ADDA və GIZ EasTnT arasında əməkdaşlığa dair Anlaşma Memorandumu imzalanıb
Onlayn qumar əməliyyatı... – 7 nəfər həbs olundu
İcradan heç kim əraziyə gəlməyib - Jurnalist
Quduzluğa yoluxan suriyalı gənc öldü
Mardində bir ailənin 3 üzvü güllələndi
İranlı deputatların ayaqları göydə -İlginc fotolar
Akif Nağı onu məhkəmə ilə hədələyən müğənniyə cavab verdi
Prezident 2 fərman imzaladı
Jurnalistin intihar anonsu...-Borcum var
Zelenski ABŞ-a səfər edə bilər


21.11.2019  13:48 

Siqareti necə tərgitmək olar?





A+  A-

Bu gün ətrafımızda kifayət qədər siqarət çəkən insanlar var. Bəs, insan sağlamlığına zərər vuran bu bəladan necə qurtulmaq olar?
XəzərNews.az xəbər verir ki, siqaret tərgitmək istifadəçilər üçün çətin görünsə də, bu, heç də mümkünsüz deyil.

Ekspertlər hesab edir ki, siqareti tərgitmək üçün qarşıdakı iki həftə ərzində özün üçün bir gün müəyyənləşdirməlisən. Bu, insana özünü hazırlaması üçün yetərli vaxt qazandıracaq.

Siqaret çəkmək istəyi yarananda nə etmək lazımdır?

Bu, sadəcə bir neçə dəqiqə çəkir. Belə olan halda hər hansı bir məşğuliyyət insanın siqaretdən fikrini yayındırır. Bu zaman biri ilə telefonda danışmaq və yaxud da mesajlaşmaq siqaret çəkmək istəyini uzaqlaşdırır.

Bundan başqa, insan siqareti tərgitmək səbəblərini də gözdən keçirməlidir. Bu, insana əlavə güc verir. Siqaret çəkmək əvəzinə saqqız çeynəmək də faydalı vasitə sayılır.

Siqaret çəkmək istəyi nədən yaranır?

Bunun səbəbləri müxtəlifdir. Məsələn, siqaret çəkən insan stressli olanda və yaxud da ətrafında popiros qoxusunu hiss edəndə onda da bu istək yaranır. Aludəçi insan siqaret çəkdirən səbəbləri taparaq ondan uzaqlaşa bilər. Siqareti təgitmək eyni zamanda insanın yeməyə olan iştahını da artırır. Belə olan halda qəbul etdiyi qidalar daha da ləziz olur.

Siqareti tərgidəndən sonra insan orqanizmində nələr baş verir?

2 həftə-3 ay sonra: Qan dövranı yaxşılaşır və infarkt riski azalmağa başlayır.

1–9 ay sonra: Daha az öskürək olur və insan daha asan nəfəs alır.

1 il sonra: Ürək xəstəliyi riskləri yarıya enir. Bundan başqa, xərçəng xəstəliyi riskləri də azalır.

Qeyd edək ki, siqareti tərgitmək həm də büdcəyə faydalıdır. Hazırda Azərbaycanda siqaretin orta qiymətinin 2 manat olduğunu nəzərə alsaq, bu, aylıq 80-100 manatın cibdə qalması deməkdir.

Xəbər 3267 dəfə oxunub.




Xəbər Xətti

25.11.2025  19:42 

ADDA və GIZ EasTnT arasında əməkdaşlığa dair Anlaşma Memorandumu imzalanıb

25.11.2025  18:01 

RUSİYADA AZƏRBAYCANLI İŞ ADAMININ LİMANI VƏ ŞİRKƏTLƏRİ ƏLİNDƏN ALINDI

25.11.2025  17:53 

Onlayn qumar əməliyyatı... – 7 nəfər həbs olundu

25.11.2025  17:51 

İcradan heç kim əraziyə gəlməyib - Jurnalist

25.11.2025  17:21 

Quduzluğa yoluxan suriyalı gənc öldü

25.11.2025  17:16 

Mardində bir ailənin 3 üzvü güllələndi

25.11.2025  16:52 

İranlı deputatların ayaqları göydə -İlginc fotolar

25.11.2025  16:46 

Akif Nağı onu məhkəmə ilə hədələyən müğənniyə cavab verdi

25.11.2025  16:43 

Prezident 2 fərman imzaladı

25.11.2025  16:24 

Jurnalistin intihar anonsu...-Borcum var

25.11.2025  15:47 

Xəstəlik zamanı immuniteti gücləndirmək mənasızdır - Həkim

25.11.2025  15:41 

Zelenski ABŞ-a səfər edə bilər

25.11.2025  14:02 

Xırdalanda yaşayış evi yanır

25.11.2025  13:52 

101 nəfər Azərbaycana readmissiya edilib

25.11.2025  13:51 

“Max Group” MMC dələduzluqda ittiham olunur

25.11.2025  13:48 

Zabitlərin hərbi xidmət müddəti 6 ay azaldılır

25.11.2025  13:47 

Ukrayna ordusu “Beriyev” zavoduna zərbələr endirib

25.11.2025  13:45 

Ən seksual aktyor ilin ən çox qazananı oldu -FOTO

25.11.2025  13:43 

İmamoğlu məhkəməyə çıxarılır

25.11.2025  13:40 

Daha bir vəkilin işinə xitam verildi

25.11.2025  13:36 

Samirə Əfəndi onu təhqir edəni məhkəməyə verəcək

25.11.2025  13:33 

Səhiyyə Nazirliyinin AEM əməkdaşları elmi dərəcə ilə təltif olundu

25.11.2025  13:29 

“Hansı yerli avtomobil, hansı istehsal? - Etiraz

25.11.2025  13:27 

Qurbanov bənzərsiz bir fenomendir

25.11.2025  13:25 

Sabah bu ərazidə qaz olmayacaq

25.11.2025  13:23 

Axtarışda olan Azərbaycanlı Dağıstanda saxlanıldı

25.11.2025  13:16 

Əfqanıstana zərbələr endirildi: Ölənlər var

25.11.2025  12:36 

“Sülh” yoxsa “barışıq”?

25.11.2025  12:29 

Azərbaycan 6 ölkə ilə vizanı ləğv edir

25.11.2025  12:26 

Şimal-qərb küləyi əsəcək - HAVA

25.11.2025  12:17 

İcra başçısı köməkçisini də Bakıya gətirdi

25.11.2025  12:15 

Samirə Əfəndi təhqirlərə cavab verdi

25.11.2025  11:47 

ABŞ Ukraynaya silah satışını dayandırır

25.11.2025  11:44 

H5N5 quş qripi virusuna yoluxan xəstə öldü

25.11.2025  11:39 

Milli Məclisin növbəti plenar iclası başlayıb

25.11.2025  11:37 

Bakıda ana yeni doğulan uşağını dənizə atıb


BÜTÜN XƏBƏRLƏR +