinin dadını çıxarın -Fotolar

Türkiyənin sağlamlıq turizmində təbii sərvətlərinin rolu -Fotolar

Anadolu mətbəxi, mədəniyyətin dadlı ifadəsi -Fotolar

XƏBƏR XƏTTİ

15.11.2024  19:10 

AGM Assosiasiyası COP29 çərçivəsində beynəlxalq layihəyə başladı -Fotolar

15.11.2024  19:00 

Ağstafada yaşlı qadın itkin düşüb -FOTO

15.11.2024  15:50 

“Qadın Sahibkarlar üçün Yaşıl Biznes və Eko-Liderliyin İnkişafı Proqramı” başa çatdı -Fotolar

15.11.2024  11:05 

Dünya paxlava gününü möhtəşəm Türkiyə klassikası ilə qeyd edin! -Fotolar

14.11.2024  17:40 

Rusiya-Ukrayna müharibəsində azərbaycanlı həlak olub

14.11.2024  17:07 

Namiq Fərhadoğlunun atası dünyasını dəyişib

14.11.2024  16:25 

Vəfa Nağı ermənilərlə bir arada - Azərbaycan əleyhinə aksiyada iştirak etdi - FOTO+VİDEO+YENİLƏNİB

14.11.2024  12:05 

Azərbaycanlı iş adamının obyektinə basqın: qanunsuz spirtli içkilər, qumar oyunları...-Video

13.11.2024  23:50 

Azərbaycanın COP29-dakı rolu: Polşa - Azərbaycan əməkdaşlığı

13.11.2024  23:25 

Polşa Azərbaycanlıları Şurası Media Departamentini təsis etdi

13.11.2024  19:20 

Prezident Kiriakos Mitsotakis ilə görüşüb -Fotolar

13.11.2024  18:38 

Ronaldinyo Bakıdan paylaşım edib -Foto

13.11.2024  18:23 

Genişmiqyaslı Rusiya-Ukrayna müharibəsinin 994-cü günü…

13.11.2024  15:51 

Ukrayna prezident seçkilərinə gedir: Müharibə bu tarixdə bitəcək

13.11.2024  12:00 

Bakıya gəlmirlər, amma Tehranda İsrailin raketlərini “ziyarət” edirlər

13.11.2024  10:17 

Ronaldinyo Azərbaycana səfərə gəlib

12.11.2024  18:29 

Prezident İlham Əliyev Andjey Duda ilə görüşüb -Fotolar

12.11.2024  18:15 

Ramil Quliyev karyerasını başa vurub

12.11.2024  16:39 

Prezident Rəcəb Tayyib Ərdoğan ilə görüşüb

12.11.2024  16:29 

BSU-nun tələbəsi vəfat edib -Foto

12.11.2024  16:02 

Yollardakı faciələr və korrupsiya: zərərçəkmişlərin hüquqlarını kim qoruyacaq?

12.11.2024  12:58 

Dünya turizminin mərkəzi olan tarixi İstanbul -Fotolar

12.11.2024  12:10 

Prezident Liderlər Sammitində çıxış edir - CANLI

11.11.2024  18:42 

İlham Əliyev Antonio Quterreşlə görüşüb -Fotolar

11.11.2024  16:04 

Bakıda yenilənmiş Ukrayna Mərkəzi -Fotolar

11.11.2024  15:30 

Əli Abbasovun oğlu şirkət rəhbəri təyin edilib -Foto

11.11.2024  15:18 

Prezident Aleksandr Stubb ilə görüşüb

11.11.2024  11:26 

Diaspora hədəflərimizə çatırmı? -Video

10.11.2024  16:29 

Türkiyənin qış turizmi və ən gözəl istiqamətlər -Fotolar

09.11.2024  17:59 

Ermənilərə məxsus 600-ə yaxın yük maşını sərhəddə qaldı

09.11.2024  17:53 

“Evdə tək” in ulduzu ilk dəfə ekrana çıxacaq

09.11.2024  16:29 

Kimsə bütün düymələrə basıb ki, “vurun“ - Fərid Pərdəşünas

09.11.2024  16:24 

Sabahın havası açıqlandı

09.11.2024  16:17 

Meyxanaçı Namiq lüks evi ilə gündəmə gəlib -Fotolar

09.11.2024  16:12 

İlon Maskın sərvəti dodaq uçuqlatdı...-ŞOK MƏBLƏĞ

08.11.2024  15:49 

Rusiya Kanadaya nota verib


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +